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Stress in Amerika: Unser Gesundheitssystem ist unzureichend

Möchten Sie Ihre Gesundheit verbessern und Ihren Stress abbauen?

Wenn Sie einige der häufigsten Stresssymptome wie Reizbarkeit oder Wut, Müdigkeit, Überfordertheit und veränderte Schlafgewohnheiten haben, sind die physischen und psychischen Folgen von Stress nur allzu klar.

Und wenn Sie sich bemüht haben, Ihren Stress zu verbessern, sind Sie nicht allein. Laut einer neuen Umfrage Stress in Amerika: Da die von Harris Interactive online durchgeführte Health Care Connection fehlt, halten es die Amerikaner für wichtig, ihre Gesundheit und ihren Stress zu verbessern.

In den letzten fünf Jahren haben 60 Prozent der Erwachsenen versucht, ihren Stress abzubauen, und mehr als die Hälfte versucht laut Umfrage immer noch, dieses Ziel zu erreichen.

Laut den Ergebnissen der Umfrage haben die Amerikaner tatsächlich Probleme, ihren Stress auf einem Niveau zu halten, das sie für gesund halten. Aber wie gut machen wir das?

Das durchschnittliche gemeldete Stressniveau ist in den letzten Jahren gesunken, wird jedoch nach Angaben der Befragten immer noch als ungesund eingestuft. Und obwohl das allgemeine Stressniveau gesunken ist, geben fast drei Viertel der Befragten an, dass ihr Stresslevel in den letzten fünf Jahren gestiegen oder gleich geblieben ist, und 80 Prozent geben an, dass ihr Stresslevel im vergangenen Jahr gestiegen oder gleich geblieben ist.

Aber wenn es darum geht, Änderungen vorzunehmen, haben viele Menschen Probleme. Menschen berichten über Bewegung sowie sitzende Verhaltensweisen wie Musik hören, lesen oder fernsehen oder Filme als Strategien für den Umgang mit Stress.

Wir verbringen jedoch auch Zeit damit, wach zu liegen, zu viel zu essen oder ungesunde Lebensmittel zu essen und Mahlzeiten aufgrund von Stress auszulassen.

Trotz ihres Interesses an Veränderungen für ein gesünderes Leben sind viele Erwachsene mit Hindernissen wie Zeitmangel, mangelnder Willenskraft und mangelnder Unterstützung konfrontiert, die sie daran hindern, ihre Gesundheits- und Wellnessziele zu erreichen.

Millennials (Menschen im Alter von 18 bis 33 Jahren) und Menschen mit chronischen Erkrankungen scheinen am meisten Probleme zu haben, wenn es darum geht, Unterstützung für Änderungen des gesunden Lebensstils zu finden, um Stress abzubauen. Millennials berichten von einem höheren Stresslevel als andere Amerikaner und fast die Hälfte berichtet, dass sie nicht genug tun, um ihren Stress zu bewältigen. Nur wenige berichten von der Unterstützung ihres Gesundheitsdienstleisters für Stress- oder Verhaltensmanagement.

Und obwohl Stress Ihr Risiko erhöht, chronisch krank zu werden, und das Risiko erhöht, dass Ihre Abwehrkräfte durch Krankheiten überfordert werden, fehlt Erwachsenen mit chronischen Krankheiten auch die Unterstützung bei der Bewältigung ihres Stresses. Für Menschen mit chronischen Krankheiten nimmt der Stress zu, aber nur wenige erhalten Unterstützung für den Umgang mit diesem Stress, der wiederum verheerende Auswirkungen auf den Krankheitsverlauf haben könnte.

Was können Sie also tun, um Ihren Stress besser zu bewältigen?

Die Antwort ist individuell und hat viel mit Ihrem Lebensstil und Ihrer Persönlichkeit zu tun. Einige Tipps der guten Leute von der American Psychological Association sind jedoch: Bewertung Ihres Lebensstils auf Stress, Konzentration auf Ihre eigene körperliche Gesundheit und Änderung einer Gewohnheit nach der anderen.