Wie gehe ich mit Gedanken an Sterben und Verhängnis um?

Ich weiß, dass es viele Menschen gibt, die sich depressiv fühlen und einen Todeswunsch haben können - und ich weiß, dass ich ein lebenswertes Leben habe. Doch seit ich über Leben und Tod nachdenken konnte, haben mich Gedanken verfolgt. Ich habe liebevolle Eltern, Familie und Freunde (die mir bei meiner Depression geholfen haben). Ich bin übergewichtig und seit der Grundschule so. Ich bin ein talentierter Künstler - ich zeichne, schreibe, erstelle usw. Ich bin derzeit aufgrund meiner Depression arbeitslos. Außerdem bin ich wegen Krankenhausrechnungen verschuldet und ziehe zu früh aus. Und ich bin gerade aus einer anderen erfolglosen Beziehung herausgekommen. Ich weiß, was es braucht, um wieder auf die Strecke zu kommen - was mich stört, ist, dass ich weder die Energie noch den Willen finden kann - ich möchte fast nur meine Rechnungen bezahlen, verschwinden und mich umbringen, und niemand würde es jemals erfahren. Obwohl meine Familie und Freunde mich daran erinnern, dass sie mich sehr vermissen würden.

Abgesehen von der Tatsache, dass ich zwei Begleiter habe (Leo & Frida-Pets) und ich sie nicht unbeaufsichtigt lassen möchte. Meine Frage ist also: Wie übersehen ich dieses Gefühl? Oder vielleicht bin ich generell dazu verdammt, mich im Laufe des Lebens immer so zu fühlen und werde nie besser werden ??? (Denken Sie daran, ich fühle mich bereits zum Scheitern verurteilt.) Ich habe einfach keine Lust, mein Leben fortzusetzen. Ich fühle, dass mein Leben vorbei ist und mein Zweck vollständig ist (was auch immer es war).

Beantwortet von Holly Counts, Psy.D. am 23.05.2019

EIN.

Es klingt definitiv so, als ob Sie mit Depressionen zu kämpfen haben, die höchstwahrscheinlich die Gedanken an den Tod verursachen. Menschen mit Depressionen beschäftigen sich oft mit dem Tod, nicht nur mit Selbstmord. Sie geben auch an, dass Sie ein Künstler sind. Ich habe einige künstlerische Kreative getroffen, die dazu neigen, die dunklere Seite der Dinge zu betrachten und mehr Angst zu erleben als die durchschnittliche Person (ich möchte nicht sagen, dass alle Künstler dies tun).

Das Interessante ist jedoch, dass diese Menschen ihren Schmerz in Kreativität verwandeln konnten. Denken Sie nur daran, wie viele wundervolle Songs von Herzschmerz geschrieben wurden. Sie haben gefragt, wie Sie diese Gefühle übersehen können. Meine Antwort lautet, dass Sie diese Gefühle nicht übersehen sollten. Sie müssen mit ihnen umgehen. Sie haben nicht gesagt, ob Sie jemals eine Therapie oder Medikamente ausprobiert haben. Wenn Sie dies nicht tun, empfehle ich Ihnen dringend, professionelle Hilfe zu erhalten. Wenn Sie nicht versichert sind, suchen Sie sich ein örtliches psychiatrisches Zentrum, eine Universitätsberatungsstelle oder einen Therapeuten, der eine Staffelgebühr anbietet.

Es gibt auch einige Maßnahmen, die Sie möglicherweise ergreifen, um Ihre Aussichten zu verbessern. Auf der Website von Psych Alive heißt es: „Studien zeigen, dass Bewegung bei der Behandlung von Depressionen und Angstzuständen genauso wirksam sein kann wie Antidepressiva. Versuchen Sie, Ihre Herzfrequenz an fünf Tagen in der Woche 20 Minuten am Tag zu erhöhen. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass es Ihnen hilft, sich emotional besser zu fühlen. Schon ein Spaziergang durch Ihre Nachbarschaft kann Ihrem Körper helfen, Endorphine freizusetzen, wodurch Depressionen reduziert werden. “ Sie legen auch Wert darauf, eine volle Nacht zu schlafen. „Schlafmangel kann zu Depressionen führen und zu einer Zunahme der Selbstmordgedanken führen. Versuchen Sie, Ihren Schlaf zu regulieren, und streben Sie acht Stunden pro Nacht an. Wenn Sie den größten Teil des Tages ohne Energie sind und schlafen, ist es wichtig, aufzustehen und zu versuchen, etwas Aktives zu tun. Auch wenn es sich anfühlt, als wäre es das Letzte auf der Welt, was Sie tun möchten. “

Es ist jedoch wichtig, dass Sie bald Hilfe erhalten, damit Sie wieder auf die hellere Seite schauen und die Freunde, Familie und Haustiere genießen können, die Sie haben. Du hast einen liebevollen Kreis. Verlassen Sie sich auf Unterstützung, während Sie die Hilfe erhalten, die Sie benötigen. Du bist nicht zum Scheitern verurteilt, du fühlst dich einfach so wie du bist. Da draußen gibt es Hoffnung.

Ich wünsche dir das Beste.

Dieser Artikel wurde gegenüber der Originalversion aktualisiert, die ursprünglich am 16. März 2007 hier veröffentlicht wurde.