Ist Selbstkontrolle eine begrenzte Ressource oder wird sie von Motivation und Aufmerksamkeit angetrieben?
In der neuen Studie argumentieren die Forscher Michael Inzlicht und Brandon Schmeichel, dass das vorherrschende Modell der Selbstkontrolle als emotionales Bankkonto möglicherweise nicht so genau ist, wie die Forscher einst dachten. Die Forscher glauben, dass Selbstkontrolle keine begrenzte Ressource ist, sondern ein Prozess, der von Motivation und Aufmerksamkeit angetrieben wird.
Selbstkontrolle oder Selbstdisziplin ist ein wesentlicher Bestandteil des täglichen Lebens. Extreme Fehler in der Selbstkontrolle können zu Inhaftierung, Insolvenz oder Übergewicht oder Fettleibigkeit führen.
Das Ressourcenmodell der Selbstkontrolle wurde von über 100 Papieren weitgehend akzeptiert. Wenn wir uns als begrenzte Ressource vorstellen und viel Selbstbeherrschung üben, indem wir ein zweites Stück Kuchen ablehnen, haben wir möglicherweise später am Tag nicht genug Selbstbeherrschung, um dem Drang zu widerstehen, einzukaufen oder fernzusehen.
Inzlicht und Schmeichel weisen jedoch darauf hin, dass eine neuere Reihe von Studien Ergebnisse liefert, die nicht zu dieser Idee der Selbstkontrolle passen.
Jüngste Studien haben gezeigt, dass Anreize, individuelle Wahrnehmungen von Aufgabenschwierigkeiten, persönliche Überzeugungen über Willenskraft, Feedback zur Aufgabenleistung und Stimmungsänderungen die Fähigkeit zur Selbstkontrolle zu beeinflussen scheinen.
Die Forscher schlagen ein alternatives Modell vor, das Selbstkontrolle als einen Prozess beschreibt, der Motivation und Aufmerksamkeit beinhaltet.
„Selbstkontrolle per Definition ist harte Arbeit. Es geht um Überlegung, Aufmerksamkeit und Wachsamkeit “, schreiben die Autoren. Wenn wir uns diesem zweiten Stück Kuchen widersetzen, kann dies zu einer Verschiebung der Motivation führen, sodass wir uns berechtigt fühlen, uns später zu verwöhnen.
Es ist nicht unbedingt so, dass wir uns nicht kontrollieren können, weil wir uns nicht mehr selbst kontrollieren können, sondern dass wir uns entscheiden, uns nicht länger zu kontrollieren.
Gleichzeitig verschiebt sich unsere Aufmerksamkeit, so dass wir weniger wahrscheinlich Hinweise bemerken, die auf die Notwendigkeit der Selbstkontrolle hinweisen (Kuchen = leere Kalorien), und wir achten mehr auf Hinweise, die eine Art Belohnung signalisieren (Kuchen = köstlicher Genuss) ).
Die Forscher hoffen, dass der Vorschlag eines neuen Modells andere Forscher dazu anregen wird, kritische Fragen zu stellen, wie Selbstkontrolle wirklich funktioniert.
"Die Idee, dass Selbstkontrolle eine Ressource ist, ist eine Möglichkeit, aber es gibt alternative Möglichkeiten, die mehr der gesammelten Daten aufnehmen können", sagt Inzlicht.
Alle sind sich einig, dass ein besseres Verständnis und eine bessere Identifizierung der Mechanismen, die der Selbstkontrolle zugrunde liegen, ein wesentlicher Bestandteil der Unterstützung der Gesellschaft bei der Bewältigung einer Vielzahl von Problemen und Verhaltensweisen sind, darunter Fettleibigkeit, impulsive Ausgaben, Glücksspiel und Drogenmissbrauch.
Inzlicht und Schmeichel hoffen, dass die Forscher dieses Wissen letztendlich nutzen können, um effektive Methoden zur Verbesserung der Selbstkontrolle zu entwickeln.
Ihre Forschung wird in der Zeitschrift veröffentlicht Perspektiven der Psychologie.
Quelle: Verein für Psychologie
