5 versteckte Vorteile einer guten Massage

Abgesehen von der Tatsache, dass Sie sich bei einer guten Massage besser fühlen, was sind einige der anderen Vorteile dieser Praxis? Als langjähriger Verfechter der Massage habe ich mich entschlossen, mich mit den nicht so bekannten Aspekten zu befassen, um zu sehen, was es neben einer gut verbrachten Stunde auf dem Tisch noch zu bieten hat. Was ich entdeckt habe, sind die folgenden fünf versteckten Vorteile einer guten Massage.

1. Massage lockert die Muskeln

   Wenn ich wegen einer kürzlichen Episode von Rückenschmerzen in Physiotherapie bin, arbeite ich an Muskeln, die seit einiger Zeit keine regelmäßige Aktivität mehr gesehen haben. Das führt zu Schmerzen, die beweisen, dass ich die Dinge richtig mache, aber es ist auch ein wenig unangenehm. Während die Therapie mit trockener Hitze beginnt und dann vor dem Training massiert wird, finde ich auch, dass eine gute Massage zu anderen Zeiten als während der Physiotherapie hilft, sich zu lockern diese angespannten, schmerzenden Muskeln.

   Ich habe mir auch selbst beigebracht, wie man eine gute Selbstmassage durchführt. Ich benutze auch ein Handmassagegerät namens Thumper, das hilft, Knoten in den Muskeln aufzubrechen.

2. Das Lymphsystem bekommt ein Training

   Es gibt eine Art von Massage, die als Lymphmassage oder Lymphdrainage bekannt ist und das Lymphsystem stimuliert. Die Vorteile einer solchen Stimulation sind ein verbesserter Stoffwechsel, die Entfernung von Körperabfällen und Toxinen sowie die Förderung eines gesunden Immunsystems. Manchen Menschen wird nach Brustkrebs oder anderen Operationen eine Lymphmassage verschrieben. Diese sanfte Form der Massage allein oder in Verbindung mit einer Tiefengewebe- oder schwedischen Massage ist jedoch auch hilfreich für Personen mit Sportverletzungen, emotionalen Problemen, Stress, niedriger Energie, Krankheiten oder einem gestörten Immunsystem. Während der Massage der Therapeut übt leichten Druck aus und pumpt in Richtung der Lymphknoten im ganzen Körper. Eine Kombination aus tiefem Daumendruck (Shiatsu) und schwedischen Techniken hilft, den Körper zu entspannen. Der Therapeut kann sich auf einen Bereich konzentrieren, der Aufmerksamkeit erfordert (auf Wunsch des Klienten) oder ein Ganzkörpertraining durchführen.

3. Stress und Anspannung verschwinden

   Alltagsstress ist in der heutigen schnelllebigen Welt unvermeidlich. Spannungskopfschmerzen, Verspannungen in den Schultern, Bauchschmerzen und verschiedene Schmerzen sind Anzeichen für aufgebauten Stress. Die selbstbewussten Hände eines erfahrenen Massagetherapeuten helfen dabei, all diesen Stress und diese Anspannung zu beseitigen. In diesem Fall müssen Sie nichts anderes tun, als sich zu entspannen und zu spüren, wie Ihr Körper erleichtert aufatmet. Stellen Sie sich beim Ein- und Ausatmen den Stress und die Spannung vor, die entweichen, wie eine dunkle Wolke, die vom Wind verfolgt wird. Die Wärme, die Sie fühlen, ist wie die Sonne, die jedem Teil Ihres Körpers Leben und Energie bringt.

4. Die Durchblutung verbessert sich
   
   Untersuchungen haben gezeigt, dass eine regelmäßige Massage bei Menschen mit eingeschränkter Gefäßfunktion oder eingeschränkter Mobilität erhebliche Vorteile bietet, insbesondere bei einer verbesserten Durchblutung. Eine Studie der Universität von Illinois in Chicago ergab, dass Massage bei Menschen, die nicht trainiert hatten, zur Verbesserung der Gefäßfunktion beitrug. Die Forscher sagten, dies deutete auf die Vorteile einer Massage für die Kreislauffunktion für jedermann hin, unabhängig von der körperlichen Aktivität. Personen mit körperlichen Verletzungen, die sich einer Massage unterzogen, zeigten eine verbesserte Durchblutung, und die Gefäßfunktion wurde in einiger Entfernung vom Ort der Verletzung und der Massage verändert. Wenn Sie auf dem Tisch liegen, können Sie fast spüren, wie sich Ihr Kreislauf verändert. Zumindest kann ich. Dies kann nicht nur meine Vorstellung sein. Mein Massagetherapeut sagt, dass meine gesamte Hautfarbe - ein schönes Rosa - ein Beweis für die verbesserte Durchblutung ist. Kein Wunder, dass ich mich danach gut fühle.
5. Massage trägt zur Heilung bei, insbesondere nach der Operation
   
   Einer der größten Vorteile der Massage ist meiner Meinung nach, wie sie zur Heilung des Körpers nach der Operation beiträgt. Nach mehreren Operationen wegen des Karpaltunnelsyndroms, einer rekonstruierten Bein-, Zysten- und Tumorentfernung usw. kann ich die Schmerzlinderung bestätigen, die eine strategische therapeutische Massage bietet. Wenn Sie Schmerzen lindern, kann Ihr Körper besser heilen. Es gibt weniger Konzentration und Konzentration auf das, was weh tut, und der Körper tut das, was er am besten kann: richtig funktionieren. Dies bedeutet, dass alle Systeme für eine schnelle Heilung sorgen. Dies gilt jedoch nicht nur für diejenigen, die operiert wurden. Jegliche schmerzhaften Verletzungen oder überlasteten Muskeln können durch Massage behoben werden. Stellen Sie nur sicher, dass der Massagetherapeut weiß, wo es weh tut, und sagen Sie ihm, wie viel Druck er ausüben soll. Die Idee ist nicht, Schmerzen zu spüren, sondern es dem Therapeuten zu ermöglichen, Sie bis zu diesem Punkt zu führen, während Sie tief ein- und ausatmen. Das Lösen angespannter Muskeln, die Linderung der Steifheit und die Linderung von Schmerzen sind die Endergebnisse einer guten Massage, die vorübergehende Beschwerden wert sind.