Vier Schritte zu besseren persönlichen Grenzen

Ich fühle mich wie ein Heuchler, wenn ich über Grenzen schreibe, denn während ich verzweifelt versuche, einige in meinem Leben zu errichten, scheint es, als ob der Pflug jeden Tag durchkommt, um sicherzustellen, dass keiner länger als 24 Stunden wach bleibt.

Aber nachdem ich heute Morgen den spirituellen Autor Henri Nouwen gelesen habe, glaube ich zu verstehen, warum das Bauen von Grenzen für mich so schwierig ist und warum ich mich so abgelehnt fühle, wenn jemand in meinem Leben sein Zeichen „Entschuldigung, geschäftlich geschlossen“ hochhält. In "Die innere Stimme der Liebe" (meine Bibel, wenn Sie es noch nicht bemerkt haben):

Die große Aufgabe besteht darin, sich selbst zu beanspruchen, damit Sie Ihre Bedürfnisse innerhalb der Grenzen Ihres Selbst begrenzen und sie in der Gegenwart derer halten können, die Sie lieben. Wahre Gegenseitigkeit in der Liebe erfordert Menschen, die sich selbst besitzen und sich gegenseitig geben können, während sie an ihrer eigenen Identität festhalten. Um sowohl effektiver zu geben als auch mit Ihren Bedürfnissen in sich geschlossener zu sein, müssen Sie lernen, Ihrer Liebe Grenzen zu setzen.

Im Moment denke ich, dass ich "anders eingeschlossen" bin, und das an sich trägt zu viel zu meiner Achterbahn der Stimmungen bei. An den Tagen, an denen ich ein paar warme Fuzzies in meinem Posteingang erhalte, fühle ich mich großartig. An den Tagen, an denen jemand ihre Liebe zurückhält, weine ich. Wenn ich "in sich geschlossen" wäre, würde ich mit einer Art Plastikhülle aus Selbstakzeptanz und göttlicher Liebe um mich herum existieren, damit ich nicht den ganzen Tag über von Rückmeldungen und Gesprächen betroffen wäre. Ich könnte in der Lage sein, gnädig zu schreiben und zu geben, ohne etwas zu erwarten.

Ich bin in meiner Aufgabe, Grenzen aufzubauen, weiter als letztes Jahr dieses Mal. Jetzt weiß ich, was Grenzen sind, wie sie aussehen und dass ich so schnell wie möglich etwas aufbauen muss. Das ist ein Fortschritt! Es bedeutet, dass ich mich auf der dritten Stufe der vier Schritte zu persönlichen Grenzen befinde, die ich mir ausgedacht habe:

1. Erstens sind Sie unbewusst inkompetent.

Sie wissen nicht, wie viel Sie nicht wissen. Und Ihre Unwissenheit kann Glückseligkeit sein, bis Sie krank werden oder unter stressbedingten Symptomen wie Schwindel, einem seltsamen Ausschlag oder chronischer Müdigkeit leiden. Sie sind verblüfft, warum Sie immer erschöpft sind, weil Sie nicht wissen, wie viel Energie Sie in Dingen verbrauchen, die nicht Ihr Problem sind

2. Dann werden Sie bewusst inkompetent.

Heilige Grenzen! du sagst dir, wenn du eines Tages aufwachst. Ich habe überall Energielecks und ich habe nicht die geringste Ahnung, wie ich sie alle anschließen soll. Jetzt kommst du irgendwohin! Sie können etwas gegen Ihre Müdigkeit tun, weil Sie das Problem erkannt haben ... Grenzen, die wie die Fenstergitter Ihrer Großmutter aussehen: mit mehr Löchern als Draht und völlig ineffektiv. In einer Sprache mit zwölf Schritten wäre dies wohl der erste Schritt: Zugeben, dass Sie keine Grenzen haben - dass Ihr Leben unüberschaubar geworden ist.

3. Drittens werden Sie unbewusst kompetent.

In der dritten Phase beginnen Sie, Grenzen zu errichten und auf sich selbst aufzupassen, aber Sie erkennen es noch nicht. Wie ich oben erwähnt habe, bin ich hier. Ich fange an, den "n" -Konsonanten bilden zu können, und ich hoffe, dass der "o" -Vokal eines Tages bald darauf folgen wird.

4. Schließlich sind Sie bewusst kompetent.

Yah! Dies ist das Ziel: Sie müssen so sicher sein, dass Sie sich keine Sorgen mehr machen, nicht nett oder großzügig zu sein. Ihre Grenzen werden automatisch in gefährlichen Situationen mit Energieverlust aufgebaut, sodass Sie nicht so viel Energie und Zeit für die Analyse aufwenden müssen oder ob Sie sie richtig bauen oder nicht. Die Person in Stufe vier ist der Beweis dafür, dass das Zeug im Gelassenheitsgebet möglich ist: Akzeptieren, was Sie nicht ändern können, Ändern, was Sie können, und Erkennen des Unterschieds.

Wenn ich weiterhin Nein zu den Dingen sagen kann, die ich einfach nicht tun möchte, werde ich nicht nur mehr Energie haben, sondern auch in der Lage sein, die Grenzen dieser geliebten Menschen in meinem Leben ohne Ressentiments zu akzeptieren. Schreibt Nouwen:

Ein Teil Ihres Kampfes besteht darin, Ihrer eigenen Liebe Grenzen zu setzen - etwas, das Sie nie getan haben. Sie geben, was die Leute von Ihnen verlangen, und wenn sie mehr verlangen, geben Sie mehr, bis Sie sich erschöpft, gebraucht und manipuliert fühlen. Nur wenn Sie in der Lage sind, Ihre eigenen Grenzen zu setzen, können Sie die Grenzen anderer anerkennen, respektieren und sogar dankbar sein.

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