Hindernisse, die uns vom Entstören abhalten - und wie wir sie überwinden können
Klingt bekannt?
Manchmal sind wir so in unseren Routinen verankert, dass wir die Habseligkeiten nicht mehr sehen, die nicht mehr in unsere Häuser gehören. Oder wir fühlen uns zu beschäftigt, zu überfordert, zu erschöpft, um ein großes Projekt wie das Entstören anzugehen. Wir glauben, dass dies Energie und Mühe erfordert, die wir einfach nicht haben.
Ein weiteres Hindernis für das Entstören ist das Loslassen von Gegenständen. "Wir zögern besonders, Dinge zu enttäuschen, die teuer waren, einen sentimentalen Wert haben oder die wir" eines Tages "als nützlich erachten", sagte Aarssen, Autor und professioneller Organisator. "Leider kann fast alles in einer dieser Kategorien landen. Indem wir an zu vielen" nützlichen "Gegenständen festhalten, machen wir die Räume in unseren Häusern" nutzlos "."
Wir werden auch keine Gegenstände los, weil unsere Sachen unterschiedliche Möglichkeiten darstellen. Und dieses Zeug ersetzt letztendlich unsere tatsächlichen Gewohnheiten. Zum Beispiel arbeitete die professionelle Organisatorin und ADHS-Trainerin Debra Michaud, M.A., mit einer Klientin zusammen, die eine wachsende Yoga-DVD-Sammlung hatte, die sie nicht benutzte. "Was sie wirklich wollte, war die Gewohnheit, aber sie kaufte stattdessen immer mehr DVDs."
Grundsätzlich kann unsere Unordnung die Menschen verkörpern, die wir sein wollen. Die Person, die Gewichte hebt und auf dem Laufband läuft. Die Person, die immer in schicken (und unbequemen) Schuhen zusammen sieht. Die Person, die Kochbücher verwendet, um aufwendige Abendessen für ihre Familie zuzubereiten. Die Person, die Kunsthandwerk macht und schöne Dinge macht.
"Unvollendete Projekte sind eine sehr häufige Ursache für Unordnung", sagte Michaud. Möglicherweise sind Sie von defekten Dingen umgeben, die Sie reparieren möchten Eines Tages und Stapel von Zeitschriften, die Sie nächste Woche oder die Woche danach oder die Woche danach oder… lesen werden.
"Die Leute halten sich oft an [diese Gegenstände] als eine Art Albatros, fast eine Strafe dafür, dass sie nicht alles erledigt haben."
All dies sind sehr häufige Hindernisse, die Sie absolut überwinden können. Diese Tipps helfen.
Habe eine klare Vision
"Der beste Motivator für eine Enttäuschung ist eine klare Vorstellung davon, was dahinter steckt", sagte Michaud. Sie schlug vor, sich zu fragen: Was willst du wirklich? Was würdest du wirklich vermissen?
Erinnern Sie sich regelmäßig Warum Sie enttäuschen. Zum Beispiel raubt uns Unordnung unsere Zeit und verursacht viel unnötigen Stress, sagte Aarssen, Bestsellerautor von Organisieren im wirklichen Leben und Durcheinander für den organisierten Erfolg. Es zappt auch unsere Energie, macht uns ineffizient und hindert uns daran, in der Gegenwart zu leben, sagte Michaud.
Fangen Sie klein an
Die Überwältigung hindert Sie also nicht daran, anzufangen. Michaud schlägt immer vor, die Unordnung in kleinen Stücken anzugehen. Wirklich klein. Sie können beispielsweise einen Artikel pro Tag identifizieren, an dem Sie spenden möchten.
Michaud empfahl auch, einen Timer zu verwenden und mit fünfminütigen Sitzungen zu beginnen. "Fünf Minuten gezielter Entscheidungsfindung sind produktiver als zwei Stunden Raddrehen und Bewegen." Tatsächlich definiert sie Unordnung als „die Zinsen, die wir für aufgeschobene Entscheidungen (oder Projekte) zahlen“.
