Das Paradox der Zielsetzung
Diese Personen konzentrierten sich ausschließlich darauf, negative Ergebnisse zu vermeiden, anstatt positive zu erzielen.
Paradoxerweise haben sie nicht nur keine positiven Ergebnisse erzielt - unter den gegebenen Umständen verständlich -, sondern auch fast genau die negativen Ergebnisse erzielt, die sie befürchtet hatten.
Kürzlich gab mir eine Künstlerin namens Lulu zu, dass sie mit Dating und Romantik keinen Erfolg hatte. Sie war noch nie verheiratet und hat mit 42 Jahren eine sehr unbefriedigende Beziehung. Sie teilte mit, dass ihr Ziel darin bestand, "eine Scheidung zu vermeiden, anstatt zu heiraten".
Das Ergebnis ist, dass sie alleine gelandet ist.
Giselle, eine andere Frau, mit der ich zusammenarbeite, sagte mir, dass ihr Ziel immer darin bestand, nicht kritisiert zu werden, dass sie beim ersten Versuch etwas nicht perfekt gemacht hat. Ihre Vermeidung dieses möglichen negativen Ergebnisses hat sie in den meisten Bereichen ihres Lebens effektiv gelähmt. Giselle ist so besessen davon, Unvollkommenheit zu vermeiden, dass sie nichts versucht, es sei denn, sie ist sich sicher, dass sie es von Anfang an perfekt kann.
Das Ergebnis ist, dass sie praktisch nichts versucht und in schrecklicher Armut und Einsamkeit lebt.
Nadia ist eine Jazzsängerin, die ihre erste CD nicht fertigstellen konnte. Sie hat mir kürzlich gestanden, dass ihr Ziel darin bestand, „nichts durcheinander zu bringen“. Natürlich hat sie sich nicht darum gekümmert, nicht zu versagen, da sie zunehmend ängstlich, abgelenkt und unorganisiert ist. In ihrer Not hat Nadia einige schwerwiegende Fehler gemacht, z. B. den Verlust wichtiger Notizen. Dies hat ihre Überzeugung nur bekräftigt, dass sie sich noch mehr anstrengen muss, „nicht durcheinander zu kommen“.
Der vierte und tragischste Fall dieser rückständigen Art der Zielsetzung ist Ellen, eine kluge und talentierte junge Geschäftsfrau. Leider war es ihr Ziel bei der Arbeit, schlechte Leistungen zu vermeiden und sich selbst entlassen zu lassen. In ihren letzten beiden Jobs war sie so besorgt über die Wahrscheinlichkeit eines Scheiterns, dass sie ständig nervös und geistesabwesend war.
Ellens Angst verwandelte eine ansonsten kompetente Person in jemanden, der nicht in der Lage war, die grundlegendsten Aufgaben zu erledigen, und sie wurde schließlich von beiden Jobs entlassen. Jetzt, da sie seit fast drei Jahren arbeitslos ist, ist sie überzeugt, dass sie tatsächlich zum Scheitern verurteilt ist.
Negative Zielsetzung ist keine Seltenheit. Viele Menschen glauben, dass es eine gute Idee ist, jeden Versuch zu unternehmen, um ein negatives Ergebnis zu vermeiden. Was sie nicht sehen, ist, dass je mehr sie sich auf das Negative konzentrieren, desto mehr machen sie ein solches Ergebnis unvermeidlich, wie die obigen Beispiele zeigen.
Abgesehen von dem Paradox, genau das zu schaffen, was befürchtet wird, lenkt das Vermeiden von Negativen die Zeit und Energie ab, die man investieren könnte, um ein positives Ergebnis zu erzielen.
Die einzige Möglichkeit, die oben genannten Arten von negativen Ergebnissen zu verhindern, besteht paradoxerweise darin, das Ziel der Vermeidung negativer Ergebnisse loszulassen. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, Ihr Bestes zu geben, ohne übermäßig an den Ergebnissen festzuhalten. Jeder, der jemals versucht hat, positive Ziele zu setzen, weiß, dass es keine Garantie dafür gibt, dass der Erfolg folgen wird. Wenn Sie sich jedoch nicht auf das Negative konzentrieren, wird zumindest ein Scheitern nicht unvermeidlich sein.
