Habe ich leichte Schizophrenie oder nur schwere Wutprobleme?

Okay, ich weiß nicht, was mit mir los ist. Ich bin mir nicht sicher, ob ich eine milde Form von Schizophrenie habe oder nur ernsthafte Ärgerprobleme habe. Wenn ich wütend werde, werde ich wirklich wütend und dann kommen mir diese schrecklichen Gedanken sofort in den Sinn, die Person, die mich wütend gemacht hat, schwer zu verletzen. Ich kann wütend werden auf Dinge wie jemanden, der mich falsch ansieht und falsch mit mir spricht , jemand, der respektlos, zu laut oder etwas nervig ist. Aber die Sache ist, dass es die geringste Menge an Respektlosigkeit sein kann und es mich entweder wirklich verärgern wird oder zu anderen Zeiten, wenn ich nicht einmal zweimal darüber nachdenke. Ich verstehe nicht, warum ich an manchen Tagen so wütend auf etwas werden kann und dann wird das Gleiche an einem anderen Tag passieren und es wird mich kein bisschen stören (das lässt mich denken, dass ich eine milde Form von Schizophrenie oder so etwas habe ) Wenn ich so wütend werde, kämpfe ich immer gegen diese Person, egal wer es ist, meine eigenen Brüder, die Schwester meiner Freundin oder sogar eine Freundin von mir. Bevor ich nachts ins Bett gehe, habe ich immer die schlimmsten Gedanken daran, dass ich mich an meinen Feinden oder an jemandem rächen kann, der mich wütend gemacht hat, und es bringt mich zum Schütteln und ich knirsche mit den Zähnen, weil ich so wütend werde. Ich bin genau wie mein Vater, er ist eine sehr wütende Person, die sein ganzes Leben lang von seinem Vater schwer missbraucht wurde, und ich bin aufgewachsen, als ich sah, wie mein Vater meine Mutter schwer missbrauchte. Ich bin das einzige von allen 4 Geschwistern, das so leicht wütend wird. Ich kann leicht sagen, dass ich in ungefähr 2 Kämpfen pro Woche stehe und jeden Tag in einen Streit gerate, weil ich so leicht so wütend werde. Bitte hilf mir? Was ist los mit mir und was kann ich tun, um dies zu stoppen oder besser zu machen?

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2018-05-8

EIN.

Keines Ihrer Symptome stimmt mit einer Schizophreniediagnose überein. Sich unkontrolliert wütend zu fühlen, ist kein Symptom für Schizophrenie. Die wahrscheinlichere Erklärung ist, dass Sie erhebliche Probleme mit dem Wutmanagement haben. Diese Probleme sind höchstwahrscheinlich darauf zurückzuführen, dass Sie einen Vater haben, den Sie als wütend und missbräuchlich beschrieben haben. Wie Sie sagten, sind Sie in einer Umgebung aufgewachsen, in der Sie gesehen haben, wie Ihr Vater Ihre Mutter körperlich missbraucht hat.

Leider hatten Sie möglicherweise noch nie ein positives Vorbild, um die richtigen psychologischen und emotionalen Strategien für den Umgang mit schwierigen Emotionen zu demonstrieren. So haben Sie schlecht angepasste Bewältigungsfähigkeiten entwickelt.

Die gute Nachricht ist, dass Sie neue Fähigkeiten erlernen können. Dies kann am besten durch einen Therapeuten erreicht werden. Das wäre der effizienteste Weg, um diese neuen Fähigkeiten zu erlernen. Die Therapeuten sind geschult, um mit den Problemen umzugehen, mit denen Sie zu kämpfen haben.

Eine weitere Möglichkeit besteht darin, einer Support-Gruppe für Wutmanagement beizutreten. Erkundigen Sie sich bei den örtlichen Behörden für psychische Gesundheit, welche Dienstleistungen Ihnen zur Verfügung stehen. Viele Wutmanagementklassen, -gruppen und -programme sind sehr ausgefeilt und effektiv.

Sie können auch über Selbsthilfe-Wutmanagementtechniken lesen. Suchen Sie bei Amazon, Barnes & Noble oder Ihrer örtlichen Bibliothek nach Büchern.

Wenn Ihre Wut überwältigend wird, reagieren Sie mit körperlicher Aggression. Sie sollten andere Methoden erforschen, um Ihre starken Emotionen zu kanalisieren. Übung ist eine großartige physische Möglichkeit. Durch Bewegung könnten Sie viel von Ihrem aufgestauten Ärger und Ihrer Frustration loslassen. Studien zeigen, dass Menschen, die Sport treiben, ihre Emotionen besser kontrollieren und verwalten können als Menschen, die nicht Sport treiben. Ich behaupte nicht, dass Bewegung eine „Heilung“ für Ihre Wutprobleme ist, aber sie hat das Potenzial, die Intensität Ihrer Wut zu neutralisieren oder zu verringern.

Es ist wichtig, dass Sie sich konzentriert bemühen, um dieses Problem anzugehen. Die Wut fordert einen großen Tribut in Ihrem Leben und wird wahrscheinlich Ihre Beziehungen beeinträchtigen. Die Registerkarte "Hilfe finden" kann Ihnen bei der Suche nach Wutmanagementprogrammen oder einem Therapeuten in Ihrer Gemeinde helfen. Ich wünsche dir viel Glück.

Dr. Kristina Randle