Überraschende Einblicke in die Suche nach der richtigen Person und die Verbesserung Ihrer Beziehung

Die richtige Person zu finden hat weniger damit zu tun, „die eine“ zu finden, als vielmehr damit, uns selbst zu erkunden. Im Buch Die zwei Wahrheiten über die Liebe: Die Kunst und Weisheit außergewöhnlicher BeziehungenDer Co-Autor Jason B. Fischer, MA, LPC, schreibt: „Die eigentliche Frage ist nicht, wie man die richtige Person findet, sondern wie man die richtige findet Beziehung. Wie kannst du das machen? Indem Sie selbst die richtige Person werden. “

Gleiches gilt für die Verbesserung Ihrer Beziehung: „Sie haben zu 99 Prozent die Kontrolle über jede Beziehung“, schreibt Fisher, ebenfalls Therapeut in einer Privatpraxis in Austin, Texas.

Sich auf uns selbst zu konzentrieren, bedeutet, dass wir unsere Gedanken, unser Handeln und die Art und Weise, wie wir kommunizieren, ändern können. Wir haben die Kraft, effektive Wege zu lernen, um mit anderen in Beziehung zu treten und sinnvolle und gesunde Verbindungen herzustellen.

Wir haben auch die Kraft, unsere eigene Freude zu kultivieren, anstatt von anderen zu erwarten, dass sie das für uns tun. "Ihre Freude ist Ihre Aufgabe (und die von niemand anderem)." Fischer definiert Freude als „jeden emotionalen Zustand, der ohne Leiden auftritt“.

Die Pflege Ihrer eigenen Freude schafft mehr Zufriedenheit und Leichtigkeit in Ihrem Leben, schreibt Fischer. Und deine Freude überträgt sich auf deine Interaktionen mit anderen. "Auf diese Weise ist Freude eigentlich ein Akt der Großzügigkeit, der andere davon befreit, diesen Job für Sie zu erledigen."

So wie wir für unsere eigene Freude verantwortlich sind, sind wir auch für unsere emotionalen Reaktionen verantwortlich. Unser Leiden - das Gefühl, dass Sie sich nicht fühlen möchten oder sich außerhalb Ihrer Komfortzone fühlen - ist also nicht das Ergebnis anderer Menschen oder äußerer Umstände. Stattdessen passiert Leiden, wenn wir etwas nicht erlauben, das zu sein, was es ist, oder jemandem, der ist, wer er ist, einschließlich uns selbst.

„Erlaubnis zu erteilen ist das Wichtigste, was man tun kann, um fröhlich zu sein und außergewöhnliche Beziehungen aufzubauen“, so Fischer.

Erlaubnis zu erteilen bedeutet nicht, inakzeptable Dinge zu akzeptieren. Tatsächlich unterscheidet sich die Erteilung von Genehmigungen von der Annahme und Genehmigung, sagt er. Erlaubnis geben ist ungefähr Sie, sonst niemand. Es ist „der Prozess, durch den Sie Ihren emotionalen Zustand von Leiden in Nicht-Leiden verwandeln.“

Wie geben Sie die Erlaubnis?

Laut Fischer sind es fünf Schritte.

1. Erkennen.

Erkennen Sie, dass Sie sich außerhalb Ihrer emotionalen Komfortzone befinden. Wenn Sie dies getan haben, sagen Sie sich einfach: "Oh, ich gebe momentan keine Erlaubnis! Wenn ich die Erlaubnis gebe, fühle ich mich besser und reagiere gesünder. "

2. Pause.

Machen Sie eine Pause und geben Sie sich "einen Moment Zeit, um Ihre Gedanken zu sammeln und die verfügbaren Entscheidungen abzuwägen."

3. Atme.

Wenn Sie einatmen, sagen Sie: "Einatmen, ich weiß, dass ich einatme." Wenn Sie ausatmen, sagen Sie: "Ausatmen, ich weiß, dass ich ausatme." Dies hilft, „Ihren Geist wieder in Verbindung mit dem Körper, dem Atem und diesem gegenwärtigen Moment zu bringen“.

4. Verstehe.

Verstehe, dass das Erteilen von Erlaubnis dein Leiden lindert und dir hilft, konstruktiv zu reagieren. Außerdem ist es fair, eine Erlaubnis zu erteilen, da jeder die Erlaubnis verdient.

Fischer merkt zum Beispiel an, dass wir alle unser Bestes geben. Hier ein Beispiel: Ihre Frau kommt nach einer einwöchigen Geschäftsreise nach Hause und nimmt noch am selben Abend eine Telefonkonferenz.

Anfangs „könnte man denken, Ich habe sie eine Woche lang nicht gesehen und sie möchte immer noch arbeiten, anstatt bei mir zu sein! Oder Sie könnten sich nach dem Atmen und einer Pause daran erinnern, Sie tut ihr Bestes, um eine Work-Life-Balance zu schaffen. Ich bin froh, dass sie so motiviert ist, sich professionell zu profilieren.

Wir sind auch die Summe unserer Erfahrungen. Wenn sich Ihr Partner darüber aufregt, dass Sie Ihren Job gekündigt haben, um Ihrer Leidenschaft nachzugehen, ist es nicht so, dass er Ihren Traum nicht unterstützt. Es könnte sein, dass er erzogen wurde, um zu glauben, dass finanzielle Sicherheit zu Glück führt.

5. Geben Sie zum Schluss die Erlaubnis.

„Gib dir, anderen und deinen Umständen die Erlaubnis, so zu sein, wie sie sind. Dies wird Ihre Ruhe wiederherstellen und es Ihnen ermöglichen, Veränderungen auf absichtliche und effektive Weise zu verfolgen “, schreibt Fischer.

Er erklärt, dass es hilfreich sein kann, sich nach der Art der Erlaubnis zu fragen, die Sie haben nicht geben. Vielleicht geben Sie Ihrem Ehepartner nicht die Erlaubnis, zu sagen, was er gesagt oder getan hat, was er getan hat. Vielleicht geben Sie sich nicht die Erlaubnis, unvollkommen zu sein.

Wir können unsere Lebensgefährten nicht ändern und werden wahrscheinlich nie den „perfekten“ Partner finden. Wir können uns auf uns selbst konzentrieren.

Wir können uns entscheiden, anders zu denken, zu fühlen und zu handeln. Wir können uns dafür entscheiden, einer anderen Person die Erlaubnis zu geben, so zu sein, wie sie ist. Und wir können uns selbst die Erlaubnis geben, so zu sein, wie wir wirklich sind.

Im Die zwei Wahrheiten über die LiebeIn Zusammenarbeit mit Sabrina Kindell zeigt Fisher den Lesern auch, wie sie Verantwortung für unser Handeln übernehmen, konstruktiv kommunizieren und letztendlich außergewöhnliche Beziehungen zu unseren romantischen Partnern, anderen und uns selbst pflegen können. Sie können mehr darüber erfahren Die zwei Wahrheiten über die Liebe Hier.


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