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Alles geschieht aus einem bestimmten Grund - und andere Dinge, die man nicht sagen sollte, wenn eine Tragödie zuschlägt

"Nun, es ist die gute Art von Krebs. Du wirst bald besser sein. "

Dies sind die Worte, die Elizabeth Gillette von einigen Menschen hörte, als bei ihr im Alter von nur 21 Jahren Hodgkin-Lymphom diagnostiziert wurde. Sie würde mehrere Runden Chemotherapie benötigen, gefolgt von einer Bestrahlung. Sie hatte Angst - und war schockiert zu hören, dass jemand ihren Krebs als gut bezeichnete.

Diese „Antworten haben mich effektiv davon abgehalten, weitere Gespräche mit ihnen zu führen, weil ich wusste, dass sie nicht verstanden haben, wie viel Angst ich hatte“, sagte Gillette, LCSW, jetzt eine auf Bindungen ausgerichtete Therapeutin, die sich auf die Arbeit mit Einzelpersonen und Paaren spezialisiert hat ihre Familien wachsen.

"Sie können es immer wieder versuchen."

Dies sind die Worte, die Gillettes Kunden von Familie und Freunden gehört haben, nachdem sie enthüllt hatten, dass sie eine Fehlgeburt erlitten hatten.

“Gott gibt uns nichts, mit dem wir nicht umgehen können. "

Dies ist eine weitere nicht hilfreiche Antwort. Es bedeutet, dass die Person gut mit der Situation umgehen muss und wenn sie es schwer hat, muss es etwas über sie und ihre Fähigkeiten bedeuten, sagte Gillette.

“Zumindest hast du deine Gesundheit. "" Zumindest haben sie keine Schmerzen mehr. "" Ich weiß, wie du dich fühlst, ich habe ______ verloren. Oder "Ich habe es auch mit dieser schwierigen Sache zu tun."

Dies sind weitere Beispiele für Sätze, die laut Laura Torres, LPC, einer ganzheitlichen Beraterin für psychische Gesundheit, die es liebt, Menschen bei der Bewältigung von Angstzuständen, Stress, Selbstwertproblemen, Beziehungsproblemen und Lebensübergängen zu unterstützen, schädlich sein können.

Wenn jemandem etwas Schreckliches passiert, sehnen wir uns danach, ihn zu unterstützen. Wir sehnen uns danach, die richtigen Dinge zu sagen. Aber oft platzen wir nur unangemessene Aussagen (wie die oben genannten) und Klischees heraus, darunter "Alles passiert aus einem bestimmten Grund" oder "Natürlich wird es in Ordnung sein; Mach dir keine Sorgen. "

Wenn wir versuchen, hilfreich zu sein, sagen wir, dass Dinge, von denen wir glauben, dass sie positiv, ermutigend und optimistisch sind, aber am Ende als hartnäckig erscheinen. Manchmal versuchen wir, die Person abzulenken oder den Fokus auf uns selbst zu verlagern, sagte Torres. Das hilft auch nicht.

Manchmal sagen wir gar nichts, sagte sie.

Wir denken, wenn wir den Schmerz anerkennen, den jemand erlebt, werden wir ihn nur noch schlimmer machen. Wir wenden uns auch Klischees zu, weil uns Schmerzen unangenehm sind. "Ich denke, unsere Fähigkeit, mit dem Schmerz und der Verletzlichkeit eines anderen umzugehen, spiegelt direkt unsere Fähigkeit wider, mit unserem eigenen Schmerz umzugehen", sagte Torres. "Wenn wir uns wegen unserer eigenen Zärtlichkeit schämen, werden wir versuchen, dies bei anderen zu beheben oder zu vermeiden."

Was auch immer unsere Gründe sein mögen, jedes Mal, wenn wir versuchen, jemanden zu beruhigen, die Situation zu beheben oder sie ganz zu ignorieren, "kann es sich abweisend und ungültig anfühlen", sagte Torres. Wir senden die Nachricht, dass ihr Schmerz nicht in Ordnung ist. Es ist "im Kontext dieser Beziehung nicht willkommen".

Wir sagen der Person im Wesentlichen: "Ich möchte nicht hören, dass Sie gerade traurig sind. Konzentrieren wir uns auf etwas Glücklicheres, weil es mir unangenehm ist “, sagte Gillette. Wir sagen ihnen im Wesentlichen, dass wir kein echtes Gespräch über ihre Erfahrungen führen wollen, sagte sie.

