4 Strategien, um bei Burnout und vielen Ablenkungen kreativ zu bleiben

Hier ist eine frustrierende Tatsache über Kreativität: Es ist oft das erste, was sich verflüchtigt, wenn wir müde, gestresst und überfordert sind. Es fühlt sich auch flüchtig an, wenn unser Gehirn in zu viele verschiedene Richtungen gezogen wird: E-Mail, Textnachrichten, soziale Medien, sensationelle Schlagzeilen, eine Menge Verantwortung, eine ganze Menge Dinge.

Manchmal ist es einfach zu schwer, sich zu konzentrieren. Manchmal fühlt es sich zu viel an.

Zum Glück sind wir jedoch nicht machtlos. Zum Glück können wir absichtlich und proaktiv sein, anstatt von allen möglichen Ablenkungen mitgerissen zu werden.

Indem wir bestimmte Praktiken anwenden und bestimmte Perspektiven einnehmen, können wir uns mit unserer Kreativität verbinden - und mehr Sinn in unserem Leben genießen.

In seinem neuesten Buch Mach weiter: 10 Möglichkeiten, in guten wie in schlechten Zeiten kreativ zu bleiben Der Autor Austin Kleon entwirft einen inspirierenden Plan zur Bewältigung von Burnout, Ablenkungen und einem überwältigenden Gefühl der Unsicherheit. Im Folgenden finden Sie vier Tipps aus seinem hervorragenden Buch, die jeder ausprobieren kann.

Stellen Sie einen Tagesablauf auf. Wir gehen davon aus, dass Kreativität dieses wunderbar skurrile - vielleicht sogar chaotische und freilaufende - Ding ist, das mit der Struktur schrumpfen würde. Wir gehen davon aus, dass wir unsere Kreativität durch jede Art von Routine zähmen und unterdrücken würden.

Routinen dienen jedoch als Anker, um uns den Zugang zu unserer reichen Kreativität zu erleichtern. Eine Routine hilft uns dabei, unsere kreative Arbeit zu priorisieren - egal, was wir sonst noch in unserem Leben vorhaben. Wie Kleon schreibt Mach weiter"Ich habe geschrieben, während ich einen Tagesjob niedergehalten habe, ganztägig von zu Hause aus geschrieben und geschrieben, während ich mich um kleine Kinder kümmerte." Das Geheimnis des Schreibens unter all diesen Bedingungen bestand darin, einen Zeitplan zu haben und sich daran zu halten. “

Eine gute Routine führt uns durch eine Vielzahl von Emotionen, Erfahrungen und Umständen. Kleon schreibt auch: „Anstatt Ihre Freiheit einzuschränken, eine Routine gibt Sie haben Freiheit, indem Sie sich vor den Höhen und Tiefen des Lebens schützen und Ihnen helfen, Ihre begrenzte Zeit, Energie und Ihr begrenztes Talent zu nutzen. “

Um Ihre eigene Routine zu etablieren, schlägt Kleon vor, auf Ihre Tage und Stimmungen zu achten und die folgenden Fragen zu berücksichtigen: „Wo sind die freien Plätze in Ihrem Zeitplan? Was könnten Sie aus Ihrem Tag herausschneiden, um Zeit zu gewinnen? Bist du ein Frühaufsteher oder eine Nachteule? Gibt es alberne Rituale oder Aberglauben, die dich in eine kreative Stimmung versetzen? “

Nehmen Sie Ihre kreative Arbeit weniger ernst. Kreativität gedeiht im Spiel. Es gedeiht, wenn Ergebnisse nicht wirklich wichtig sind. Dies erfordert natürlich Übung. Weil die meisten von uns sich auf das Produkt konzentrieren (im Gegensatz zum Spielen mit dem Prozess).

Wie übe ich? Kleon schlägt vor, das zu tun, was Kurt Vonnegut einer Gruppe von Schülern geraten hat: Schreiben Sie ein Gedicht, aber zeigen Sie es niemandem. Zerreißen Sie stattdessen das Stück Papier und werfen Sie es in den Papierkorb. Vonnegut: „Sie werden feststellen, dass Sie für Ihr Gedicht bereits herrlich belohnt wurden. Du hast das Werden erlebt, viel mehr über das gelernt, was in dir ist, und du hast deine Seele wachsen lassen. "

Oder Sie finden neue Werkzeuge und Materialien zum Ausprobieren - Dinge, die Ihnen völlig unbekannt sind und an denen Sie basteln können.

Oder du könntest etwas wirklich Schreckliches machen. Wirklich schrecklich. Machen Sie das zum Ziel. Machen Sie, wie Kleon schreibt, „die hässlichste Zeichnung. Das krummeste Gedicht. Das widerlichste Lied. Absichtlich schlechte Kunst zu machen macht eine Menge Spaß. “ Und Spaß zu haben, spornt unsere Kreativität an.

