Habe ich einen schlimmen Fall von Depression?

Ich bekomme manchmal Selbstmordgedanken. Ich weiß, dass ich niemals darauf reagieren würde und sie sind normalerweise nicht so ernst, aber sie machen mir Sorgen. Ich glaube, ich könnte Depressionen haben. Aber nicht der Hut schlecht. Ich mache Dinge langsam (was anscheinend ein Zeichen sein soll). Und ein paar Dinge (nicht so viele) bereiten mir nicht mehr so ​​viel Freude wie früher. Ich denke oft, ich bin ein Versager, aber irgendwann bin ich übermütig. Es fällt mir auch schwer zu schlafen. Ich habe die Tatsache verdrängt, dass dies eine Depression sein könnte, weil ich das Gefühl habe, dass die Leute es manchmal vortäuschen. Ist das eine Depression? Und wenn ja, sollte ich jemanden darüber aufsuchen?

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 26.07.2019

EIN.

Es ist unmöglich, eine Diagnose über das Internet zu stellen. Jedes Mal, wenn Sie Symptome bemerken, ist es ratsam, einen Fachmann persönlich zu konsultieren. Sie würden einen Fachmann konsultieren, wenn Sie einen Anwalt benötigen, Hilfe bei Ihren Steuern benötigen oder ein Zahnproblem haben. Wenn es um psychische Gesundheit geht, ist es dasselbe - Sie konsultieren einen Fachmann. Psychiater verfügen über Spezialkenntnisse in einem Bereich, den sie jahrelang gründlich studiert haben. Wenn möglich, sollte man immer Fachleute konsultieren. Um Ihre direkte Frage zu beantworten, sollten Sie „jemanden sehen“ und diese Person ist eine psychiatrische Fachkraft.

Eine Möglichkeit, einen guten Psychologen zu finden, besteht darin, Ihren Hausarzt um eine Überweisung zu bitten. Manchmal kennen sie Leute in der Gemeinde, die helfen können. Sie können auch eine Google-Suche nach Fachleuten für psychische Gesundheit in Ihrer Gemeinde durchführen. Über das Internet sind Bewertungen von psychiatrischen Fachkräften verfügbar. Sie möchten mindestens drei oder vier auswählen, sie anrufen und mit ihnen telefonieren. Erzählen Sie ihnen von den Problemen, bei denen Sie Hilfe benötigen, und fragen Sie, wie sie Ihnen helfen würden. Wählen Sie die aus, mit der Sie sich am besten verbinden, und treffen Sie sich persönlich mit ihnen. Das wird wahrscheinlich Ihre beste Wahl sein.

Selbstmordgedanken sind immer besorgniserregend. Ihre Anwesenheit deutet darauf hin, dass Sie ein ungewöhnliches Maß an Bedrängnis haben. Sie haben auch erwähnt, dass Sie die Dinge langsam erledigen, aber ich bin mir nicht sicher, was Sie damit meinen. Manchmal ist es notwendig, Dinge langsam zu machen.

Schlafstörungen deuten manchmal auf Depressionen hin. Einige Menschen mit Depressionen schlafen viel und andere mit Depressionen schlafen überhaupt nicht viel.

Wenn ich Sie persönlich interviewen könnte, hätte ich viele Fragen. Was hat sich in letzter Zeit geändert? Wann hat das angefangen? Ist in Ihrem Leben etwas passiert, das Ihre Depression verursacht hat? Was könnte die Änderungen erklären, die Sie in diesem Brief beschrieben haben? Wenn eine Depression vorliegt, kommt sie nicht von ungefähr. Etwas musste dich dazu gebracht haben, dich so zu fühlen. Es wäre natürlich sehr hilfreich, wenn Sie die mögliche Ursache für diese Gefühle identifizieren könnten.

Versuchen Sie darüber nachzudenken, was möglicherweise falsch ist oder was damit begonnen hat. Sie könnten versuchen, ein Tagebuch oder ein Tagebuch zu führen, in dem Sie Ihre Gedanken und Gefühle verfolgen. Es kann sehr therapeutisch sein. Dies kann Ihnen auch dabei helfen, die Ursprünge dieses Problems zu verstehen und möglicherweise Muster aufzudecken, die Sie möglicherweise übersehen haben. Schreiben kann auch helfen, Ihr Denken zu klären. Studien haben gezeigt, dass das Schreiben viele psychologische Vorteile für die Gesundheit hat.

Es ist gut, dass Sie sich dieser potenziellen Probleme bewusst sind und offen für Hilfe sind. Offen für eine Behandlung zu sein, erhöht Ihre Erfolgswahrscheinlichkeit erheblich. Wenn eine Depression vorliegt, kann Ihnen die Beratung sehr helfen. Ich hoffe, Sie werden es versuchen. Viel Glück und bitte pass auf dich auf.

Dr. Kristina Randle