Wir senden auch eine weitere schädliche Nachricht: Halten Sie sie besser zusammen. Welches ist genau das, was die Leute versuchen zu tun. Sie versuchen, selbst mit ihren Schmerzen und Herzschmerzen umzugehen. Sie versuchen sich durchzusetzen. Sie tun dies, damit sich die Menschen um sie herum wohler fühlen können, sagte Torres. "Wie Sie sich vorstellen können, kann dies zu zusätzlichen Emotionen führen, wie z. B. Ressentiments, Traurigkeit, Frustration und Schuldgefühle zusätzlich zu den anfänglichen Schmerzen. Deshalb denke ich, dass wir uns oft nicht um Unterstützung bemühen."

Es muss nicht kompliziert sein, echten Support anzubieten. Diese Tipps können helfen.

Einfach zuhören. "Wenn wir kämpfen, müssen wir uns wirklich gesehen, gehört und wissen lassen, dass wir nicht allein sind", sagte Torres. "Wir brauchen jemanden, der einfach da sitzt und in unserem Schmerz bei uns ist, anstatt zu versuchen, ihn verschwinden zu lassen."

In der Tat ist es das Liebste, was wir tun können, mit dem Schmerz einer Person präsent zu sein, sagte Gillette.

Torres teilte dieses ergreifende Zitat aus Liebeskrieger von Glennon Doyle Melton, der dazu spricht: „Wir glauben, dass es unsere Aufgabe als Mensch ist, Schmerzen zu vermeiden, unsere Aufgabe als Eltern ist es, unsere Kinder vor Schmerzen zu schützen, und unsere Aufgabe als Freunde ist es, die Schmerzen des anderen zu lindern… Menschen, die verletzt sind Ich brauche keine Avoider, Protectors oder Fixer. Was wir brauchen, sind geduldige, liebevolle Zeugen. Leute, die ruhig sitzen und Platz für uns halten. Menschen, die hilflos auf unseren Schmerz achten. “

Ehre ihre Erfahrung. Laut Gillette könnten Sie etwas sagen wie: „Es tut mir so leid, dass Sie dies erleben. Ich möchte, dass Sie wissen, dass ich hier bin und weiterhin hier sein werde. Ich werde in ein paar Tagen nach dir sehen, um zu sehen, wie es dir geht. " Sie bemerkte, dass dies die Erfahrung der Person ehrt, anstatt sie zu verwerfen oder zu versuchen, sie zu ändern.

Nehmen Sie ihre Bedürfnisse vorweg. Wenn Sie jemanden fragen, was er braucht, werden Sie möglicherweise noch mehr überfordert. Daher ist es wichtig, dass Sie versuchen, seine Bedürfnisse zu antizipieren und sie zu erfüllen. Wenn beispielsweise eine Tragödie eintritt, denken die Menschen normalerweise nicht an die täglichen Bedürfnisse wie Lebensmitteleinkauf, Abendessen oder Wäsche oder wer bringt die Kinder zur Schule.

Laut Gillette könnte man sagen: „Ich würde gerne ein Abendessen für Ihre Familie kochen. Wäre es besser, am Samstag oder Sonntag vorbeizukommen, um es für Sie auf der Veranda abzustellen? “

Suchen Sie nach zusätzlichen Ressourcen. Wenn Sie mehr zu diesem Thema lesen möchten, liebt Gillette das Buch Dafür gibt es keine gute Karte: Was zu sagen und zu tun ist, wenn das Leben für Menschen, die Sie lieben, beängstigend, schrecklich und ungerecht ist von Kelsey Crowe und Emily McDowell.

Wenn eine Tragödie zuschlägt, ist es verständlich, dass wir nicht wissen, was wir sagen sollen. Sogar Therapeuten werden sprachlos. "Ich weiß, dass ich mich zurückgehalten oder Klischees zugewandt habe, wenn ich versucht habe, das Richtige oder Perfekte zu sagen, um jemanden zu unterstützen", sagte Torres. Und das ist in Ordnung.

Die Personen, die Gillette nicht hilfreiche Kommentare machten, versuchten nicht, sie zu verletzen. Es hatte nichts damit zu tun, dass sie sich nicht darum kümmerten. Sie waren auch schockiert und verängstigt, und in ihrer Not stolperten unempfindliche Worte heraus. Was Gillette jetzt versteht.

"Es gibt keine perfekte Aussage, die die Dinge verbessern könnte", sagte Torres. "Alles was wir tun müssen, ist aufzutauchen und mit unserer Liebe und Zärtlichkeit da zu sein."

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