5 Dinge, die Sie aufs College bringen müssen, um Ihrer psychischen Gesundheit zu helfen
Das College ist nicht immer einfach, egal ob Sie ein Neuling sind, der zum ersten Mal weggeht, oder ein Senior, der sich auf Ihr letztes Jahr freut. Es gibt viele Herausforderungen, insbesondere wenn Sie zum ersten Mal in Ihrem Leben alleine leben, wie es die meisten College-Studenten tun.
Glücklicherweise gibt es Dinge, die Sie zum College oder zur Universität mitnehmen können, um Ihre geistige Gesundheit zu verbessern und sich selbst im Gleichgewicht zu halten. Hier sind ein paar…
1. Ihr Glaube, dass alles möglich ist
Ob gut oder schlecht, wenn Menschen älter werden, neigen sie dazu, zynischer zu werden. Das Leben hat eine Art, einem Menschen Dinge im Laufe der Zeit beizubringen - was wir schließlich als „Erfahrung“ bezeichnen -, die auch unsere Offenheit für neue Dinge und neue Denkweisen einschränkt.
Junge Erwachsene neigen dazu, weniger zynisch zu sein. Das Leben ist immer noch voller Möglichkeiten. Obwohl nicht jede Straße irgendwohin führt, sind Sie immer noch offen dafür, sie alle auszuprobieren. Während Ihres Studiums wird Ihnen dieser Glaube gute Dienste leisten. Versuchen Sie, an dieser Aufgeschlossenheit festzuhalten, während Sie sich durch Ihr College-Leben und Ihr junges Erwachsenenalter schlängeln.
2. Ihre Fähigkeit, sich zu erholen
Psychologen nennen diese Fähigkeit, die "Belastbarkeit" einer Person wiederzuerlangen. Nicht jeder hat es, und manche Menschen fühlen die Dinge über einen längeren Zeitraum tiefer als andere. Aber es scheint, dass diese Fähigkeit während unserer Entwicklungsjahre - als Kind und Teenager - entwickelt wurde. Dies ist also die beste Zeit Ihres Lebens, um diese Fähigkeit weiter auszubauen.
Das College ist das erste Mal, dass viele Menschen ihre ersten wirklichen Misserfolge im Leben erleben - in einer ernsthaften Beziehung, bei Akademikern, indem sie sich auf eine Weise bewerben, die nicht so ausfällt, wie sie es sich erhofft hatten. Wie Sie mit diesen Rückschlägen umgehen, ist die Grundlage dafür, wie Sie lernen werden, für den Rest Ihres Lebens mit Fehlern umzugehen. Denken Sie besser an Misserfolge, um in Zukunft besser damit umgehen zu können.
3. Ihre Verbindungen mit Familie und Freunden
Während Sie die Anzahl und Art der Freundschaften, die Sie im College haben, erhöhen, bringen Sie die sozialen Bindungen mit, die Sie bereits mit Ihrer Familie und Ihren Freunden geschlossen haben. Beim College geht es genauso darum, zu lernen, was es braucht, um erwachsen zu werden und Ihre sozialen Fähigkeiten zu erweitern, wie darum, ein bestimmtes akademisches Fach zu lernen.
Nutzen Sie diese Gelegenheit, um auf Ihren vorhandenen sozialen Fähigkeiten aufzubauen und sich selbst herauszufordern, diese zu erweitern. Die meisten von uns können ein wenig schüchtern gegenüber Menschen sein, die wir nicht kennen. Warum also nicht dieses Muster brechen und jemand anderes sein - die Person, die den ersten Schritt unternimmt, um einen neuen Freund zu finden?
4. Ihr Mangel an Vorurteilen in Bezug auf psychische Gesundheitsprobleme
Sie sind die Generation, die die Sichtweise der Gesellschaft auf Menschen mit psychischen Problemen völlig verändert hat. Sie sind die Generation, die Ihre eigenen psychischen Gesundheitsprobleme frei anerkennt und sie über Facebook, Instagram, Snapchat, Twitter, Blogs und ein Dutzend andere Social-Media-Apps mit Freunden, Familie und völlig Fremden teilt.
Ihre neue Perspektive und Ihre Fähigkeit zu sagen: „Hey, das ist nicht anders als wenn eine Person an Krebs oder Diabetes leidet“ hat dazu beigetragen, Millionen von Menschen zu einer Behandlung zu ermutigen, anstatt sich im Schatten zu verstecken. Es hat Ihren Freunden ermöglicht, sich an Sie zu wenden, wenn sie ein fürsorgliches Ohr brauchten. Und es hat Ihnen ermöglicht, zu erreichen, wann Sie auch Hilfe brauchten, anstatt sich vor Scham zu ducken.
5. Ihre Liebe zur Technologie
Ihre Liebe zur Technologie hat dazu beigetragen, das Gespräch über psychische Gesundheit zu verändern. Der Kampf, den ich früher geführt habe, bestand darin, die Menschen einfach über die Grundlagen psychischer Erkrankungen aufzuklären - dass es sich nicht um ein persönliches Versagen oder einen Charakterfehler handelt.Aber die Technologie hat das Gespräch verändert und vor mehr als 20 Jahren mit dem Web begonnen.
Dank der Technologie konnten wir über diese Themen auf eine Weise sprechen, die wir uns vor einer Generation nie hätten vorstellen können. Es wurden Apps entwickelt, mit denen wir unsere geistige Gesundheit verbessern, unsere Stimmungen täglich verfolgen, unsere Gedanken und Gefühle aufzeichnen und in sozialen Netzwerken teilen können, die die Unterstützung fördern. Ihre Akzeptanz der Technologie hat allen geholfen, die jemals gelitten haben, und bietet ein wertvolles Werkzeug nicht nur für Sie selbst (falls Sie es jemals brauchen), sondern auch für Millionen anderer.
* * *Genießen Sie das College und nehmen Sie diese Stärken mit. Denken Sie daran, Sie leben in einer der erstaunlichsten Zeiten der Geschichte, und das College wird zu einer der schönsten Erinnerungen der meisten Erwachsenen. Wirf deinen Schuss nicht weg.