Übe "langsam aussehend". Kleon: "Wenn es Ihre Aufgabe ist, Dinge zu sehen, die andere Menschen nicht sehen, müssen Sie so langsam fahren, dass Sie es tatsächlich können." aussehen."Für die meisten von uns ist dies nicht selbstverständlich, zumindest heute nicht. Schließlich sind wir beschäftigt und haben etwas zu tun. Schließlich locken unsere To-Do-Listen (und werden immer größer). Also geben wir Gas und beschleunigen.

Kleon gibt ein starkes Beispiel dafür, wie „langsam aussehend“ aussehen kann: Als der Kunstkritiker Peter Clothier feststellte, dass er sich nicht wirklich mit Kunst befasste, leitete er „One Hour / One Painting“ -Sitzungen in verschiedenen Galerien und Museen. Die Teilnehmer wurden eingeladen, sich eine Stunde lang ein einzelnes Kunstwerk anzusehen. Ja, eine ganze Stunde. Denn wenn Sie so lange suchen, entdecken Sie Dinge, die Sie niemals entdecken würden, wenn Sie einen Blick darauf werfen und direkt vorbeigehen.

Zeichnen ist eine großartige Möglichkeit, um wirklich zu sehen (ob Sie tatsächlich zeichnen können oder nicht - und wenn nicht, wen interessiert das?). Kleon schreibt über Roger Ebert, der später im Leben mit dem Skizzieren begann: „Indem ich irgendwo saß und etwas skizzierte, musste ich es mir wirklich ansehen.“ Er sagte, seine Zeichnungen seien "ein Mittel, um einen Ort oder einen Moment tiefer zu erleben", schreibt Kleon.

Kleon merkt auch an, dass unsere Aufmerksamkeit "eines der wertvollsten Dinge ist, die Sie besitzen, weshalb jeder es Ihnen stehlen möchte." Worauf können Sie also achten, damit Ihre Kreativität begrüßt und gefördert wird? Wo und wie können Sie das „langsame Schauen“ üben?

Umfassen Sie die Jahreszeiten. Du bist kein Roboter. Das überrascht Sie natürlich nicht. Und doch erwarten so viele von uns, dass wir in schwindelerregendem Tempo produzieren. Wir erwarten kreative Arbeit, als wären wir Fabrikarbeiter in einer Produktionslinie.

Kleon glaubt, dass "Kreativität Jahreszeiten hat". Das heißt, Sie befinden sich möglicherweise in einer Zeit der Selbstreflexion und untersuchen Ihre Wünsche und Wünsche und wer Sie sind. Möglicherweise befinden Sie sich in einer Zeit des Konsums, des Lesens verschiedener Bücher, des Hörens von Podcasts und des Ansehens von Dokumentationen. Sie befinden sich möglicherweise in einer Zeit tiefer, wütender Kreativität und arbeiten an Ihrem neuesten Roman. Möglicherweise befinden Sie sich in einer Ruhephase und konzentrieren sich auf Ihre Familie und andere Aktivitäten, die Sie verjüngen.

Kleon ermutigt die Leser, die Rhythmen und Zyklen unserer kreativen Leistung zu beobachten - und in der Nebensaison geduldig zu sein. Eine Möglichkeit, uns mit unseren persönlichen Jahreszeiten zu verbinden, besteht darin, auf die Jahreszeiten in der Natur zu achten. Kleon schreibt: „Zeichne ein Jahr lang jede Woche denselben Baum. Nehmen Sie die Gelegenheitsastronomie auf. Beobachten Sie den Sonnenaufgang und -untergang für eine Woche. Beobachten Sie den Mond jede Nacht für einige Zyklen. Versuchen Sie, ein Gefühl für die nichtmechanische Zeit zu bekommen, und prüfen Sie, ob sie Sie neu kalibriert und Ihre Einstellung zu Ihrem Fortschritt ändert. “

Wir können die größte, Burnout-führende Ablenkung von allen in einem Wort zusammenfassen: Leben. Es gibt andere dringende Projekte, schmutziges Geschirr, schwierige Entscheidungen, weinende Kinder, unbezahlte Rechnungen, verstopfte Waschbecken, überfüllte Schalter, Konflikte, um nur einige zu nennen. Das könnte Sie denken lassen, dass kreative Arbeit einfach nicht möglich ist - oder Sie müssen einige dramatische Änderungen vornehmen, um kreative Arbeit zu erledigen.

Das tust du nicht.

Wie Kleon schreibt Mach weiter, „Man muss kein außergewöhnliches Leben führen, um außergewöhnliche Arbeit zu leisten. Alles, was Sie brauchen, um außergewöhnliche Kunst zu machen, finden Sie in Ihrem Alltag. “

Sie können sich darauf konzentrieren, das zu tun, was René Magritte als Ziel seiner Kunst bezeichnet hat: „der Art und Weise, wie wir die gewöhnlichen Dinge um uns herum betrachten, neues Leben einzuhauchen.“

Das scheint im Allgemeinen eine großartige Möglichkeit zu sein, unsere Tage zu verbringen.

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