Was sehnen Sie sich wirklich, wenn Sie einsam sind?

Ab jetzt können Sie wirklich aufhören, einsam zu sein.

Ich habe mein ganzes Leben lang mit Gefühlen der Einsamkeit gekämpft. Dies ist ein wesentlicher Grund, warum ich mich entschlossen habe, Beziehungstrainer zu werden. Ich wollte verstehen, warum sich einige meiner Beziehungen substanzieller anfühlten als andere. Ich wollte verstehen, warum ich es manchmal genoss, allein zu sein, während ich manchmal Gefühle tiefer Traurigkeit hervorrief.

Die Frage, die ich beantworten wollte, war folgende: Warum fühlen sich manche Beziehungen besser an als andere? Es war ein Rätsel, das ich unbedingt herausfinden wollte.

Ich habe ständig zwischen dem Wunsch, allein zu sein - was ich als klassisches introvertiertes Verhalten kenne - und dem Wunsch, mit anderen zusammen zu sein, gewechselt. Die Sache war, ich wollte nur auf eine ganz bestimmte Art und Weise mit anderen zusammen sein: Ich wollte nicht plaudern, mich unterhalten oder gar feiern. Ich wollte fühlen, wie Wärme zwischen mir und der anderen Person ausstrahlt. Ich wollte mich sicher und wohl fühlen. Ich wollte mich nahe fühlen. Ich wollte die Einsamkeit zum Stillstand bringen.

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Wenn meine Beziehung zu jemandem dieses Element der Nähe nicht hatte, fühlte ich mich eher isoliert als nur allein zu sein. Aus diesem Grund fand ich die meisten populären Ratschläge zur Überwindung der Einsamkeit zutiefst wenig hilfreich: "Stell dich mehr da raus!" riefen die Experten aus. "Beziehungen sind ein Spiel mit Zahlen. Wenn Sie genügend Bekanntschaften schließen, werden Sie irgendwann gute Freundschaften schließen."

Das klang vernünftig genug. Aber es fühlte sich ... anstrengend an.

Ich habe einfach nicht die Idee gekauft, dass der beste Weg aus der Einsamkeit ein Zahlenspiel ist. Die meisten von uns haben bereits Menschen in ihrem Leben, mit denen wir diesen Funken der Verbindung spüren. Wir wissen einfach nicht, wie wir die Flammen richtig fächern sollen. Wir wissen nicht, wie wir von einer zufälligen Interaktion mit jemandem zu einer Annäherung übergehen sollen.

Mit anderen Worten, ich habe durch viel Forschung und Selbstbeobachtung festgestellt, dass die meisten von uns, die mit Einsamkeit zu kämpfen haben, keinen Zugang zu anderen Menschen haben. Das ist nicht die Quelle des Schmerzes. Die Quelle des Schmerzes ist das Fehlen eines bestimmten Gefühls in unseren Beziehungen. Und dieses Gefühl ist Nähe.

Wie ich in meinem neuen Buch schreibe, Hör auf, einsam zu sein: "Wenn eine Beziehung nicht eng genug ist, werden Sie spüren, dass die andere Person Sie nicht wirklich kennt und / oder sich nicht wirklich um Sie kümmert. Einsamkeit ist im Wesentlichen Traurigkeit, die durch mangelnde Nähe verursacht wird, auch bekannt als Traurigkeit, die durch Distanz verursacht wird. Deshalb funktioniert es nicht, sich einfach mit Menschen zu umgeben. Sie müssen sich ihnen tatsächlich nahe fühlen. “

Was genau meine ich mit Nähe? Das Gefühl der Nähe entsteht zwischen zwei Menschen, wenn beide das Gefühl haben, dass der andere sie gut versteht und sich tief um sie kümmert. Ich nenne diese wesentlichen Eigenschaften der Nähe „Wissen“ und „Fürsorge“.

Jemanden auf eine Weise kennenzulernen, die die Nähe fördert, bedeutet, diese Person aus ihrer eigenen Perspektive zu verstehen. Dies unterscheidet sich wesentlich davon, wie wir Menschen normalerweise „kennen“. Wir neigen dazu zu glauben, dass wir jemanden kennen, wenn wir viel mit ihm interagiert und unsere eigene Theorie entwickelt haben, wie er ist. Aber um Nähe zu schaffen, müssen Sie vor allem verstehen, wie diese Person sich selbst sieht.

Sobald Sie eine Person aus ihrer eigenen Perspektive sehen können, besteht der nächste Schritt darin, zu kommunizieren, dass Sie sich interessieren. Zeigen Sie mit anderen Worten, dass Sie interessiert, engagiert und in ihr Glück und Wohlbefinden investiert sind. Dies bedeutet nicht, dass Sie sich „Sorgen“ machen oder sich Sorgen um das Wohlergehen der Person machen - was wirklich nur bedeutet, dass Sie Ihre Ängste auf eine andere Person übertragen -, sondern nur, dass Sie mitteilen, dass sie für Sie wichtig sind.

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Wissen und Fürsorge sind zusammen eine kraftvolle Kombination. Sie sagen zu einer anderen Person: "Ich sehe nicht nur das wahre Du, ich möchte das wahre Du gut erhalten." Dies ist die Botschaft, die Sie aus engen Beziehungen geben und empfangen werden. Was wollen wir mehr?

Dieses Gefühl, verstanden und geschätzt zu werden - dieses Gefühl der Nähe - ist das, wonach Sie sich wirklich sehnen, wenn Sie einsam sind. Die gute Nachricht: Sie können dieses Gefühl mit jedem erzeugen, der es auch fühlen möchte. Nähe muss nicht zufällig oder zufällig geschehen - es liegt in Ihrer Kontrolle, sie zu erstellen. Ab jetzt können Sie wirklich aufhören, einsam zu sein.

Dieser Gastartikel erschien ursprünglich auf YourTango.com: Das überraschende Gegenmittel gegen die Einsamkeit.