Unsicherheit begegnen, ohne den Panikknopf zu drücken

„Dieses Mal halten wir an der Spannung fest, nicht zu wissen und nicht bereit zu sein, den Panikknopf zu drücken. Wir verlernen Tausende von Jahren der Konditionierung. “ - Sukhvinder Sircar

Heute Morgen erwachte ich und fühlte mich unsicher, in welche Richtung mein Leben ging. War es das, was ich in allen Bereichen wollte? Hatte ich Recht, dort zu leben, wo ich wollte, in London, weg von meiner Familie? Habe ich das „Richtige“ getan, um mein Geschäft umzustrukturieren, und habe ich das „Richtige“ getan, um nächstes Jahr zwei Monate lang wegzugehen?

Ich hatte in letzter Zeit ein paar Tage wie diesen und obwohl ich meine äußeren Umstände dafür verantwortlich machen möchte, weiß ich es anders. Ich fühle mich einfach in Gedanken versunken.

Ich habe dies auf eine Weise gelernt, die ich als „auf die harte Tour“ empfinde.

Vor drei Jahren hatte ich ein Trauma, bei dem ich mich leer und verlassen fühlte. Ich habe geheiratet. Sie würden nicht denken, dass dies eine traumatische Erfahrung war, aber innerhalb eines Monats (und ohne ersichtlichen Grund) sagte mir meine Familie, dass ich „nicht mehr Teil ihrer Familie“ sei und dass ich es „verdient“ habe von meinem Vater verlassen zu werden, als ich vier Jahre alt war, und meiner neuen Schwiegermutter, um mir zu sagen, dass sie "mich nie gemocht hatte, aber dass sie es versuchen würde". Außerdem habe ich meinen besten Freund von zehn Jahren verloren.

Man kann mit Sicherheit sagen, dass mein Hochzeitstag verschwommen war und ich mich gebrochen fühlte. Anstatt Eheglück zu erleben, stellte ich meine Beziehung in Frage und reiste alleine, um zu versuchen, „mich selbst zu finden“. Wirklich, ich versuchte meinem Schmerz zu entkommen und vor der Unsicherheit davonzulaufen, die ich über das Leben fühlte.

Schneller Vorlauf drei Jahre, und ich weiß jetzt etwas anderes. Wenn wir uns unsicher oder zweifelhaft fühlen, versuchen, die Zukunft vorherzusagen oder die Vergangenheit herauszuarbeiten - wann immer wir nicht im Moment sind -, liegt das daran, dass wir tatsächlich in unserem Denken gefangen sind.

Sicher, wir können viele unserer äußeren Umstände für diese Gefühle und Entscheidungen verantwortlich machen - es gibt viele Dinge, die diese Woche passiert sind und von denen ich sagen könnte, dass sie mich unsicher gemacht haben. Aber seit ich herausgefunden habe, wer ich wirklich bin, weiß ich jetzt, dass meine Unsicherheit tatsächlich von mir kommt.

Letztendlich beeinflusst unser Denken, wie wir die Außenwelt erleben, was bedeutet, dass wir die Wahl haben, wie sich unsere Umstände auf uns auswirken. Davon abgesehen ist es die menschliche Natur und völlig normal, manchmal in unseren Gefühlen über äußere Ereignisse gefangen zu sein. Der Punkt ist, dass wir keine Angst vor unserer menschlichen Erfahrung haben oder versuchen müssen, unseren Ausweg zu finden. Wir müssen nur unsere Gefühle akzeptieren, bis sie vergehen.

Es ist eine Inside-Out-Realität

Als ich nach einem Zusammenbruch durch das Leben reiste, stieß ich auf ein tiefes Verständnis für die Natur unserer menschlichen Erfahrung, das die Art und Weise, wie ich mit dem Leben sah und tanzte, völlig veränderte. Ich nenne dies jetzt meine "Prinzipien der transformativen Wahrheit".

Diese Prinzipien erklären, wie unsere gesamte Realität durch Gedanken geschaffen wird, was bedeutet, dass alles, was wir in der Welt sehen und was wir fühlen, aus unserem Denken stammt

Am Beispiel meiner aktuellen Erfahrung: Ich war mir nicht sicher, wo ich leben sollte, ob ich so lange reisen sollte und wie ich mein Geschäft umstrukturieren und meine Finanzen aufrechterhalten werde. Ich weiß, dass ich wegen dieser Dinge nur wegen meiner Gedanken besorgt bin.

