Übung + gesunde Ernährung = starker Verstand
Eine konsequente Beschäftigung mit körperlicher Aktivität, der Verzehr von Obst und Gemüse und die Tatsache, dass wir nicht fettleibig sind, scheinen mit einer besseren kognitiven Funktion verbunden zu sein.
Die Studie an jüngeren und älteren kanadischen Erwachsenen ist eine der ersten, die die Beziehungen zwischen körperlicher Aktivität und dem Verzehr von Obst und Gemüse sowie deren Auswirkungen auf das Gehirn bei jüngeren und älteren Erwachsenen untersucht.
Ergebnisse erscheinen in der Zeitschrift für öffentliche Gesundheit.
Regelmäßiges Engagement für körperliche Aktivität und gesunde Ernährung ist seit langem mit einem verringerten Risiko für eine Reihe chronischer Erkrankungen verbunden. Bei älteren Erwachsenen gibt es zunehmend Hinweise darauf, dass Sport den Beginn des kognitiven Rückgangs verzögern kann.
In ähnlicher Weise wurde gezeigt, dass Verbindungen in Obst und Gemüse Krankheiten bekämpfen und dabei helfen, gesunde Prozesse im Körper aufrechtzuerhalten.
Angesichts der weltweit zunehmenden Inaktivitäts- und Adipositasraten sind die Forscher daran interessiert, die Beziehung zwischen Clustern von Risikofaktoren für einen kognitiven Rückgang zu verstehen und zu verstehen, wie Lebensstilfaktoren dazu beitragen können, diesen zu verhindern oder zu verzögern.
Frühere Studien in Spanien und Korea haben gezeigt, dass ältere Erwachsene, die mehr Obst und Gemüse essen, bei geistig stimulierenden Aktivitäten besser abschneiden als ältere Erwachsene, die angeben, weniger zu essen.
Die neue Studie untersuchte Querschnittsdaten von 45.522 Teilnehmern ab 30 Jahren, die aus der jährlichen Komponente der kanadischen Community Health Survey 2012 stammen.
Die kognitive Funktion wurde anhand einer sechsstufigen Frage des Health Utilities Index bewertet, in der mentale Prozesse wie Denken, Gedächtnis und Problemlösung bewertet wurden. Die Teilnehmer wurden nach Alter, körperlicher Aktivität, Body-Mass-Index und täglicher Aufnahme von Obst und Gemüse analysiert.
Mithilfe allgemeiner linearer Modelle und Mediationsanalysen bewerteten die Forscher die Beziehung zwischen diesen Faktoren und der gesamten kognitiven Funktion der Teilnehmer.
Die Ergebnisse zeigten, dass höhere körperliche Aktivität, mehr Obst und Gemüse und ein BMI im Normalgewicht (18,5-24,9 kg / m2) oder Übergewicht (25,0-29,9 kg / m2) jeweils mit einer besseren kognitiven Funktion verbunden waren bei jüngeren und älteren Erwachsenen.
Ferner wurde mittels Mediationsanalyse (über den Sobel-Test) festgestellt, dass ein höheres Maß an körperlicher Aktivität teilweise für die Beziehung zwischen einem höheren täglichen Obst- und Gemüsekonsum und einer besseren kognitiven Leistung verantwortlich sein kann.
Dr. Alina Cohen, Ph.D., erklärt: „Faktoren wie die Einhaltung eines gesunden Lebensstils, einschließlich einer Ernährung, die reich an essentiellen Nährstoffen ist, regelmäßiges Training und ein angemessenes Herz-Kreislauf-Profil scheinen wirksame Wege zu sein, um dies zu erreichen Bewahren Sie die kognitive Funktion und verzögern Sie den kognitiven Rückgang. “
Weiter heißt es: „Es ist wichtig, dass wir ein besseres Verständnis der lebenslangen Verhaltensweisen entwickeln, die zum kognitiven Rückgang im späten Leben beitragen können, indem wir einen lebenslangen Ansatz implementieren, bei dem jüngere, mittlere und ältere Erwachsene gemeinsam untersucht werden und bei dem das Risiko eines Lebensstils besteht Faktoren werden vor der Diagnose einer Demenz bewertet. “
Quelle: Oxford University Press / EurekAlert
