Lernen Sie Ihre drei Gehirne kennen: Teil 2

In Teil 1 dieser Gehirn-Miniserie wollte ich Ihren Wunsch wecken, mehr über das Gehirn zu erfahren. In diesem Beitrag erfahren Sie, was Sie wissen müssen, um Ihr Wohlbefinden zu verbessern.

Stellen Sie sich zunächst vor, Sie haben nicht nur ein Gehirn, sondern drei Gehirne:

1. dein denkendes Gehirn;
2. dein emotionales Gehirn;
3. dein Körper Gehirn.

Obwohl sie alle miteinander verbunden sind, handeln sie und sind sehr unterschiedlich. Das denkende Gehirn beschwört Ihre Gedanken. Im emotionalen Gehirn entstehen Emotionen und Impulse. Das Körperhirn verursacht Veränderungen im Körper, wenn Emotionen ausgelöst werden.

Das Körperhirn kontrolliert daher Veränderungen der Atmung, der Herzfrequenz, der Muskelspannung, der Magen- und Magen-Darm-Spannung und so weiter. Die Aufgabe des Körpergehirns ist es, unseren Körper auf Überlebensaktionen vorzubereiten.

Im Bild oben sehen Sie, wie sich das Körperhirn nach unten erstreckt. Es verbindet das Gehirn über das Rückenmark mit dem ganzen Körper.

Zusammen mit den drei Gehirnen haben wir auch ein Selbst. Das Selbst ist der Kern „du“. Das Selbst ist, wie du geboren wurdest, bevor die Herausforderungen des Lebens dich zum Guten und zum Schlechten geformt haben. Es ist der Teil von Ihnen, der bei vollständigem Zugriff sagt: „Ich habe Lust mich! ” Menschen, die übermäßige Schwierigkeiten hatten, fühlen sich möglicherweise sehr von ihrem Selbst getrennt. Das liegt daran, dass sich das Selbst verstecken kann, wenn es sich bedroht fühlt.

Das Selbst bemerkt, was in Geist und Körper vor sich geht, und häufig kommunizieren die beiden nicht miteinander. Zum Beispiel könnte das Selbst über das denkende Gehirn, das emotionale Gehirn und das Körpergehirn sagen: „Ich bin mir bewusst, dass ich über das Wetter morgen nachdenke.“ „Ich bin mir bewusst, dass ich wütend auf meinen Chef bin und mich fühle ein Impuls, ihn zu nennen “und„ Ich bin mir bewusst, dass ich Schmetterlinge im Bauch habe, wenn ich über öffentliche Reden nachdenke. “ Ich ermutige Sie nachdrücklich, Ihr Selbst zu üben, um Ihre Gedanken, Gefühle, Impulse und Körperempfindungen wahrzunehmen. Das Selbst nimmt alle Informationen auf, die für unser Wohl verwendet werden sollen.

Warum ermutige ich Sie, die emotionale Anstrengung zu investieren, um zu bemerken, was Ihre drei Gehirne tun? Denn wenn sich das Selbst die Zeit nimmt, um zu bemerken, was in drei Gehirnen passiert, kommt es zu Veränderungen. Die bloße Konzentration der Aufmerksamkeit auf das, was Sie ändern möchten, führt nach Ansicht von Wissenschaftlern dazu, dass Gehirnzellen feuern. Gehirnzellen, die wiederum feuern, bewirken, dass sich Gehirnzellen neu verdrahten, was zu Veränderungen von klein zu transformierend führt.

Das Selbst kann lernen, die drei Gehirne in Frage zu stellen. Fragen führen zu Verständnis, und Verständnis sagt uns, was wir als nächstes tun müssen, um uns selbst zu helfen. Wenn das Selbst eine Emotion in Frage stellt, fragt es: "Was ist passiert, dass ich mich gerade _________ gefühlt habe?" Wenn es einen Gedanken in Frage stellt, fragt es: "Warum ist dieser Sorgengedanke über ________________ (füllen Sie die Lücke mit einem Sorgengedanken aus) jetzt aufgetaucht?" Wenn es eine körperliche Empfindung in Frage stellt, fragt es: "Was hat meinen Magen jetzt enger gemacht?" Wenn wir den drei Gehirnen zuhören, wissen wir besser, was als nächstes zu tun ist. Bewusstseinsbildung, Fragen und dann die Arbeit mit dem, was wir lernen, führen immer zu Wachstum und Veränderung.

Hier ist eine einfache Metapher, um zu veranschaulichen, wie Ihre drei Gehirne und Ihr Selbst zusammenarbeiten:

Stellen Sie sich ein Orchester mit drei Abschnitten vor: Hörner, Streicher und Schlagzeug. Die Abschnitte entsprechen dem denkenden Gehirn, dem emotionalen Gehirn und dem Körpergehirn. Fügen Sie nun den Dirigenten hinzu, der das Selbst repräsentiert.

Das Orchester klingt viel besser, wenn der Dirigent führt. Natürlich können die Instrumente auch dann noch spielen, wenn der Dirigent abwesend ist. Das Problem ist, dass die Instrumente ohne den Dirigenten nicht so gut zusammenspielen, weil sie nicht koordiniert sind. Aber wenn ein Maestro einspringt, schafft er oder sie die schönste und harmonischste Musik. Ich möchte Ihnen allen helfen, Meister Ihres Geistes zu werden. Als Maestro haben Sie mehr Macht und Kontrolle, um sich selbst und anderen in schwierigen Zeiten zu helfen.

Um ein Maestro zu sein, müssen wir mit den drei Gehirnen sehr vertraut sein. Zu Beginn muss unser Selbst lernen, den Unterschied zwischen einem Gedanken, einem Gefühl und einer körperlichen Empfindung zu erkennen. Wir arbeiten mit jedem anders. Dann müssen wir üben, effektiv mit den drei Gehirnen zu kommunizieren. Indem wir uns mit ihnen anfreunden und in Notsituationen mit ihnen kommunizieren, können wir Macht und Kontrolle erlangen, um uns selbst zu helfen. Menschen, die auf diese Weise mit ihren drei Gehirnen arbeiten, fühlen sich organisierter und erleben mehr Frieden, Ruhe und Selbstvertrauen.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass wir durch die Kenntnis der drei Gehirne gezielt mit ihnen arbeiten können. Wenn wir gleichzeitig mit Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen in Kontakt sind, ist es einfacher, den Herausforderungen des Lebens zu begegnen. Wenn wir wissen, was wir fühlen und unsere Emotionen und Empfindungen so nutzen können, wie es die Natur beabsichtigt hat, funktionieren wir besser und fühlen uns vitaler, energetisierter und lebendiger. Wir alle können jederzeit in unserem Leben lernen, die drei Gehirne mit Fachwissen zu führen, indem wir das Beste aus ihnen herausholen und ihnen zeigen, wie sie zu unserem Vorteil zusammenarbeiten können.

Teil 3 dieser Serie gibt Ihnen eine tatsächliche Erfahrung Ihrer drei Gehirne und Ihres Selbst und macht alles, was ich geteilt habe, offensichtlicher.