Wie erzähle ich jemandem von meiner möglichen Depression und sozialen Angst?

Ich bin 14 Jahre alt. Ich habe seit Wochen schwere depressive Symptome mit schrecklichen Selbstmordgedanken. Seit der fünften Klasse habe ich auch alle Symptome sozialer Angst erlebt. Ich kann es nicht ertragen. Es gibt viele verschiedene körperliche und geistige Aufgaben, die ich wiederholen muss, um die Sicherheit von mir und anderen zu gewährleisten. Ich scheine immer den Drang zu haben, etwas zu zerbrechen oder jemanden zu töten. Ich esse viel zu viel. Ich esse, wenn ich keinen Hunger habe. Ich habe im letzten Jahr fünfzig Pfund zugenommen. Meine akademische Leistung leidet. Selbstmord scheint jetzt die beste Option zu sein. Ich werde bald mit meinem Plan beginnen. Ich fühle mich so gefangen!

Wenn ich in der Öffentlichkeit oder in sozialen Situationen unterwegs bin, neige ich dazu zu glauben, dass die Leute wissen, was ich denke und fühle. Um diese Menschen geistig wegzuschieben, denke ich an Tod und Zerstörung, damit sie aufhören, es zu tun. Ich habe auch verschiedene Stimmen in meinem Kopf, mit denen ich in sozialen Situationen Gespräche führe. Sie ermutigen mich, alle zu töten, die mich ansehen oder meine Gedanken lesen. Ich bekomme plötzlich Hass auf alles, was ich in der Öffentlichkeit sehe, weil ich das Gefühl habe, dass sie mich ständig beurteilen und planen, mir Schaden zuzufügen. Wenn alles zu überwältigend wird, wird alles traumhaft, als ob das, was ich spüre, einfach nicht da ist. Ich glaube, das ist Entrealisierung. Ich denke ziemlich viel über Massenmord nach und freue mich sehr darüber. Ich habe nicht vor, jemanden zu töten, aber es gibt mir ein Vertrauen, das ich nicht erklären kann. Ich fühle mich in der Lage, diese Fantasien auf andere Menschen zu projizieren, wenn sie meine Gedanken lesen, sie verscheuchen und sich als Sieger fühlen. Ich bin ziemlich paranoid in Bezug auf alle und alles. Bis zu wütenden Ausbrüchen, wenn jemand etwas über mich herausgefunden hat, wie meinen vollen Namen. Es fällt mir schwer, jemandem zu vertrauen.

Ich habe zu viel Angst, jemandem davon zu erzählen. Es gibt Menschen, denen es viel schlechter geht als mir, was mich ziemlich erbärmlich macht. Ich möchte nicht als Aufmerksamkeitssucher oder undankbar auftreten. Ich möchte aber Hilfe, wirklich schlecht. Ich möchte nur wissen, wie ich es jemandem erzählen soll. Wie soll ich mich meiner Mutter nähern und was soll ich tun, damit das Ganze reibungslos verläuft?

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2018-05-8

EIN.

Ich sehe diesen Brief als ersten Schritt, um Hilfe zu bekommen. Sie haben einige der Probleme, mit denen Sie zu kämpfen haben, klar formuliert.

Ihr nächster Schritt sollte darin bestehen, mit Ihrer Mutter zu sprechen. Ich weiß nicht, wie Ihre Beziehung zu ihr ist, aber wenn Sie sich wohl fühlen und diese Angelegenheiten offen diskutieren, sollten Sie es tun. Sie möchten so ehrlich und aufrichtig wie möglich sein. Sie könnten sogar in Betracht ziehen, ihr den Brief vorzulesen, den Sie mir geschrieben haben. Es ist unglaublich aufschlussreich und hilft ihr zu verstehen, was falsch ist und wie aufrichtig Sie sind, wenn Sie Hilfe wollen.

Eine andere Strategie ist es, ihr einen Brief zu schreiben. Manchmal fühlen sich Menschen beim Schreiben wohler als beim Sprechen. Tun Sie, was für Sie am bequemsten ist.

In Fällen, in denen Eltern nicht offen für psychische Gesundheitsbehandlungen sind, empfehle ich allgemein, mit dem Schulberater zu sprechen. Berufsberater wissen, wie sie mit Eltern über solche Probleme sprechen können. Überlegen Sie, welcher Ansatz bei Ihrer Mutter am besten funktioniert.

Es gibt keinen Grund für Sie, sich "erbärmlich" zu fühlen. Die Behandlung von psychischen Gesundheitsproblemen ist eine erlernte Fähigkeit. Psychiater erhalten jahrelange strenge Schulungen und Ausbildungen, um diese Fähigkeiten zu erlernen. Ihre Ausbildung gibt ihnen Fachwissen. Sie sollten keine Erwartungen daran haben, wie Sie Ihre eigenen psychischen Probleme lösen können.

Niemand fühlt sich „erbärmlich“, wenn er einen Zahnarzt wegen eines schlechten Zahns oder einen Dermatologen wegen eines missgestalteten Maulwurfs konsultieren muss. Laien haben kein Fachwissen in Zahnmedizin oder Dermatologie und das ist gut verstanden, aber aus irgendeinem Grund sind viele Menschen der Meinung, dass sie angeborenes Fachwissen auf dem Gebiet der psychischen Gesundheit haben sollten. Angeborenes Fachwissen in Bezug auf psychische Gesundheit ist nicht realistischer als angeborenes Fachwissen in Schreinerei oder Physiotherapie oder Radiologie oder Ingenieurwesen. Das Fachwissen in diesen Bereichen umfasst viele, viele Stunden Fachausbildung und -praxis.

Die Konsultation eines Psychologen bei psychischen Problemen unterscheidet sich nicht von der Konsultation eines Klempners wegen eines verstopften Abflusses oder eines Physiotherapeuten zur Rehabilitation. Bei jedem Problem ist es am effizientesten und vernünftigsten, einen Experten zu suchen.

Ihr Schreiben dieses Briefes und Ihre Offenheit, sich behandeln zu lassen, machen Sie alles andere als „erbärmlich“. Es macht Sie mutig und aufschlussreich und erhöht die Wahrscheinlichkeit einer guten Prognose erheblich. Alle von Ihnen beschriebenen Probleme können mit einer psychischen Behandlung gelöst werden. Ich hoffe, Sie können die Hilfe erhalten, die Sie wünschen. Achten Sie bitte darauf.

Dr. Kristina Randle