5 Erleuchtete Denkweisen über psychische Gesundheit

Das Leben ist selbst unter den besten Umständen hart. Ohne körperliche und geistige Gesundheit ist es schwierig, das Leben zu genießen und zu gedeihen. Es ist sinnvoll, auf uns selbst aufzupassen, und dazu gehört auch, Hilfe zu erhalten, wenn wir physisch oder psychisch leiden. Wenn wir uns krank fühlen, gehen wir zum Arzt. Und wenn wir uns so schlecht fühlen, dass wir daran denken, uns selbst oder andere zu verletzen, oder wenn wir uns nicht positiv auf Arbeit oder Beziehungen einlassen können oder nicht erreichen können, was wir wollen, sollten wir Hilfe suchen, um uns besser zu fühlen. Das haben wir alle verdient!

Psychische Gesundheit sollte kein Schimpfwort sein. Es herrschen immer noch schädliche Narben vor, die es der Unwissenheit ermöglichen, das Leben zu beenden. Andere oder uns selbst für unser Leiden zu beurteilen ist einfach hart, ganz zu schweigen von kontraproduktiv. Wann hat es das letzte Mal funktioniert, einer depressiven Person zu sagen, sie solle „darüber hinwegkommen“? Versuche es nie! Und Scham als Taktik zu verwenden, um jemanden zu „ermutigen“, das zu sein, was Sie denken, dass er sein sollte, trägt nur zum Leiden einer Person bei.

Psychische Gesundheitsprobleme sollten nicht anders gedacht werden als körperliche Gesundheitsprobleme. Tatsächlich sind sie vollständig miteinander verbunden: Psychische Gesundheitsprobleme wirken sich auf die körperliche Gesundheit aus, und körperliche Gesundheitsprobleme wirken sich auf die psychische Gesundheit aus. Wir brauchen eine Welt, in der sich niemand für ihr Leiden schämt oder schämt. Wir brauchen eine Welt, in der Leiden nur Freundlichkeit, Mitgefühl und den Wunsch nach Hilfe hervorruft.

Hier sind 5 aufgeklärte Möglichkeiten, um über psychische Gesundheit nachzudenken:

1. Jeder leidet! Ich habe noch nie jemanden getroffen, der die ganze Zeit glücklich und ruhig ist. Es ist einfach nicht möglich, egal wie gut das Leben eines Menschen von außen aussieht. Die meisten Menschen leiden irgendwann in ihrem Leben unter Angstzuständen, Depressionen, Aggressionen, PTBS, Sucht und anderen Symptomen. Und wenn eine Person das Glück hat, niemals psychisch zu leiden, liebt sie sicherlich jemanden, der auf diese Weise leidet. Anstatt ein Leben in stiller Verzweiflung zu führen, um Henry David Thoreau zu paraphrasieren, sollten wir ehrliche Gespräche fördern. Wenn sich jemand unwohl fühlt, können wir auch darüber sprechen.
2. Psychische Vorsorgeuntersuchungen sind ein wichtiger Bestandteil des Wohlbefindens. Schämen Sie sich, wenn Sie sich bei Ihrem Internisten untersuchen lassen? Nein, in der Tat fühlen Sie sich wahrscheinlich ziemlich gut, wenn Sie sich um Ihre Gesundheit kümmern. Die meisten Menschen schämen sich jedoch, einen Psychotherapeuten zu einer Konsultation zu rufen. Das macht keinen logischen Sinn. Eine Untersuchung der psychischen Gesundheit ist eine großartige Idee, insbesondere wenn Sie leiden und nicht in der Lage sind, so zu funktionieren, wie Sie es möchten.
3. Fitnessstudio für das Gehirn! Genau so beschreibe ich die Therapie für meine Patienten, die sich schlecht fühlen, dass sie "zur Therapie kommen müssen". In unserer Gesellschaft loben wir die Menschen für das Training im Fitnessstudio. Wir denken, dass sie ihre Gesundheit erhalten und gut auf sich selbst aufpassen. Das ist nicht anders für eine Person, die ihr psychisches Wohlbefinden verbessern möchte. Die Therapie baut neue Gehirnzellnetzwerke auf, beruhigt Geist und Körper, erleichtert die Bewältigung der Herausforderungen des Lebens und hilft uns zu gedeihen, wenn wir die besten Versionen unseres Selbst werden, die wir können.
4. Die Erziehung zu Emotionen verändert das Spiel! Wir leben in einer herausfordernden Gesellschaft, weil sie nicht sehr pflegend ist. Aus diesem Grund sind die Raten von Angstzuständen, Depressionen und Sucht in die Höhe geschossen, und laut einem neuen beunruhigenden Bericht der CDC steigen die Selbstmordraten stetig an. Zumindest könnte unsere Gesellschaft eine zugängliche und verständliche Aufklärung über Emotionen bieten. Dies würde uns allen helfen zu verstehen, wie sich unsere Kindheitserfahrungen direkt auf die psychische Gesundheit unserer Erwachsenen auswirken (zum Guten und zum Schlechten). Noch besser ist, dass unsere Schulen uns Werkzeuge wie das Änderungsdreieck beibringen könnten und Fähigkeiten zum konstruktiven Umgang mit Beziehungen und zwischenmenschlichen Konflikten, sodass beispielsweise Mobbing der Vergangenheit angehören würde. Stigmen und Urteile werden durch Unwissenheit verursacht. Aufklärung über Emotionen und psychische Gesundheit kann viel dazu beitragen, Narben zu beseitigen und sogar die derzeitige Epidemie bei Depressionen, Angstzuständen und Abhängigkeiten umzukehren.
5. Hinterfragen Sie Annahmen, Urteile und Ängste in Bezug auf psychische Gesundheit und psychische Erkrankungen. Viele von uns fürchten den Unterschied. Wenn Menschen anders fühlen, handeln oder aussehen als wir, neigen wir dazu, sie zu beurteilen. Das Urteil ist zwar eine Form des emotionalen Schutzes, die erreicht wird, indem wir uns von denen distanzieren, die wir fürchten oder nicht verstehen, aber auch für uns alle destruktiv. Das Urteil ist die Grundlage des Stigmas und rechtfertigt die schreckliche Art und Weise, wie wir Menschen behandeln, die an psychischen Erkrankungen und Abhängigkeiten leiden. Das Gericht beschämt diejenigen, die leiden, und das sind wir alle. Kein Wunder, dass in unserer Gesellschaft schambedingte Depressionen weit verbreitet sind. Können wir, anstatt andere nach ihren Emotionen zu beurteilen, neugierig auf unsere Annahmen und Fragen sein, wo wir gelernt haben, Menschen zu beurteilen oder zu fürchten, die psychisch kämpfen?

Das meiste Leiden kann durch Unterstützung durch die Pflege anderer, angemessene Behandlung und eine Vielzahl von Ressourcen gelindert werden. Seien wir stolz darauf, unsere geistige Gesundheit zu verbessern. Was für einen Unterschied macht es, von ganzem Herzen zu jemandem zu sagen, der Hilfe sucht: „Gut für dich! Ich könnte auch ein Fitnessstudio für mein Gehirn benutzen!

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