Warum so viele von uns in toxischen Beziehungen stecken bleiben

Es muss nicht für immer so sein.

Trotz der starken Schmerzen, die Frauen täglich emotionalem Missbrauch und anderen Formen häuslicher Gewalt ausgesetzt sind, kennen (oder waren) wir alle mindestens eine von vielen, die sich dafür entscheiden, jahrelang, wenn nicht jahrzehntelang in toxischen Beziehungen zu bleiben. Es gibt eine Vielzahl komplizierter Gründe, warum Frauen sich im Kreislauf des Missbrauchs gefangen fühlen, überwältigt von den wirbelnden, oft widersprüchlichen Emotionen, mit denen ihre manipulativen und kontrollierenden Täter sie süchtig machen und ihre körperliche und geistige Gesundheit auf unbeschreibliche Weise schädigen.

Vor ein paar Jahren war ich eine dieser Frauen, die in eine Beziehung verwickelt war, die eindeutig nicht gut für mich war.

Der Mann, den ich liebte, war in vielerlei Hinsicht schlecht für mich, aber ich konnte ihn einfach nicht verlassen.Bei den Gelegenheiten, bei denen ich es versuchte, tauchte er einige Tage oder Wochen später wieder auf, um mich wieder hereinzulocken - und ich ließ ihn. Immer wieder und wieder und wieder.

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Rückblickend habe ich mich oft gefragt, warum das so ist und warum ich nicht einfach loslassen kann. Ich glaube, ich habe herausgefunden, wie ich zumindest einige komplexe Gründe erklären kann, und ich hoffe, dass andere Frauen in ähnlichen Situationen, wenn sie das, was ich aus erster Hand gelernt habe, mit Ihnen teilen, sowohl Trost als auch Kraft finden, sich zu befreien.

Hier sind 5 Gründe, warum Frauen trotz emotionalen Missbrauchs und häuslicher Gewalt in toxischen Beziehungen bleiben - und wie Sie den Teufelskreis für sich selbst durchbrechen können.

1. Sie haben Angst, allein zu sein.

Es ist ein natürlicher Teil der menschlichen Verfassung, in einem Paar sein zu wollen und jemanden zu haben, mit dem man sein Leben und seine Erfahrungen teilen kann, und das ist das Lebensziel für viele von uns. Leider bedeutet dies, dass sich viele von uns mit „gut genug“ zufrieden geben werden, wenn es darum geht, die andere Hälfte unseres Zweier zu finden, da wir glauben, dass das Loslassen des Vogels in unserer Hand bedeutet, niemals jemanden zu finden, der liebt.

Die Aussicht, uns wieder dort hin zu stellen, damit wir die richtige Person finden können, kann überwältigend sein. Deshalb halten wir an der fest, die wir jetzt haben, egal wie schlecht sie für uns sind.

Wenn Sie in einer toxischen Beziehung sind, wissen Sie, dass immer eine andere Person für Sie da ist.

Sie werden sie vielleicht nicht sofort finden, aber Sie werden sie NIE finden, wenn Sie in der Beziehung bleiben, in der Sie sich gerade befinden. Es gibt einen Mann für Sie, der Ihre perfekte Hälfte sein wird und der Sie sich ganz fühlen lässt.

2. Sie fühlen sich nicht gut mit sich.

Untersuchungen haben gezeigt, dass eines der häufigsten Ergebnisse toxischer Beziehungen darin besteht, dass sie das Selbstwertgefühl des Opfers verringern.

Die ständige Flut von Missbrauch, die Sie mit einem giftigen Partner erleben, lässt Sie unglücklich, isoliert und herabgesetzt fühlen. Sie wissen vielleicht, dass Sie nicht gut behandelt werden, aber Sie glauben, dass Sie der guten Liebe nicht würdig sind, und selbst wenn Sie es wert wären, hätten Sie keine Ahnung, wie Sie sie finden können.

Um die giftige Liebe loszulassen, müssen Sie sich daher auf etwas konzentrieren, das Ihnen außerhalb von Ihnen wichtig ist.

Für mich bedeutete das, mich auf mein Geschäft zu konzentrieren. Ich konnte den Schmerz, die Beziehung loszulassen, in etwas umleiten, das mir ein gutes Gefühl für mich selbst gab, und ein gutes Gefühl für mich selbst ermöglichte es mir, meine Verbindungen zu meinem Täter zu trennen und jemanden zu finden, der sieht, wie großartig ich bin.

3. Sie haben Probleme, Routinen zu brechen.

Muster und Routinen spielen eine große Rolle in unserem Leben. Denken Sie nur an Ihre täglichen Routinen und daran, wie „schlecht“ Sie sich fühlen, wenn Ihre Muster gebrochen sind.

