Kann etwas Gutes aus einer Depression kommen?

Es ist einfach, sich auf die negativen Elemente der Depression zu konzentrieren. Dazu gehören Trägheit, Gefühle der Hoffnungslosigkeit, Wertlosigkeit und Verzweiflung; der Spaß, aus dem Leben gesaugt zu werden. Und schlimmer noch, wenn es sich einfach zu schmerzhaft anfühlt, um weiterzuleben.

Oft - und verständlicherweise, besonders in unseren dunkelsten Momenten - fühlt sich eine Depression in irgendeiner Form wie etwas an, von dem wir nichts lernen oder die Erfahrung zum Nutzen von uns selbst oder anderen nutzen können.

Wir können depressiv werden weil Wir sind depressiv und die Welt und unsere Aussichten scheinen düster, wo wir die Dinge sehen. Dieser Denkprozess und diese Perspektive allein helfen nicht!

Wenn wir jedoch Depressionen und ihre Auswirkungen auf uns verstehen, kann sich unsere Beziehung zur Krankheit ändern - nicht nur im Hinblick auf den Umgang mit den Symptomen, die Behandlung und das Management im Allgemeinen, sondern auch im Hinblick darauf, wie wir unser Gedächtnis und unsere Erfahrungen selbst in unseren dunkelsten Momenten nutzen können zum besseren.

Im Zurück vom RandeIch habe Jennifer Hentz Moyer und Greg Montgomery interviewt. Sie sind großartige Beispiele für Menschen, die Depressionen umgedreht und ihre Erfahrungen in ein erfüllteres und dienstreicheres Leben verwandelt haben.

Jennifer Hentz Moyer

Bei Jennifer wurde zunächst eine postpartale Psychose diagnostiziert. Aber die bipolare Störung lauerte hinter den Kulissen und entging der Diagnose. Nach zahlreichen Krankenhausaufenthalten - darunter einer gegen ihren Willen - und einer Vielzahl von Behandlungen - einschließlich Elektrokrampftherapie - fand Jennifer endlich die medizinische Hilfe, die sie brauchte, und hatte dank eines ausgewogenen Lebensstils und starken Glaubens keine weiteren Probleme.

Trotz ihrer eigenen Kämpfe engagierte sich Jennifer bei Postpartum Support International und kanalisierte ihre Erfahrungen, um anderen zu helfen, einschließlich eines hochkarätigen Falls in den USA Anfang der 2000er Jahre. Während sie nicht mehr mit PSI beschäftigt ist, hilft sie weiterhin Menschen mit Depressionen.

In Jennifers eigenen Worten: „Die Fähigkeit, anderen Menschen zu helfen, entspringt dem Leiden. Ich bin eine stärkere Person aufgrund von allem, was ich durchgemacht habe, und ich denke, ich bin eine vollständigere Person. Ich bin verständnisvoller und konnte anderen Menschen helfen, was mir wiederum geholfen hat, mich zu heilen. "

Greg Montgomery

Greg Montgomerys Karriere in der National Football League kam nach einer Verletzung zum Erliegen. Er probierte auch verschiedene Medikamente gegen bipolare Störungen aus. Eine Zeit lang waren die Dinge in Gregs Worten "Chaos - ein Jahr aus der Hölle".

Als Teil - und tatsächlich aufgrund - des Umgangs mit bipolaren Störungen hat Greg seine Lebensrichtung neu bewertet. Gregs Leben ist weit entfernt von seinem hedonistischen, aber turbulenten Leben mit Drogenpartys und teuren Einkaufsbummeln. Jetzt geht es um Achtsamkeitsmeditation, die Verpflichtung, Arbeit zu erfüllen, die anderen hilft, und die Qualität der Dankbarkeit im Mittelpunkt.

Greg ist ausgeglichener und zufriedener mit seinem Leben und hat gelernt, wie wichtig es ist „… Nach innen schauen, um Ruhe und Glück zu finden. Es ist immer für uns da, wenn wir präsent bleiben. "

Es mag schwer vorstellbar sein, besonders wenn Sie sich mitten in einer Episode befinden, aber es ist wahr: Depressionen können sich positiv auf uns auswirken.

Hier ist der Grund:

• Oft ermöglicht uns die Selbstbeobachtung, die durch eine depressive oder bipolare Episode entsteht, herauszufinden, was in unserem Leben wirklich wichtig ist, und unsere Prioritäten entsprechend zu ändern.
• Sie werden ein neues Verständnis dafür haben, wie Ihr Geist, Ihr Denkprozess und Ihre Emotionen funktionieren. Dies wird Ihnen in vielen Situationen helfen, nicht nur im Zusammenhang mit Depressionen.
• Sie können andere mit der Krankheit erreichen und mit ihnen in Kontakt treten.

Dies bedeutet nicht, dass Sie jemandem eine Depression wünschen oder die scheinbar bodenlose Grube der Verzweiflung, die uns physisch zu belasten scheint und uns in einigen Fällen an unseren Betten verankert, erwartungsvoll annehmen. Stattdessen bedeutet dies, Depressionen - und unsere eigene Aufklärung und unser Verständnis der Krankheit und ihrer Auswirkungen auf uns - als Form zu verwenden, aus der wir einen stärkeren Charakter formen. Wir können in jedem Aspekt unseres Lebens vorteilhafte Veränderungen bewirken, damit wir gedeihen und anderen helfen können.

In vielen Fällen kann dies passieren, nachdem unsere schlimmsten Momente vergangen sind (und glauben Sie mir, sie werden bestehen). Aber manchmal kann es - wenn auch nur vorübergehend - effektiver sein, die Lethargie und Apathie zu bekämpfen, die auftreten können, wenn es darum geht, Maßnahmen zu ergreifen, um anderen zu helfen, zu wissen, dass Sie ihnen dienen und ihnen zugute kommen können gegen Depressionen für sich.

Die Erfüllung der Arbeit - insbesondere derjenigen, die anderen hilft - ist ein Schlüsselelement des ganzheitlichen Behandlungsplans von C.A.R.E., den ich in Back From The Brink befürworte.

BFTB hilft Ihnen, die Krankheit, ihre Ursachen, einen ganzheitlichen Ansatz zur Genesung und praktische Schritte zu verstehen, die Sie informieren, vorbereiten und in der Lage sind, Maßnahmen zu ergreifen.

Die Schritte zur Genesung beinhalten sowohl kleine als auch große Veränderungen in Ihrem Leben, die alle positiv sind. Sie werden auch mehr Empathie mit anderen haben, die an Depressionen leiden oder anfällig dafür sind. Sie können die "Warnzeichen" einer Depression in einem "Auslöseereignis" sehen (unabhängig davon, ob Sie die Kontrolle über dieses Ereignis haben).

Graeme Cowans Buch, Zurück vom Rande, bringt Ihnen wahre Geschichten von bekannten und alltäglichen Menschen und praktische Hilfe zur Überwindung von Depressionen und bipolaren Störungen. Berührend, bewegend und oft überraschend, die Geschichten inZurück vom Rande sind ein lebender Beweis dafür, dass auch Sie Depressionen mit den im Buch enthaltenen Tools und Ressourcen überwinden können.

Cowan überlebte die schlimmste Depression, die sein Psychiater jemals behandelt hatte.