Wenn ich mir keine Sorgen um die Unsicherheit machen würde (wenn ich keine Linse hätte, die mich stört), würde mich das überhaupt nicht verärgern. Wenn ich mich auf das Potenzial meines Geschäftswachstums, die Aufregung der Reise und das schöne Gefühl konzentrieren würde, dort zu leben, wo ich in London leben möchte, würde ich stattdessen dieses Denken spüren.

Externe Ereignisse, die stattfinden, können uns also nicht beeinflussen, es sei denn, was wir an sie glauben, stört uns. Bei allem ist es genauso. Wenn uns jemand kritisiert, kann dies nur dann Auswirkungen auf uns haben, wenn wir es selbst glauben.

Angenommen, jemand hat zum Beispiel meine kreativen Talente kritisiert. Ich würde wahrscheinlich lachen, weil ich mich als kreativ sehe.Wenn sie, wie bei meiner Hochzeit, meine Würdigkeit, meine Fähigkeit, geliebt zu werden, kritisierten oder mich verließen, könnte ich tagelang in mein Kissen schluchzen, weil ich manchmal, wie viele von uns, an meinem Selbstwert zweifle und frage, ob ich es tue bin liebenswert.

Nur weil die Leute dachten, ich sei nicht liebenswürdig, heißt das nicht, dass ich es bin. Der einzige Grund, warum es mich beeinflusste, war, dass ich es selbst glaubte. Auf diese Weise weist uns das Äußere immer nur auf das hin, was wir über uns selbst denken, und nicht auf die Wahrheit.

Unsere Gedanken sind nicht die Wahrheit

Wir glauben so sehr an unsere eigenen Geschichten, dass wir oft vergessen, zurückzutreten und zu sehen, dass das, was wir denken, nur gedacht ist. Gedanken sind nicht immer Fakten. Außerdem werden Sie vielleicht feststellen, wie unser Denken schwankt. Wir können in jedem Moment anders über dasselbe denken. Das liegt daran, dass unsere Gedanken vergänglich sind und uns in jedem Moment neues Denken zur Verfügung steht.

Wenn Sie das verstehen, fragen Sie sich vielleicht: "Nun, was ist dann die Wahrheit?" Die Wahrheit liegt unter unserem Denken. In uns allen steckt eine Weisheit - eine Klarheit -, die uns von Natur aus zugänglich ist, wenn wir nur dem Raum erlauben, darauf zu hören.

Wir tun dies, indem wir unsere Gedanken einfach als „nur Gedanken“ betrachten, die in unserem Kopf herumschweben. Wenn wir dies bemerken, können unsere Gedanken verschwinden - ohne dass wir etwas tun.

Raum und Fließen lassen

Normalerweise haben wir stattdessen wahrscheinlich eine ganze Reihe von Gedanken darüber, wie wir reagieren sollen, wenn wir uns über Unsicherheit besorgt fühlen.

Für mich persönlich möchte ich normalerweise Dinge erzwingen und kontrollieren, um meinen Mangel an Gewissheit über meine Beziehung oder was auch immer meine Unsicherheit im Moment sein mag - das Leben dort, wo ich lebte, auf Reisen war oder mein Geschäft umstrukturierte.

Sie können Listen mit Aktionsplänen erstellen, Worst-Case-Szenarien ausarbeiten oder analysieren, warum dies passiert ist.

Dies war schon immer eine Versuchung von mir, und ich verbrachte Monate nach meiner Hochzeit damit, herauszufinden, ob ich mit meinem Mann zusammen sein sollte oder nicht, ob das Leben für immer schwierig wäre, wenn ich Kinder hätte, warum meine Schwiegereltern es nicht taten mag mich nicht und warum mein Vater gegangen ist.

Aber auf die gleiche Weise, wie ich jetzt verstehe, dass es nicht das Äußere ist, das meine Gefühle für Unsicherheit erzeugt, verstehe ich auch, dass es nicht notwendig ist, Gewissheit zu erzwingen oder sogar nach dem „Warum“ zu suchen. Manchmal gibt es keinen.

Gewissheit ist eine Illusion

Es ist eine Illusion, dass es überhaupt eine Gewissheit gibt. Das Leben entwickelt sich ständig weiter und als solches gibt es kein Sicherheitsnetz, das über das hinausgeht, das wir uns vorstellen. Wir machen das die ganze Zeit, aber die einzige Gewissheit im Leben ist, dass es keine gibt!