Wenn Sie beispielsweise immer frühstücken, bevor Sie zur Tür hinausgehen, und eines Tages nicht, können Sie sich für den Rest des Tages möglicherweise nicht wie Sie selbst fühlen.

Stellen Sie sich dasselbe Gefühl in einer Beziehung vor. Wenn eine Beziehung neu ist, legen Sie Muster und Routinen mit Ihrem Partner fest, und diese Muster und Routinen verankern sich in unserem Gehirn in dem Maße, dass es nahezu unmöglich erscheint, sie zu brechen.

Sie könnten erwägen, manchmal eine giftige Beziehung zu verlassen, aber Sie stecken fest, wenn Sie sich vorstellen, wie Weihnachten ohne Ihren Partner aussehen würde, oder wenn Sie sich fragen, wer jeden Mittwoch mit Ihnen ins Kino geht.

Interessanterweise wird sogar der Zyklus des Aufbrechens und Zusammenseins zur Routine. Sie trennen sich und dann, wie am Schnürchen, acht Wochen später erreicht er Sie. Bevor Sie es wissen, sind Sie wieder da, wo Sie angefangen haben.

Wenn Sie das erste Weihnachten, den nächsten Mittwochabend oder die 8-Wochen-Marke überwinden können, können Sie das Muster brechen. Und du wirst.

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4. Sie akzeptieren Schuldzuweisungen, die von ihren Partnern an sie weitergeleitet wurden.

Eines der heimtückischsten Dinge an giftiger Liebe ist, dass Sie nach einer Weile anfangen, sich selbst die Schuld für alles zu geben, was schief geht.

Ich habe einen Kunden, dessen Ehemann eine Beziehung zu einem ihrer Mitarbeiter hatte. Drei Jahre lang bat sie ihren Mann, diese Frau loszulassen, und drei Jahre lang versprach er es, tat es aber nicht. Sie war außer sich und das zu Recht.

Leider hat ihr Mann bemerkenswerte Arbeit geleistet, um ihr das Gefühl zu geben, dass ihre Probleme ihre Schuld waren, und dass sie als Paar wieder glücklich sein könnten, wenn sie dies einfach loslassen könnte.

Seine Schuld und Anschuldigungen gegen sie wurden so intensiv, dass sie an manchen Tagen ihre eigene geistige Gesundheit in Frage stellte.

Wenn Sie sich auch selbst die Schuld an den Problemen in Ihrer Beziehung geben und glauben, dass alles in Ordnung wäre, wenn Sie nur ein bisschen netter wären oder ihm mehr Aufmerksamkeit schenken würden, müssen Sie aufhören. Wir alle spielen eine Rolle in den schwierigen Situationen in unserem Leben, aber sie sind nicht alle Ihre Schuld.

5. Sie glauben Dies Verbindung ist wie keine andere.

Viele Frauen täuschen sich vor, die Beziehung, die sie mit einem Mann teilen, der sie schlecht behandelt, sei wie keine andere, und das Loslassen der intensiven Leidenschaft und Verbindung, die sie teilen, wäre eine tragische Verschwendung.

Lass mich dir sagen, jeder fühlt sich so über ihre aktuelle Beziehung.

Während die Liebe, die Sie zu diesem Mann haben, wirklich stark sein mag, ist es nicht die "ultimative" Liebe auf der Welt und das Loslassen nicht Das heißt, Sie werden in Ihrem Leben niemals eine noch größere Liebe erfahren.

In der Tat, wenn Sie Ihre giftige Liebe loslassen können, werden Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit eine viel tiefere Verbindung finden, die real, wunderbar und magisch ist.

Toxische Beziehungen loszulassen ist schwierig. Wahrscheinlich eines der schwierigsten Dinge, die Sie jemals tun müssen, aber das Loslassen der giftigen Liebe ist entscheidend für ein glückliches Leben.

Wenn Sie sich immer noch nicht sicher sind, stellen Sie sich folgende Frage: Könnten Sie jemals glücklich sein, wenn der Rest Ihres Lebens derselbe ist wie Ihr heutiges Leben?

Als ich endlich aus meiner giftigen Beziehung herauskam, hatte ich die Zeit und Kraft, mich auf den Aufbau meines Geschäfts und meines Selbstwertgefühls zu konzentrieren, und dabei wurde mir klar, dass ich es war könnten Muster brechen und nicht nur überleben, sondern auch gedeihen.

Es ist okay, alleine zu sein.

Und während deine Liebe etwas Besonderes war, gibt es auf dieser Welt keine bessere Liebe als die Liebe, die du für dich selbst hast.

Dieser Gastartikel erschien ursprünglich auf YourTango.com: Warum so viele Frauen in toxischen Beziehungen bleiben und wie man den Kreislauf durchbricht.