Die Angst vor fliegender Denkweise
Ein Schwerpunkt liegt auf dem Konzept der „Normalisierung“. Unser Gehirn kann durch verschiedene Übungen, die für diesen Prozess erstellt wurden, trainiert werden, um zu verstehen, dass Fliegen eine normale Routinetätigkeit ist. Unser Gehirn kann Routinesituationen normalisieren, auch wenn diese Routinesituationen mit Risiken verbunden sind.
Zum Beispiel denken wir wahrscheinlich nicht bei jedem Duschen über die Möglichkeit des Ausrutschens nach, da unser Gehirn darauf trainiert ist, zu erwarten, dass wir sicher duschen, basierend auf vielen Jahren erfolgreicher Erfüllung dieser Aufgabe.
Da die meisten von uns jedoch nur gelegentlich, wenn überhaupt, fliegen, wird unser Gehirn automatisch alarmiert, wenn wir an das Fliegen denken.
Während Duschen Routine sind, ist Fliegen nicht.
Dies bringt uns zu dem, was ich "Angst vor fliegenden Denkweisen" nenne. Wir tun jeden Tag Dinge, die, wenn sie katastrophal schief gehen, zu Verletzungen oder zum Tod führen können. Aber da dies Dinge sind, die wir jeden Tag tun, fürchten wir sie nicht. Hier nur ein kleines Beispiel: Überqueren der Straße; unter der Dusche; Essen in einem Restaurant; U-Bahn fahren; Fahren; Fahrrad fahren; Essen (allgemein); und viele andere.
Jeden Tag tun wir wahrscheinlich mindestens fünf Dinge, die im schlimmsten Fall lebensverändernde Folgen haben könnten. Wenn wir Statistiken recherchieren würden, würden wir höchstwahrscheinlich feststellen, dass die Dinge, die wir jeden Tag tun, eine größere Chance haben, uns zu schaden als das Fliegen. Der Sinn der Fear of Flying Mindset besteht jedoch nicht darin, uns zu trainieren, dass das Fliegen zu 100 Prozent sicher ist, sondern unser Gehirn zu trainieren, um zu verstehen, dass wir bereits routinemäßig Dinge mit einem höheren Risiko als das Fliegen tun.
Menschen neigen dazu zu glauben, dass sie ihr Todesrisiko stark erhöhen, wenn sie in ein Flugzeug steigen. Da die normalisierten Bereiche unseres Lebens mit Risiken verbunden sind, gehen die Menschen unbewusst davon aus, dass das Einsteigen in ein Flugzeug eine Form der Unbesiegbarkeit bricht. Wenn sie nicht in das Flugzeug einsteigen, steht einer dauerhaften Situation nichts anderes im Wege Leben.
Hier findet sich die kognitive Verzerrung. Wir erhöhen das Flugrisiko und verringern gleichzeitig das größere Risiko für fast alles, was wir bereits tun. Die Übungen, die die Fear of Flying Mindset begleiten, sollen unser Gehirn darin trainieren, dass das Fliegen in einem Flugzeug wirklich nicht anders ist als alles andere, was wir in unserem täglichen Leben tun. Wir sind bereits Risikoträger, wir denken erst darüber nach, wenn wir etwas Außergewöhnliches tun.
Ich bin mir sicher, dass einige von Ihnen diesen Gedanken lesen werden. Vielen Dank. Jetzt werde ich mir Sorgen um alles machen, was ich tue. Es ist jedoch normalerweise schwierig, Normalisierungen zu brechen, ohne in bestimmten Bereichen ein Trauma zu erleben. Einige Menschen haben sich tatsächlich befreit gefühlt, als sie sahen, dass sie bereits Risiken in ihrem Leben eingehen, wenn sie sich zuvor durch ihre wahrgenommene Unfähigkeit, Risiken einzugehen, eingeengt fühlten.
Wenn Sie das nächste Mal einen Flug vermeiden möchten, weil Sie befürchten, dass dies Ihr Leben verkürzen könnte, denken Sie an die Dinge, die Sie bereits jeden Tag tun, den Sie im Laufe der Zeit normalisiert haben. Dies scheint zwar ein sehr "Glas ist halb leer" -Ansatz zu sein, aber es ist tatsächlich ein Ansatz, den die Leute bei der Überwindung der Flugangst als äußerst hilfreich (und als einer der allgemeinen Favoriten) empfunden haben.
Auf Anhieb fällt mir nichts ein, was wir regelmäßig tun und das weniger Risiko birgt als das Fliegen. Es mag nicht intuitiv erscheinen, da wir hoch am Himmel stehen und in einem Flugzeug scheinbar anfälliger sind, aber Fliegen ist tatsächlich eines der sichersten Dinge, die wir tatsächlich tun können.
Denken Sie daran, dass es noch andere psychologische Faktoren gibt, die im Rahmen der Überwindung der Flugangst angegangen werden müssen (siehe Artikel unten), aber Normalisierungen sind eine der Schlüsselkomponenten. Die allgemeine Hoffnung bei der Fear of Flying Mindset ist, dass wir realistischer werden, welche Rolle das Fliegen im Verhältnis zu unserem täglichen Leben spielt.
In Verbindung mit den Normalisierungsübungen und anderen Facetten von Flugangst?… Nicht mehr!Das Einsteigen in ein Flugzeug kann zu einem nachträglichen Gedanken werden, genau wie das Überqueren der Straße.
Siehe auch:
- Warum haben wir Angst vor dem Fliegen?
- Flugangst - Wie man überwindet
- Flugangst?… Nicht mehr!
