Spannen Sie zur besseren Selbstkontrolle Ihre Muskeln an

Wie viele von uns haben ihre Kiefermuskeln angespannt, um nicht etwas zu sagen, von dem wir wissen, dass wir es bereuen oder eine Faust fest zusammengeballt haben, um nicht weiter zu handeln?

Eine neue Studie besagt, dass diese Art der Muskelstraffung einer Person tatsächlich mehr Selbstkontrolle geben kann.

Erwarten Sie jedoch nicht, diese Methode als Mechanismus zur Vorbereitung auf entgegenkommende Versuchungen verwenden zu können. Die Studie fand auch heraus, dass es nur in dem Moment hilft, in dem eine Person einem Selbstkontrolldilemma gegenübersteht.

Tatsächlich waren diejenigen, die versuchten, diese Strategie vor einem Ereignis anzuwenden, häufig von dem Prozess erschöpft, als die Entscheidung für die Selbstkontrolle getroffen werden musste.

Die Forscher stellten außerdem fest, dass die Straffung der Muskeln nur dann hilfreich ist, wenn die Situation die persönlichen Ziele eines Einzelnen positiv ergänzt (z. B. gesünder essen). Anhand eines Beispiels wiesen die Forscher darauf hin, dass gesundheitsbewusste Studienteilnehmer bereit waren, mehr gesunde Substanzen aufzunehmen, wenn sie ihre Muskeln spannten, als wenn sie entspannt gewesen wären.

Im Gegensatz dazu hatte das Verfahren keine Auswirkungen auf diejenigen, die nicht gesundheitsbewusst waren.

"Der Geist und der Körper sind so eng miteinander verbunden, dass nur Muskelverspannungen auch die Willenskraft aktivieren können", schreiben die Autoren. "So kann die bloße Beteiligung an diesen körperlichen Handlungen, die häufig aus der Ausübung von Willenskraft resultieren, als unbewusste Quelle dienen, um Willenskraft zu rekrutieren, die Selbstkontrolle zu erleichtern und das Wohlbefinden der Verbraucher zu verbessern."

Die Studie wurde von Iris W. Hung von der National University of Singapore und Aprna A. Labroo von der University of Chicago geleitet. Die Teilnehmer wurden gebeten, an einer Reihe von Szenarien teilzunehmen, in denen die Selbstkontrolle das Akzeptieren sofortiger Schmerzen für einen langfristigen Gewinn beinhaltete.

In einem Szenario steckten die Teilnehmer ihre Hände in einen Eiskübel, um festzustellen, wie sich Muskelverspannungen auf die Schmerzresistenz auswirken.

In einem anderen Szenario wurden die Teilnehmer nach ihrem Fokus auf einen gesunden Lebensstil befragt und dann gebeten, ein schlecht schmeckendes, aber gesundes Essiggetränk zu konsumieren.

In einem dritten Experiment mussten die Studienteilnehmer entscheiden, ob sie störende Informationen über verletzte Kinder, die durch ein Erdbeben in Haiti zerstört wurden, einsehen und dann Geld spenden, um Hilfe zu leisten.

Das vierte Szenario umfasste Forscher, die die tatsächlichen Lebensmittelentscheidungen beobachteten, die Menschen beim Einkauf in einer örtlichen Cafeteria getroffen hatten.

Die Autoren wiesen darauf hin, dass es keine Rolle spielt, welche Muskeln eine Person verspannt hat, um Selbstkontrolle auszuüben. Das Endergebnis führte zu einer größeren Fähigkeit, „den Schmerzen zu widerstehen, die unangenehme Medizin zu konsumieren, sich um die sofort störenden, aber wesentlichen Informationen zu kümmern oder sie zu überwinden verlockende Lebensmittel. "

Die Ergebnisse dieser Studie finden Sie in der Oktoberausgabe derJournal of Consumer Research.

Quelle: University of Chicago Press Journals