Alles, was wir vorhersagen, ist nur unser Verstand, der versucht, „etwas zu reparieren“, was zwecklos ist. Es kann beängstigend erscheinen zu glauben, dass wir keine Gewissheit haben, dass wir Dinge nicht reparieren können, aber wenn wir verstehen, dass es tatsächlich nichts zu reparieren gibt - weil nichts kaputt ist - können wir uns wieder in den Fluss des Lebens zurückversetzen.

Ich sage nicht, dass es sich immer einfach anfühlt, aber ich habe erfahren, wie sich meine Gefühle in Bezug auf meine Hochzeitstraumata beruhigt haben, als ich anfing, dies zu verstehen.

Wir sind universell geführt und bereits ganz

Wir sehen nur, dass es etwas zu „reparieren“ gibt, weil dies wiederum unsere Konstruktion der Realität ist. Wir verlernen Tausende von Jahren der Konditionierung unserer Sicht auf die Welt: Ideen, dass Gewissheit besteht und dass wir uns selbst reparieren müssen, wenn die Dinge nicht so aussehen, wie wir es uns vorstellen.

Sydney Banks, der ursprüngliche Inspirator meiner Transformational Truth-Prinzipien, sagte:

"Wenn die Menschen nur lernen würden, keine Angst vor ihrer Erfahrung zu haben, würde das allein die Welt verändern."

Denn eigentlich gibt es nichts zu befürchten. Ich glaube, wir sind immer genau dort, wo wir sein müssen - weil wir Teil dieses erstaunlich wundersamen Universums sind, das von einer Art mächtiger Intelligenz geleitet wird, die niemand wirklich versteht. Auf diese Weise sind wir bereits ganz, immer verbunden und immer sicher. Es gibt nichts zu reparieren, weil wir nicht kaputt sind.

Letztendlich ist die „Antwort“, nach der wir suchen, sinnlos. Es gibt keine "Antwort" und wir brauchen keine. Alles, was wir tun müssen, ist zu sehen, wie das Leben wirklich funktioniert, und uns zu erlauben, zu akzeptieren, wo wir uns in jedem Moment befinden, in dem Wissen, dass es eine vorübergehende, von Gedanken geschaffene Erfahrung des Lebens ist.

Wir müssen nur fließen, uns mit dem bewegen, was passiert, und in unseren Gefühlen sitzen, in dem Wissen, dass sie auf Gedanken basieren, uns nicht schaden können und bald vergehen werden.

In ihrem Gedicht „Sie ist eine Grenzfrau“ erklärt Sukhvinder Sircar dies gut, indem er sagt, dass wir nur an der Spannung festhalten müssen, nicht zu wissen und den Panikknopf nicht zu drücken.

Lassen Sie die kreative Kraft des Lebens fließen

Und so holte ich heute Morgen, als ich unsicher aufwachte, meine Yogamatte und mein Tagebuch heraus. Ich streckte mich, ich bewegte meinen Körper, ich saß in den Gefühlen, die ich hatte, wissend, dass sie vergehen würden, obwohl sie sich schrecklich fühlten.

Ich wusste, dass sie nicht Teil von mir waren, sondern nur mein Denken, um mich von etwas zu überzeugen, von dem ich glaubte, dass es im Grunde nicht die Wahrheit war. Ich lasse gehen. Ich floss. Ich habe akzeptiert, was ich nicht wusste. Ich habe den Panikknopf nicht gedrückt. Stattdessen habe ich das geschrieben.

In dem Raum, in dem ich mir Sorgen hätte machen können (und hätte) und versucht hätte, Dinge zu lösen, floss die kreative Kraft des Lebens - die eigentlich unter all unseren Gedanken liegt - einfach durch mich. Auf eine viel schönere Weise, als es hätte tun können, wenn ich meinen eingebildeten Überzeugungen über das Äußere nachgegeben hätte.

Wenn wir uns zurücklehnen, schenkt uns die Schöpfung genau das, was wir in jedem Moment brauchen. Wir müssen einfach verstehen, wie das funktioniert, und es zulassen.

Dieser Beitrag wurde freundlicherweise von Tiny Buddha zur Verfügung gestellt.