Das Black Dot Experiment: Wie prägt unsere Wahrnehmung unsere Realität?

Ich habe kürzlich ein Video gesehen, das zeigt, wie das, was wir sehen und glauben, unser Weltbild prägt. Eine Lehrerin überreichte ihren Schülern ein weißes Blatt Papier mit einem schwarzen Punkt in der Mitte. Sie bat sie, schriftlich zu beschreiben, was sie sahen. Als sie die Aufgabe erledigt hatten, las sie einige von ihnen und stellte fest, dass sie sich alle auf den Punkt und nicht auf den weißen Raum um ihn herum konzentrierten. Sie verglich es mit der Idee, dass viele Leute nur den Block sehen und nicht den Weg, um ihn an ihr Ziel zu bringen.

Negativität erzeugt Negativität. Wenn Menschen nur Hindernisse sehen, ist es wahrscheinlicher, dass Depressionen greifen und ihren Griff behalten. Für diejenigen, mit denen ich zusammengearbeitet habe und die diese Diagnose haben, kann das Leben ziemlich dunkel aussehen.

Stellen Sie sich eine Brille vor, die neben Ihrem Nachttisch sitzt. Sie heben sie auf und legen sie auf Ihr Gesicht und blinzeln dann, weil Ihre Sicht verzerrt zu sein scheint. Es dauert einige Minuten, bis Sie feststellen, dass sie verschmiert sind. Du musst eine Entscheidung treffen. Reinigen Sie sie oder lassen Sie sie verschmiert bleiben? Die logische Wahl ist, sie abzuwischen. Leider würden sich einige Leute eher darüber beschweren, dass sie nicht sehen können, als sich den Moment zu nehmen, um eine positive Änderung vorzunehmen.

Ich sehe Leute mit dieser Einstellung oft in meiner Therapiepraxis. Teil unserer gemeinsamen Aufgabe ist es, dass sie die Flecken bemerken, entscheiden, ob sie sie behalten wollen, und wenn nicht, ein sprichwörtliches Tuch aufheben. Es kann die Form langjähriger Überzeugungen annehmen, dass Menschen in ihrem Leben sie falsch machen und sich dann fragen, warum sie weiterhin dieselben Erfahrungen, Freunde oder Partner anziehen.

Einige habe ich sagen hören: "Es ist einfach nicht mein Tag / Jahr", worauf ich geantwortet habe: "Was ich wissen möchte, ist, wessen Tag ist und wer hat Ihren Tag?" Sie schütteln die Zeichentrickfigur; denke Scooby-Do. Es ist, als ob sie versuchen, alles zu verstehen. Ich schreibe einiges davon zu kulturell verstärkten Redewendungen. Was wäre, wenn jeder Tag dein Tag wäre?

Letzte Woche sprach ich in einer Selbsthilfegruppe für Menschen, die eine traumatische Hirnverletzung hatten. Eine Frau, die einige Jahre zuvor einen Schlaganfall hatte, war mit ihrem Mann dort. Ihre gemeinsame Haltung war hervorragend. Obwohl sie noch im Rollstuhl saß und ihre linke Seite noch gelähmt war, machten sie jeden Sonntagabend eine Übung. Sie nannten es ihr Dankbarkeitsessen, bei dem sie alles überprüften, wofür sie von der Woche an dankbar waren. Es hielt ihr Kinn hoch, als sie leicht auf den Boden hätten fallen und dort bleiben können.

