Zehn Tipps für das Altern mit Depressionen

Eine schwere Depression - der klinische Typ - ist kein normaler Bestandteil des Alterns. Obwohl es in jedem Alter auftreten kann, sind ältere Erwachsene einem erhöhten Risiko ausgesetzt. Die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) unterscheiden diesen Zustand von „Blues“ und vergleichen ihn mit anderen behandelbaren medizinischen Krankheiten wie Diabetes oder Bluthochdruck. Überwältigende Traurigkeit und Angst können wochenlang oder viel länger anhalten, mit einer Vielzahl anderer entmutigender Symptome. Es gibt jedoch Dinge, die helfen können.

Statistiken zeigen, dass später im Leben mindestens eine chronische Krankheit 80 Prozent von uns betrifft. Daraus folgt natürlich, dass andere Krankheiten wie Herzkrankheiten oder Krebs oder der Umgang mit Verlangsamungen der sozialen, kognitiven oder Mobilitätsfunktionen es wahrscheinlich machen, dass Depressionen häufiger auftreten. Der Ruhestand ist oft eine große Veränderung im Lebensstil, und obwohl es attraktiv erscheint, von der Freiheit zu träumen, alles zu tun, was man will, kann die Realität ganz anders aussehen, da Finanzen, Struktur und Produktivität den Wunsch einiger einschränken, überhaupt etwas zu tun.

Langfristige Kämpfe mit Depressionen, wenn diese vorhanden waren, erschöpfen die Ressourcen und die Stärke einer Person. Müdigkeit ist ein Hauptindikator für Depressionen, obwohl der richtige Arzt die Diagnose stellen und die Symptome von der wahren Ursache oder den wahren Ursachen trennen kann. Fehldiagnosen oder Zurückhaltung bei der Suche nach einer Behandlung können die Vorgänge verschleiern, insbesondere wenn ein Patient aufgrund von Angst oder Scham, die beide unverdient sind, seinem Arzt gegenüber nicht ganz ehrlich ist.

Tipps zur Bewältigung von Depressionen umfassen eine Vielzahl von Optionen. Zu der einen oder anderen Zeit benötigen Sie möglicherweise all dies, aber die Beurteilung der unmittelbaren Bedürfnisse ist der Schlüssel zum Verständnis, welche zuerst abgeschlossen werden müssen.

1. Depressionen können Selbstmordgedanken verursachen. Wenn Sie oder jemand, der Ihnen wichtig ist, in einer Krise steckt, rufen Sie 911 an. Lassen Sie eine Person in diesem Zustand nicht allein.
2. Besuchen Sie die Notaufnahme eines nahe gelegenen Krankenhauses.
3. Rufen Sie Ihren Arzt oder die National Suicide Prevention Lifeline (1-800-273-TALK) an. Behalten Sie diese Nummer bei sich.
4. Seien Sie ehrlich zu Ihrem Arzt (und Ihrer Familie) und nehmen Sie alle Medikamente rechtzeitig ein. Melden Sie Nebenwirkungen, die Sie stören.
5. Erfahren Sie alles über Depressionen (und andere Erkrankungen, mit denen Sie möglicherweise zu tun haben).
6. Erinnern Sie sich daran, dass Depressionen eine behandelbare Krankheit sind und keine Schwäche oder Charakterfehler.
7. Bleib in Bewegung. Viel Bewegung wie Gehen, eine gesunde Ernährung und eine ausreichende Wasseraufnahme können helfen, sowohl Müdigkeit als auch Depressionen zu bekämpfen. Ein Beispiel für eine ausreichende Wasseraufnahme ist das stündliche Trinken eines Glases Wasser während der acht Stunden, in denen Sie am meisten beschäftigt sind. Wasser kann ein Gefühl der Ruhe fördern und Angstzustände verringern.
8. Verstehen Sie, dass Angstzustände und andere Symptome durch Depressionen verursacht werden können.
9. Betrachten Sie Beratung.
10. Bleiben Sie produktiv. Helfen Sie freiwillig, tun Sie Dinge, die Ihnen Spaß machen, und helfen Sie anderen Menschen. All dies verursacht Reaktionen in Ihrem Körper, die gegen Depressionen wirken.

Laut der American Psychological Association gibt es Hinweise darauf, dass mit dem Altern verbundene Körperveränderungen das Risiko einer Person für Depressionen erhöhen können. Niedrigere Folatkonzentrationen im Blut und im Nervensystem können beispielsweise zu Depressionen, geistigen Beeinträchtigungen und Demenz führen. Die Forscher untersuchen einen möglichen Zusammenhang zwischen dem Auftreten einer Depression im späten Leben und der Alzheimer-Krankheit.

Eine geringere Lebensqualität, eine erhöhte Sterblichkeitsrate sowie ein geringeres Verlangen und eine geringere Fähigkeit, sich selbst zu versorgen, die mit Depressionen zusammenhängen, sind schwerwiegende Probleme, aber selbst scheinbar nicht verwandte Symptome wie Schlaflosigkeit und Gedächtnisverlust können durch diese Krankheit verursacht werden.

Es gibt verschiedene Arten von Depressionen mit unterschiedlichen Ursachen und Risikofaktoren. Das National Institute on Aging listet schwere Depressionen, aber auch anhaltende depressive Störungen, psychotische Depressionen, postpartale Depressionen und saisonale affektive Störungen auf. Es gibt viel zu lernen, wie man mit verwandten Krankheiten und Störungen umgeht. Ein Detektiv zu sein kann viele Belohnungen bringen.

Deshalb ist es so wichtig, kompetent betreut zu werden. Ein Arzt wird weniger offensichtliche Symptome wie Verwirrtheit oder Aufmerksamkeitsprobleme, andere Erkrankungen, sogar Mürrischkeit oder Schlafstörungen berücksichtigen. Ebenso verwirrend, aber nicht weniger wichtig ist die Ermittlung der Ursache. Gene, persönliche Vorgeschichte (einschließlich Episoden von Depressionen im frühen Leben), Gehirnchemie und Stress können Depressionen auslösen, ebenso wie eine eingeschränkte Durchblutung (Ischämie).

Symptome, Behandlung und Therapie können zu einer erfolgreichen Behandlung von Depressionen führen. Es ist nicht nötig, diesen Kampf alleine zu führen. Dies kann schwerwiegende Folgen haben. Bitten Sie andere, Ihnen zu helfen. Familienmitglieder, Freunde, Ihr medizinisches Team, Selbsthilfegruppen, die Informationen und Ermutigungen bereitstellen können, wenn Sie mit anderen interagieren, die Ihnen ähnlich sind und Ihnen helfen, sind alles wichtige Elemente, um das gewünschte Leben zurückzugewinnen.

Während das Lesen über Depressionen eine gute Option ist, kann das Schreiben Ihrer eigenen Geschichte Ihnen und Ihren Liebsten helfen, zu verstehen, womit Sie es zu tun haben, und Ihre Wünsche und Fortschritte kommunizieren. Verfolgen Sie Ihre Medikamente, damit Sie nicht vergessen, sie einzunehmen, erstellen Sie eine Liste der Symptome, von denen Sie wissen, dass sie auf einen Rückgang für Sie hinweisen, und stärken Sie die Menschen in Ihrer Umgebung, indem Sie ihnen die Schritte geben, die sie unternehmen können, um Ihnen zu helfen.