Psychologie im Internet: 28. Januar 2017

Während Sie dies lesen, hänge ich mit Freunden in einer Hütte, die sich mitten in schneebedeckte Berge gekuschelt hat, und ich fühle mich kein bisschen schuldig.

Letzte Woche erwähnte ich, dass ich mit einem Arbeitsprojekt sehr beschäftigt war. Ich habe mich bemüht, die Arbeit zu beenden (und trotzdem qualitativ hochwertige Ergebnisse zu liefern), weil sie zu lange gedauert hat. Das Projekt war ein größeres Tier als ich erwartet hatte und es dauerte drei Wochen länger als ich angenommen hatte.

So blieb ich ungefähr drei Wochen lang an meinem Laptop festgeklebt, was mich körperlich und geistig belastete. Ich habe nicht trainiert, ich bin nicht mit Freunden ausgegangen und aufgrund dieses wahrgenommenen "Zeitmangels" begann meine Ernährung (d. H. Die Lebensmittel, die ich aß) zu leiden.

Ich habe jedoch keine Schritte unternommen, um etwas zu ändern - um mir Zeit zu nehmen, außer zu duschen und ins Bett zu gehen -, weil Ich wollte mich nicht schuldig fühlen.

Zum Glück habe ich das Projekt am Mittwoch abgeschlossen und das Gefühl der Erleichterung war überwältigend. Ich fühlte mich nicht nur endlich erfüllt, sondern wusste auch, dass mein Wochenendtrip in die Berge nicht mit Sorgen und Schuldgefühlen behaftet sein würde.

Hätte ich mich schuldig fühlen sollen, wenn ich das Projekt noch nicht abgeschlossen hätte?

Emily Goh Yi En, eine Psychologiestudentin, die derzeit bei der Agentur für digitales Marketing Cats Insights arbeitet, bietet einige hilfreiche Einblicke in irrationale Schuldgefühle im Zusammenhang mit einer Arbeitspause und drei gute Gründe, warum wir aufhören müssen, uns für das Ausruhen schuldig zu fühlen. Probieren Sie es aus, wenn Sie mit diesem Problem zu kämpfen haben!

Nun zur Psychologie im Internet! Die Ausgabe dieser Woche enthält Informationen über den Zusammenhang zwischen Persönlichkeit und Wohlbefinden, Bereiche des Gehirns im Zusammenhang mit bipolaren Störungen, Mantras, die Ihnen helfen können, ruhig und selbstbewusst zu werden, und vieles mehr!

So sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt über Ihre psychische Gesundheit: Für manche Menschen kann es genauso entmutigend sein, mit ihren Hausärzten über ihre psychische Gesundheit zu sprechen wie mit Familienmitgliedern, Freunden oder Kollegen. Aus diesem Grund hat Mind eine neue Kampagne gestartet: Find the Words. Find the Words soll Patienten dabei helfen, mit ihren Hausärzten über ihre psychische Gesundheit zu sprechen, und auch Hausärzten helfen, Unterstützung für sich selbst zu finden.

Bereich des Gehirns im Zusammenhang mit bipolarer Störung lokalisiert: Forscher des Health Science Center der Universität von Texas in Houston berichten, dass sie bipolare Störungen mit reduzierten Teilfeldern im Hippocampus des Gehirns in Verbindung gebracht haben - einem Bereich des Gehirns, der sich mit unseren Stimmungen und der Gedächtnisverarbeitung befasst.

5 Mantras, die Ihnen helfen, ruhig und selbstbewusst zu werden: Laut Sherianna Boyle, Autorin von Mantras leicht gemacht"Mantras sind ein Weg, negative Handlungen zu klären und neue Wege für positive zu eröffnen." Schauen Sie sich fünf von Boyles Lieblingsmantras an, um inneren Frieden zu erreichen, Angst zu überwinden, Glück zu finden und vieles mehr. (BONUS: Das Chopra-Zentrum erklärt Mantras sehr gut - der Ursprung des Wortes ist interessant! - und wie sie sich von den Absichten unterscheiden.)

Geisteskrankheiten sind in amerikanischen Gefängnissen und Gefängnissen weit verbreitet: „Gefängnisse sind nicht dafür ausgerüstet, schwer psychisch Kranke zu behandeln. Die Gesundheitsversorgung jeglicher Art in den meisten amerikanischen Gefängnissen und Gefängnissen ist minderwertig. […] Die psychiatrische Versorgung ist, falls überhaupt verfügbar, oft auf ein oder einige sehr überarbeitete psychiatrische Fachkräfte beschränkt, die sich nicht darauf konzentrieren können, ob es sich um einen Patienten (oder einen Gefangenen) handelt wird sozusagen in naher Zukunft Selbstmord begehen “, sagt Christopher Zoukis, Gründer von PrisonEducation.com.

Die wahre Verbindung zwischen Persönlichkeit und Wohlbefinden: Sehen Sie sich 11 Dimensionen des Wohlbefindens (einschließlich Selbstakzeptanz, persönliches Wachstum und Lebenszufriedenheit) und die fünf Persönlichkeitsmerkmale (oder „persönlichen Wege“) an, die uns leichter helfen können ein höheres Wohlbefinden erreichen.

Dieser Miss Universe-Kandidat hat Body Shamers wie eine Königin abgeschaltet: Der Miss Universe-Wettbewerb 2017 wird am Sonntag, den 29. Januar um 20 Uhr ausgestrahlt. ET auf Fox. Wenn Sie sich nicht für so etwas interessieren, könnte es sein, wie Siera Bearchel, die diesjährige Miss Canada, auf Body Shamers reagiert hat: „Während ich als Erster sage, dass ich nicht so schlank bin wie mit 16 Jahren, 20 oder sogar letztes Jahr, aber ich bin selbstbewusster, fähiger, weiser, bescheidener und leidenschaftlicher als je zuvor […] Dies ist die Seite, die ich versuche, zum @ missuniverse-Wettbewerb zu bringen. “