Gedankenspiele
"Komm wieder, Matt?"
Ja, wie fühlt sich Ihre morgendliche Dusche an?
"Warum? Vor der Arbeit hüpfe ich normalerweise rein und raus. Kann nicht zu spät für den Chef sein - er ist ein echter Idiot. Ich spüle in 10 Minuten ab. Warum? Planen Sie ein türkisches Badehaus zu eröffnen? “ Sie bemerken vorsichtig.
Nicht ganz. Aber ich bin daran interessiert, die unaufhörliche Sorge, die unser tägliches Leben durchdringt, wegzuwaschen. Diese summende Kakophonie erschöpft uns und vergleicht die Tage des Lebens.
"Klingeln!" Ihr Posteingang läutet. Sie rennen los, um die neueste E-Mail zu lesen, während Ihre hausgemachte Lasagne brennt. 30 Minuten später heult Ihr Rauchmelder lauter als Ihre Kinder. Wir sind bestrebt, die Anforderungen von Familie und Beruf zu erfüllen und Multitasking zu betreiben. Wie viele von uns haben den ahnungslosen Fahrer angestarrt, der gleichzeitig ihr iPhone überprüft, Wimperntusche aufträgt und ihr Kind schimpft?
Wenn Multitasking eine Kunst ist, sind wir mehr Fingermaler als französische Künstler. Miss Motorist, unsere abgelenkte Fahrerin, verkörpert die heutige Realität. Wenn wir von einem Termin zum anderen rasen, sind wir mehr denn je verstreut - wir verlegen Schlüssel, Handys und unser gesundes Urteilsvermögen.
Unter dem Deckmantel der Produktivität versuchen wir, in unseren überfüllten Tagen mehr zu stopfen. Besser, schneller, schneller ist das unfehlbare Mantra. Wenn Sie den Duschknopf drehen, denken Sie über das Geschäftstreffen mit Paul, das Mittagessen mit dem hochmütigen Vizepräsidenten und die Telefonkonferenz mit dem Mathematiklehrer von Junior nach. Ihr mentaler Kalender ist voller zukünftiger Besprechungen, wöchentlicher Termine und Aufgabenlisten - um 6 Uhr morgens.
Ironischerweise nimmt Ihre Produktivität ab, wenn Ihr überaktiver Verstand von seiner To-Do-Liste abbricht. Können Sie Pauls Versandanforderungen befriedigen, indem Sie nach dem Shampoo suchen? Haben Sie einen direkten Draht zum Schulleiter über die Boshaftigkeit von Junior? Indem wir unseren analytischen Verstand überfressen, ersetzen wir das Handeln durch Aktivität. Als wir um 6:13 Uhr aus der Dusche treten, sind wir erschöpft und nicht erregt.
„Aber“, protestieren Sie, „ich bin produktiver. Ich mache den ganzen Tag viel. Schau dir an, wie viele Fenster auf meinem Laptop geöffnet sind. “ Ich unterdrücke ein wissendes Kichern. Studien kommen zu dem Schluss, dass wir beim Multitasking unsere Effizienz überschätzen und unsere Produktivität unterschätzen. Laut dem Forscher Zeng Weng sind „Menschen, die Multitasking betreiben, nicht produktiver - sie fühlen sich durch ihre Arbeit nur emotional zufriedener.“ Unsere Gefühle täuschen uns. Glaubst du mir nicht? Durchsuchen Sie die unvollständigen E-Mails, aus denen Moos in Ihrem Arbeitskonto sprießt.
Ich verstehe. Wie Sie weicht mein Geist von zukünftigen Verpflichtungen zu vergangenen Ressentiments ab. Das Geschenk? Es ist so nett von dir, mir ein Geschenk zu kaufen. Vielleicht können Sie eine iPhone-App für meinen eiternden Posteingang kaufen.
Wir ertrinken in unserem Wirbelsturm von Gedanken und brauchen Zeit zum Aufladen - spielen Sie Sudoku, stolpern Sie durch ein Kreuzworträtsel der New York Times und tauchen Sie in die Dusche ein - unsere überforderten Gedanken. Achtsamkeit ist mein Balsam. Während meine Gedanken nach der jüngsten Krise huschen, ziehe ich sie zurück. Wie? Ich habe sakrosankte Wörter und Sätze, um meine Aufmerksamkeit umzulenken. Präsentieren Sie hier und steuern Sie, was Sie steuern können, sind sanfte Erinnerungen.
Üben Sie, während wir durch das Leben rennen, still zu sitzen. Diese summende Kakophonie, die im Hintergrund murmelt? Verringern Sie die Lautstärke und erhöhen Sie den Genuss Ihres Lebens.
