ADD oder einfach Konzentrationsproblem?

Aus Indien: Ich bin 24 Jahre alt.

1) Ich habe große Probleme beim Organisieren und Treffen von Datenlinien. Wenn eine Aufgabe / Prüfung einen Monat / eine Woche fällig ist, kann ich die Bedeutung von Zeitplanung oder Einhaltung des Zeitplans nicht verstehen. Ich kann die Bedeutung und Erfüllung von „Vervollständigen“ nicht verstehen. Gleiches gilt für die Prüfungsvorbereitung, die zu einem chronischen Ansturm im letzten Moment führt. Es scheint unmöglich, die letzten Details eines Projekts / irgendetwas zusammenzufassen. Manchmal wechsle ich auch von einer Aktivität zu einer anderen, ohne eine abzuschließen.

2) In Vorträgen / Freund sagt etwas Langes & Informatives, ich kann die Gesamtversion nicht vollständig anhören. Es ist "lückenhaft" mit mehreren fehlenden Teilen. Wenn ich lese, muss ich manchmal eine einfache Zeile viele Male neu lesen.

3) Ich mag und vermeide es nicht, mich auf Aufgaben einzulassen, die anhaltende geistige Anstrengung erfordern. Ich mache für 2 Minuten, dann abgelenkt, wieder für 2 Minuten, so weiter.

4) Vergesslichkeit ist ein Thema von Moment zu Moment. Ich habe oft meine Hände, Arme voller Kritzeleien, um mich an Dinge zu erinnern, die ich kaufen / bringen / tun / Termine usw. kaufen muss.

5) Ich bin sehr, sehr abgelenkt von Aktivität oder Lärm um mich herum. Ich kann mich überhaupt nicht auf Leute konzentrieren, die um mich herum sind / reden.

6) Ich verliere immer wieder Stift, wenn ich zum Lernen sitze. Ich lasse auch Dinge zurück, wie Regenschirm / Taschenrechner / Handy im Unterricht.

7) Ich neige dazu, viel zu zappeln, selbst wenn ich mit jemandem spreche, und spreche oft schnell, um keinen Punkt zu vergessen oder zu verpassen.

Probleme gab es von Kindheit an.

In den letzten Monaten habe ich versucht, dies ernst zu nehmen und mich selbst zu verändern, kleine Ziele zu setzen, zu „vervollständigen“, zu organisieren, aber ich habe schlimm versagt, egal wie sehr ich es versucht habe. Dies macht mir klar, dass dies ein wesentlicher Teil von mir ist und immer meine bestimmenden Punkte waren.

Ich bin NICHT SCHLECHT im Studium, ich bin Physik-Absolvent, und wenn es darum geht, Themen zu verstehen, die mich interessieren, kann ich mich besser konzentrieren und habe ein hohes Maß an Verständnis (vorausgesetzt, ich lerne nachts alleine, wenn die Ablenkung minimal ist) .

Auch mein Langzeitgedächtnis ist nicht so schlecht.

Sind dies einfach mangelnde Achtsamkeit, Aufschub, Faulheit und sollte ich einfach versuchen, mich mehr zu konzentrieren, oder ist es etwas gröberes und Punkte bei ADHS / ADS?

Ich komme aus dem ländlichen Indien und obwohl es nur wenige qualifizierte Depressionstherapeuten gibt, ist es selten, einen Therapeuten mit Erfahrung mit ADS zu finden. Ich würde mich freuen, wenn Sie mir in erster Linie sagen könnten, was mir helfen wird, den nächsten Schritt zu tun. Danke.

Beantwortet von Dr. Marie Hartwell-Walker am 08.05.2018

EIN.

Ich bezweifle sehr, dass Sie faul sind oder nur zögern. Sie sind in der Schule gut, obwohl Sie Schwierigkeiten haben, bei der Arbeit zu bleiben. Bevor Sie entscheiden, dass es keine Therapeuten gibt, die Ihnen helfen können, sprechen Sie mit Ihrem Schulberater oder Administrator, um herauszufinden, ob er Sie zur Bewertung an einen qualifizierten Berater verweisen kann. Sie möchten sicher sein, Depressionen auszuschließen, bevor Sie einen Selbsthilfeplan entwickeln.

Wenn das Problem ADS oder ADHS ist, trösten Sie sich bitte mit der Tatsache, dass viele, viele brillante Menschen damit zu kämpfen haben. Es gibt keine magische Formel oder magische Pille, um damit umzugehen. Es braucht Entschlossenheit. Man muss bereit sein zu lernen, wie man damit umgeht. Aber du kannst es schaffen. Viele meiner begabtesten Studenten, als ich an der Universität unterrichtete, vertrauten an, dass sie ADS hatten. Aber sie haben gelernt, dass es für sie funktioniert.

Wenn Berater in Ihrem Land selten sind, müssen Sie sich selbst unterrichten. Führen Sie eine Internetsuche nach „Um ADHS herum“ durch. Ich schaute. Es gibt eine Reihe ausgezeichneter Artikel online. Suchen Sie außerdem nach "Hilfe für Schüler mit ADS". Es gibt eine Reihe von Websites, auf denen Lehrer ihren Schülern helfen können. Sie können Ihr eigener „Lehrer“ sein und die Tipps verwenden, die Sie auf diesen Websites finden.

Sie können auch auf der -Homepage zur Registerkarte „Hilfe suchen“ gehen. Klicken Sie auf "Foren". Dort finden Sie eine Online-Selbsthilfegruppe für Menschen mit ADHS.

Ich wünsche dir alles Gute.
Dr. Marie