Warum verliere ich immer den Überblick über die Zeit?

Ich habe mehrere Probleme, aber das Hauptproblem, auf das ich keine Antworten habe, ist: Warum verliere ich immer wieder den Überblick über die Zeit?
Es kommt in Zeiten vor, wie zum Beispiel im Januar. Ich kann mich nicht erinnern, was ich in der Schule gelernt habe, welche Gespräche ich geführt habe und manchmal vergesse ich, was ich in einem Zeitraum von 24 Stunden getan habe. Und im nächsten Monat geht es mir gut.

Ich sehe manchmal Schatten von Objekten, die nicht da sind, und ich höre Geräusche, wenn ich alleine bin.
Ich möchte mich in eine Nervenklinik einschließen, weil ich das Gefühl habe, verrückt zu werden.

Ich habe Trichotillomanie, Depression und PTBS. (Aus Schweden)

Beantwortet von Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP am 2020-05-5

EIN.

Vielen Dank, dass Sie sich die Zeit genommen haben, uns mit Ihren Bedenken zu kontaktieren. Beginnen wir mit Trichotillomanie (Haarziehen). Wie in diesem Artikel von Psych Central erläutert, geht es bei diesem Zustand darum, wiederholt aus einer beliebigen Körperregion wie Kopfhaut, Augenlidern oder Augenbrauen oder sogar Gesichtshaar, Haar aus dem eigenen Haar herauszuziehen Ihre Arme, Beine, Achselhöhlen oder Schamhaare. Die Haarziehstellen können im Laufe der Zeit variieren und die Auslöser dafür reichen typischerweise von Angst, Langeweile und Stress. Das Ziehen der Haare selbst kann zu einer Linderung führen. Dies schafft eine Art Zyklus, in dem die verschiedenen Frustrationen das Bedürfnis nach Erleichterung befeuern.

Zwei Zustände, Zwangsstörung (OCD) und Depression, sind häufig damit verbunden. Ich erwähne dies, weil Depressionssymptome von leicht bis schwer variieren können und Folgendes umfassen können:

• Sich traurig fühlen oder eine depressive Stimmung haben
• Entkoppelt, mit einem Verlust des Interesses oder der Freude an Aktivitäten, die einmal genossen wurden
• Veränderungen im Appetit (Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme unabhängig von einer Diät)
• Schlaflosigkeit oder zu viel Schlaf.
• Energieverlust oder erhöhte Müdigkeit
• Angstbedingte körperliche Aktivität (z. B. Handdrücken oder Tempo) oder verlangsamte Bewegungen und Sprache (von anderen beobachtbare Handlungen)
• Verlust von Sinn oder Zweck, sich wertlos oder schuldig fühlen
• Schwierigkeiten beim Denken, Konzentrieren oder Treffen von Entscheidungen
• Gedanken an Tod oder Selbstmord

Dies bedeutet, dass viele Ihrer Bedenken hinsichtlich Konzentration und Gedächtnis durch die Depression beeinträchtigt werden können, die Stress verursacht, was wiederum das Bedürfnis nach Erleichterung und den Wunsch nach Haarentfernung hervorruft. Möglicherweise wurde eine progressive Sequenz erstellt, die es schwierig macht, diesen Teufelskreis zu durchbrechen.

Dies bedeutet, dass es wichtig ist, mit einem Therapeuten zusammenzuarbeiten, um die Auslöser zu entschlüsseln, die diese Abwärtsspirale erzeugen. Holen Sie sich jemanden, der Ihnen bei der Planung des besten Ansatzes helfen kann. Ich würde empfehlen, mit jemandem zusammenzuarbeiten, der Ihnen dabei helfen kann, Ihr Selbstbewusstsein für diesen Zyklus zu stärken, was Ihnen meiner Meinung nach eine gewisse Erleichterung bringen wird.

Einen Ego-Account von Gabe Howard aus finden Sie in seinem Blog hier.

Ich wünsche Ihnen Geduld und Frieden,
Dr. Dan
Beweis Positiver Blog @