Vor ein paar Tagen hatte ich eine Begegnung mit einem Lebensmittelgeschäft. Ich sah mich in den Gängen um und ein Angestellter namens Scott kam auf mich zu und schob eine Palette Eis. Er lächelte und sagte: "Wie geht es dir, junge Dame?" Meine Standardantwort lautet: "Das Leben ist großartig." Er schlägt zurück mit: „Du musst eine glückliche Frau sein. Ich sage ihm, dass ich mein eigenes Glück schaffe und eine Wahl über meine Einstellung habe. Ich rasselte dann einige Lebensereignisse ab… Mit 40 verwitwet, alleinerziehende Mutter, beide Eltern weg, mein Zuhause im Hurrikan Andrew in Homestead, Florida, verloren, hatte einen Herzinfarkt und andere medizinische Probleme. Ein lieber Freund lebt mit Krebs. Ich war an diesem Tag bei einem Jubiläumsgedenkgottesdienst für ein anderes langjähriges Freund / Familienmitglied amtierend. Und ja, angesichts all dessen fühle ich mich gesegnet und das Leben ist in der Tat großartig.

Scott sagte: "Ich habe es nie so gesehen." Jetzt kann er. Als er nicht hinschaute, ließ ich eine Feder auf seinem Wagen, um ihn daran zu erinnern.

Formt uns auch die Umwelt? Wenn Sie in einem Haus aufgewachsen sind, in dem die Menschen ständig pessimistisch waren, könnten Sie diese Eigenschaften annehmen oder es als unangenehm empfinden, wenn Sie konzertierte Anstrengungen unternehmen, um Ihre Entscheidungen zu ändern? Umgekehrt wäre es möglicherweise einfacher, die Welt auf diese Weise zu sehen, wenn Ihre Familie Optimisten wären. Bedenken Sie, dass das Glas weder halb voll noch halb leer ist, sondern ganz voll, denn selbst wenn es zur Hälfte mit Wasser gefüllt ist, ist die andere Hälfte Luft. Ich bin froh, dass ich in einem Heim aufgewachsen bin, in dem ich trotz zeitweiliger Herausforderungen Resilienz gelernt habe. Einer der Lieblings-Aphorismen meines Vaters war: "Wenn das das Schlimmste ist, das dir jemals passiert, wird es dir gut gehen."

Vor ein paar Jahren habe ich einen Film gesehen, der meine Sicht auf das Glück für immer verändert hat. Es wird genanntHappy: Der Film. Es wurde nur einmal in den Kinos gezeigt und dann auf DVD veröffentlicht. Ich saß mit drei Freunden in einem größtenteils leeren Theater und sah mir diesen Dokumentarfilm an, begeistert von dem Konzept.

Ich hatte lange gewusst, dass Glück eine Wahl ist. Es bereitet die Bühne mit der Idee, dass 50% unseres Glücks fest verdrahtet sind; Es ist das, womit wir geboren sind, 10% sind die Lebensereignisse auf dem Weg und 40% sind das, was wir entscheiden, was alles bedeutet. Produziert von Tom Shadyac (Ace Ventura: Haustierdetektiv, Bruce Allmächtiger, Evan Allmächtiger, Patch Adams) und Regie von Roco Belic (Ghengis Blues) nimmt es den Betrachter mit auf ein weltweites Abenteuer, das die Natur dieses Zustands erforscht, den so viele suchen und den nur wenige sehr lange erreichen.

Eine Eröffnungsszene zeigt einen Rikschafahrer in Kalkutta, Indien, der erklärt, dass sein Glücksgefühl inmitten der harten Bedingungen, denen er bei der Arbeit ausgesetzt ist, darin besteht, zu wissen, dass er es ist, wenn er jede Nacht in seine baufällige Wohnung zurückkehrt Umarmt von seiner Familie und seinen Nachbarn, die seine wahre Quelle des Reichtums sind. Es wäre leicht zu glauben, dass er unglücklich sein würde. Stattdessen ist er dankbar für seinen Segen.

Stellen Sie sich einen Lehmklumpen vor sich vor. Was wirst du damit formen? In dem Wissen, dass Sie eine unendliche Vorstellungskraft haben, haben Sie immer die Wahl, es in seinem aktuellen Zustand zu lassen und sich darüber zu beschweren, dass es nicht attraktiv ist oder kein Meisterwerk entwirft. Schönheit liegt im Auge und im Verstand des Betrachters. Was wirst du schaffen?