Und wegen der erforderlichen Entscheidungsfindung wählen Sie einen Zeitpunkt, an dem Sie sich konzentrieren können, sagte Michaud. "Am Ende eines anstrengenden Arbeitstages wird beispielsweise wahrscheinlich eine frustrierende und ineffiziente Organisationssitzung stattfinden."
Beginnen Sie mit Müll
Aarssen schlug vor, sich einen Müllsack zu schnappen und ihn so schnell wie möglich mit Dingen zu füllen, die Sie ohne zu zögern wegwerfen können. Dies können beispielsweise alte Quittungen, abgelaufene Medikamente, abgestandenes Essen, leere Kisten und alte Zeitschriften sein.
Adressiere deine Schuld
Michaud sagt ihren Kunden immer: "Würdest du nicht lieber [einen Gegenstand] zu jemandem gehen, der ihn braucht und benutzt, als ihn hinten in deinem Schrank zu haben?" Sie fragt sie auch, ob der Geber wirklich möchte, dass sie sich durch ihre Gabe belastet fühlen. Und das würden sie natürlich nicht.
Wenn es um unvollendete Projekte geht, erinnern Sie sich daran, dass niemand alles erreicht. "In gewisser Weise bedeutet das Loslassen von Unordnung, sich mit der Endlichkeit des Lebens abzufinden", sagte Michaud. "Ironischerweise fühlen wir uns unter Kontrolle, wenn wir loslassen."
Sich selbst reflektieren
Wenn Ihre Inhalte unterschiedliche Möglichkeiten, Wünsche und Personen darstellen, prüfen Sie, ob diese für Sie noch zutreffen. Überlegen Sie, ob Sie diese Dinge überhaupt tun möchten, ob Sie sie überhaupt genießen möchten. Möchten Sie Gewichte heben und auf dem Laufband laufen? Vielleicht nicht - und das ist in Ordnung. Vielleicht lieben Sie Spaziergänge. Vielleicht kochen Sie lieber schnelle Mahlzeiten und kochen nicht gerne nach Rezepten.
In jedem Fall werden Sie sich so viel leichter fühlen, wenn Sie das Zeug loslassen, das Ihr Unrealisiertes darstellt und unerwünscht Träume - zusammen mit diesen nicht mehr relevanten Träumen.
Spende 21 Gegenstände
"Ich liebe diese Entschlüsselungstechnik, weil sie groß genug ist, um sich selbst zu pushen, aber klein genug, dass sie nicht überwältigend ist und nicht länger als ein paar Minuten dauert", sagte Aarssen. Wieder ist der Schlüssel, schnell zu gehen und es zu einem Spiel zu machen.
Erstellen Sie eine Zeitkapsel
Wenn Sie wirklich Schwierigkeiten haben, bestimmte Gegenstände abzugeben, packen Sie sie laut Aarssen in eine Schachtel und schreiben Sie ein Ablaufdatum darauf: "Wenn sie nicht bis September 2018 verwendet werden, SPENDEN Sie diese Schachtel." Bewahren Sie Ihre Box irgendwo in Ihrem Haus auf. Wenn dieses Datum eintrifft und Sie nichts in der Schachtel verpasst haben oder benötigen, spenden Sie den Inhalt, sagte sie.
Hilfe erhalten
"Manchmal ist das größte Hindernis für das Entstören nur zu wissen, wann man um Hilfe bittet", sagte Michaud. Sie schlug vor, einen professionellen Organisator einzustellen oder einen neutralen „Clutter Buddy“ zu finden. Dies könnte ein enger Freund oder ein Mitglied von Clutterers Anonymous sein.
Wer auch immer Sie auswählen, es ist wichtig, dass sie nicht wertend sind und Ihnen nachdenkliche Fragen stellen können, wie zum Beispiel: "Lieben Sie es? Benutzt du es? Realistisch werden Sie es in den nächsten 2 Jahren verwenden? Würden Sie es heute wieder kaufen? Würdest du es vermissen? "
Das Entstören erfordert Zeit und Energie und Mühe - aber es ist Zeit und Energie und Mühe, die keine Verschwendung sind. Es lohnt sich und ist absolut befreiend. Wie Michaud sagte: "Wir merken oft nicht einmal, wie viel Unordnung uns belastet, bis es weg ist."
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