Erfolgreiches Starten des Hochschulsemesters bei ADHS

Die erste Woche eines neuen Schuljahres ist aufregend und geschäftig: einziehen, sich an einen neuen Zeitplan anpassen und neue Freunde finden oder sich mit alten verbinden.

Schon der Beginn des zweiten Semesters begeistert mit einem neuen Stundenplan, neuen Klassen und neuen Erwartungen.

Inmitten all dessen ist es wichtig sicherzustellen, dass Sie bereit sind, einen soliden akademischen Start zu erzielen.

Wenn Sie an einer Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) leiden, finden Sie hier einige Tipps in vier Schlüsselbereichen, die Ihnen helfen, sich fertig zu machen, sich vorzubereiten und gehen in ein tolles Semester!

1. Akademische Unterkünfte.

Wenn Sie nach Unterkünften jeglicher Art fragen, stellen Sie vor Schulbeginn sicher, dass Sie dem Büro für Behindertenhilfe (oder dem Studentenwerk, der Name variiert zwischen den Einrichtungen) alle angeforderten Materialien zusenden. Sie benötigen Zeit, um dies zu überprüfen und ihre Feststellungen zu treffen.

Schauen Sie zu Beginn der ersten Unterrichtswoche beim Behinderten- oder Studentenbüro vorbei, um Unterkunftsbriefe für Ihre Professoren abzuholen. In einigen Schulen müssen Sie möglicherweise ein Meeting planen, um dies zu tun. Liefern Sie alle Briefe in der ersten Woche!

2. Zeitplan.

Setzen Sie sich vor oder in der ersten Unterrichtswoche hin und schreiben Sie Ihren Stundenplan in Ihren Kalender oder Planer. Stellen Sie bei Bedarf Alarme ein, um sich daran zu erinnern, zum Unterricht zu kommen. Wenn es hilft, planen Sie die Reinigungs- und Waschzeiten für sich selbst ein.

3. Lehrpläne.

Verbringen Sie in der ersten Woche jeden Abend eine halbe Stunde mit dem einen oder anderen Lehrplan und tragen Sie die Fälligkeitstermine für Hausaufgaben oder Papiere, Projekte und Prüfungen in Ihren Kalender oder Planer ein. Stellen Sie sicher, dass Sie dies für alle Ihre Klassen tun.

Geben Sie gleichzeitig einen früheren Starttermin für das Schreiben oder Lernen ein, um Sie daran zu hindern, eine Krise in letzter Minute zu vermeiden.

Nehmen Sie sich am ersten Wochenende des Semesters ein paar Minuten Zeit, um die Zwischen- und Endzeiten in Ihrem Kalender oder Planer genau zu betrachten. Es ist üblich, dass zu diesen Zeiten mehrere Fälligkeitstermine oder Tests vorliegen. Überlegen Sie sich im Voraus, wie Sie Studien, Papiere usw. verteilen können, um das Gefühl der Überforderung zu begrenzen. Machen Sie sich in Ihrem Kalender oder Planer Notizen darüber, was Sie über die Planung Ihrer Lernzeiten in diesen Zeiträumen entscheiden.

4. Bücher und andere Materialien.

Unabhängig davon, ob Sie Bücher im Buchladen der Schule kaufen, online bestellen oder ausleihen möchten, tun Sie dies am besten vor Semesterbeginn oder spätestens in der ersten Unterrichtswoche. Auf diese Weise fangen Sie nicht hinterher an!

Überlegen Sie, wie Sie Ihre Notizen und Handzettel oder andere Materialien für jede Klasse im Auge behalten möchten: Notizbücher? Ordner? Akkordeon Datei? Kaufen Sie dann diese und andere Verbrauchsmaterialien, die Sie möglicherweise benötigen (z. B. einen Taschenrechner), vor oder während der ersten Unterrichtswoche.

Mit diesen vier Punkten sollten Sie einen guten Start in dieses Semester haben!