Mein bipolarer Pflegeplan: Ein dreibeiniger Stuhl

Ich stelle oft fest, dass ich andere Menschen mit bipolarer Störung in zwei deutlich unterschiedliche Kategorien einteile. Entweder sind sie wie ich und sie sind manisch, oder sie neigen dazu, die meiste Zeit an Depressionen zu leiden. Wenn ich an Depressionen leide, ist dies normalerweise mit Bedauern über das, was in der Vergangenheit passiert ist, verbunden. Ich bemühe mich, nicht in der Vergangenheit zu verweilen.

Als Person mit Manie gibt es viele Dinge, die für mich anders sind als für andere Menschen. Zum Beispiel neige ich dazu, manische Wut und manische Wut zu haben. Ich habe auch manische Enttäuschung.

Die Hauptsache, an die man sich erinnern sollte, ist, wenn ich das Wort manisch verwende, kann man auch das Wort extrem oder übertrieben verwenden. Ich habe extreme Wut und extreme Wut. Es wäre etwas, das auf einer Skala von eins bis zehn gemessen würde und weit über die Zehnmarke hinausgehen würde. So hoch, dass es nicht mehr auf dem Chart wäre. Mein Ärger passt zu keinem anderen, den ich jemals getroffen habe. In der gleichen Hinsicht liebe ich jedoch mit der gleichen Leidenschaft. Mania geht nicht nur in eine Richtung.

Manie macht mich auch glücklich. Manchmal komme ich nicht einmal an der Freude vorbei, die ich fühle. Es kann überwältigend sein. Ich werde mich ganz oben auf der Welt fühlen und es annehmen. Das Beste ist der kreative Saft, der aus mir fließt, wenn ich mich so fühle. Es ist, als würden Worte und Kunst frei von mir fließen und ich kann die Kreativität nicht aufhalten, egal wie sehr ich es versuche. Es ist das Erstaunlichste auf der Welt.

Der Versuch, ein Gleichgewicht in der Welt zu finden, wenn Sie bipolar sind, ist eine schwierige Herausforderung. Ich muss mit meinem bipolaren Pflegeplan strenge Disziplin haben. Mein Plan ist wie ein dreibeiniger Hocker: Wenn ein Bein fällt, fällt mein ganzer Plan auseinander.

Das Hinspiel ist meine Compliance. Ich muss meine Medizin regelmäßig einnehmen. Ich darf keine Drogen nehmen oder Alkohol trinken. Ich muss regelmäßig schlafen. Ich denke immer an meine Stimmungen. Ich muss eine Auszeit nehmen, wenn ich Stress fühle. Ich muss wissen, wann ich zurücktreten muss. Ich muss wissen, wann ich den Arzt anrufen soll. Meine Compliance ist das wichtigste Bein.

Das Rückspiel ist mein medizinisches Personal. Ich muss Termine mit meinem Psychiater und meinem Therapeuten einhalten. Ich muss ehrlich zu ihnen sein. Es ist wichtig, eine gute Beziehung zu ihnen zu haben.

Das dritte Bein meines Stuhls ist mein Familienhilfesystem. Familie ist nicht unbedingt nur Blutsverwandte. In meinen Selbsthilfegruppen bezeichne ich uns ständig als Familie, und wir unterstützen uns gegenseitig. Mein Mann ist meine Lebensader. Ich weiß, dass er es ist und ich sage ihm oft Danke, dass Sie sich mit mir und meiner Krankheit befasst haben. Er hat Mitleid mit mir und hat mich von meiner besten und von meiner schlechtesten Seite gekannt. Er hat es leichter gemacht, dieses Gleichgewicht zu erreichen.

Mit diesem dreibeinigen Hocker stelle ich sicher, dass ich auf der ganzen Welt ausgeglichen bin. Wenn Sie diese in Ihrer Welt einsetzen können, können Sie vielleicht dieses Gleichgewicht finden, das ich gelernt habe, zu erreichen. Ich habe nicht mehr oft das Gefühl, dass ich diesen extremen manischen Zorn oder diese manische Wut habe. Ich erlebe nicht mehr viele manische Enttäuschungs-Episoden. Meine manischen Höhen gehen nicht mehr sehr oft übertrieben. Zwischen meinem familiären Unterstützungssystem, meinem medizinischen Personal und meiner eigenen Achtsamkeit kann ich wissen, wann ich Anpassungen in meinem bipolaren Pflegeplan vornehmen muss. Ich hoffe du kannst es auch.