Urteilsvermögen, geringe Erwartungen und Achtsamkeit

Natürlich möchten die Menschen in Ihrer Nähe, was für Sie am besten ist. Sie möchten, dass Sie sicher und glücklich sind, wenn möglich. Manchmal wollen sie diese Dinge noch mehr für uns als wir für uns. Das ist liebevoll, fürsorglich und mitfühlend. Und es kann eine Belastung sein, die uns von unserem wahren Potenzial abhält.

Nachdem ich ein Jahr lang wegen der Schwierigkeiten meiner bipolaren Störung nicht gearbeitet hatte, gab ich die Hoffnung auf, zu den Führungspositionen zurückzukehren, zu denen ich gehört hatte. Ich nahm eine Stelle im Bereich Human Services an und unterstützte Menschen mit Entwicklungsstörungen. Es war eine herausfordernde, lohnende und wichtige Arbeit. Es hat sich sehr wenig bezahlt gemacht.

Ich war wieder in der Belegschaft und begründete meine Unabhängigkeit, als ich 40 Jahre alt war und wieder bei meinen Eltern lebte. Meine Leidenschaft für Wirtschaftswissenschaften wurde zu Hobbys, zu Dingen, über die ich las, und ich senkte meine Erwartungen an das, was ich erreichen konnte. Die Leute um mich herum auch.

Ich habe gute Arbeit geleistet und einigen Kunden geholfen, eine Poststelle zu verwalten und Pakete zuzustellen. Tägliche Lieferungen ermöglichten es mir, Menschen im gesamten Unternehmen zu treffen, und ein leitender Angestellter in Einrichtungen interessierte sich für mich. Als er meinen Hintergrund entdeckte, bot er mir einen anspruchsvollen Job mit enormem Potenzial für das Geschäft des Unternehmens an. Aufgeregt und gespannt nahm ich das Angebot mit nach Hause.

Meine Eltern hatten das Schlimmste meines Leidens gesehen. Wie viele andere führten sie das Auftreten meiner bipolaren Störung auf den intensiven Stress zurück, dem ich im Management ausgesetzt war. Sie unterstützten mich emotional, als ich mich erholte und sahen mich nun als stabil und gesund, aber verletzlich.

Meine Gesundheit für einen Job zu riskieren, schien ihnen gefährlich. In ihrer Liebe beurteilten sie meine Bemühungen, mein Potenzial zu erweitern und große Träume zu träumen, als beunruhigend. Sicherheit war wichtiger als Leistung, und sie argumentierten vehement und überzeugend gegen meine Übernahme des Jobs. Am nächsten Tag ging ich zur Arbeit und lehnte das Angebot ab.

Ich habe den Ehrgeiz für Sicherheit beiseite gelegt. Ich akzeptierte die geringen Erwartungen, die die Gesellschaft und diejenigen, die mir am nächsten stehen, an psychisch Kranke haben.

Wir beurteilen allzu oft psychisch Kranke, die ihr Leben gut und gerade gut genug führen. Sie scheinen so selten, so empfindlich und so ihres Potenzials beraubt zu sein, dass sie die verminderten Erwartungen sowohl der Gesellschaft als auch derjenigen, die ihnen am nächsten stehen, akzeptieren. Solche niedrigen Erwartungen folgen dem strengen Urteil, dass psychisch Kranke in ihrer Fähigkeit beeinträchtigt sind, den Stress zu ertragen, der erforderlich ist, um sich in irgendetwas zu übertreffen. So oft leben wir in einem durchschnittlichen oder weniger als durchschnittlichen Leben - und lassen unsere wahren Talente ungenutzt. Es ist, als ob einer der Schlüssel zum Wohlbefinden darin besteht, auf Nummer sicher zu gehen und nichts zu riskieren. Mittelmäßigkeit zu erreichen wird akzeptiert, wenn niedrige Erwartungen gesetzt und erfüllt werden.

Achtsamkeitsmeditation kann uns helfen, das negative Selbsturteil zu überwinden, das dazu führt, dass wir unsere Erwartungen an unser eigenes Potenzial im Einklang mit den geringen Erwartungen, denen wir in der Gesellschaft gegenüberstehen, senken. In der Achtsamkeitspraxis, Gedanken zu erkennen und freizugeben, entdecken wir bald, wie viele unserer Gedanken Gedanken des Selbsturteils sind. Die Untersuchung dieser Gedanken zeigt, dass es sich lediglich um Konstrukte handelt, nicht um Reflexionen unserer wahren Natur, sondern um Projektionen von Ängsten und Unsicherheiten, die uns zurückhalten.

Meditation, die nicht wertendes Bewusstsein fördert, einschließlich Selbstbewusstsein, kann uns helfen, das negative Denken, das zu niedrigen Erwartungen und wenig anderem führt, beiseite zu legen und darüber hinauszugehen. Es geht nicht darum, ob unsere Gedanken richtig oder falsch sind. Es ist so, dass unsere Gedanken in der Realität oft keine Grundlage haben. Schweres Selbsturteil hält einer ernsthaften Selbstbeobachtung selten stand. Ganz einfach, wir sind alle glücklicher als wir es erwarten.

Achtsamkeitsmeditation kann uns auch helfen, mit dem Stress umzugehen, dem wir sicherlich begegnen werden, wenn wir Pläne ins Spiel bringen, um unser Potenzial auszuschöpfen. Risiko und Anstrengung sind erforderlich, um bei allem Erfolg zu haben, einschließlich Meditation. Wir riskieren die Enthüllung unangenehmer Gedanken, wenn wir die harte Arbeit unternehmen, uns nur als das zu akzeptieren, was wir sind, und nicht als die Gesellschaft, auf der wir bestehen.

Aber nur in dieser Akzeptanz unseres Wertes und unserer Fähigkeit können wir sehen, was wir wirklich erreichen können.

Ich bin bereit zu wetten, wenn Sie in der Lage sind, das Selbsturteil aufzuheben, dass dies mehr sein wird, als die meisten Menschen für Sie für möglich halten. Auf diese Weise kann die Meditationspraxis die Praxis eines erfüllten und vollen Lebens erleichtern. Wie auch immer Sie dieses Leben definieren, indem Sie Entscheidungen treffen, die Sie treffen möchten, können Sie die niedrigen Erwartungen und das schlechte Selbsturteil überwinden, die Sie zurückhalten. Dann können Sie der Gesellschaft das Gegenteil beweisen.