Seit Jahren zynische Gedanken

Ich weiß nicht wirklich, wie ich damit anfangen soll, aber ich habe nur eine fast konstante Stimme im Kopf, die mich immer runter bringt. Jedes Mal, wenn ich einen Fehler mache, auch wenn es so einfach ist, ein Wort in meiner Rede zu vergessen (ich nehme an Wettbewerben teil), taucht die Stimme auf und sagt: „Du bist so dumm, kein Wunder, dass dich niemand jemals lieben oder wollen wird du sagst mir immer, dass ich hässlich, wertlos und dumm bin.

Ich denke, dass einiges davon damit zu tun haben könnte, dass meine Mutter mich verlassen hat, als ich ein Kind war, und die Stimme wirft mir das immer ins Gesicht, indem sie Dinge wie „Du bist so wertlos, dass du deine eigene Mutter nicht getan hast Ich will dich nicht Ich habe auch eine Spaltpalette und ein Sprachproblem (ich verwische meine Worte), also mache ich mir ständig Sorgen, dass andere an mich denken.

Ich weiß, dass Sie viele dieser Nachrichten erhalten und wahrscheinlich nicht in der Lage sind, meine zu beantworten, aber wenn Sie könnten, würde ich es wirklich schätzen.

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2018-05-8

EIN.

Es gibt viele Gründe, warum Sie möglicherweise Stimmen hören. Die Leute reden manchmal mit sich selbst und das ist völlig normal. Menschen mit psychotischen Störungen hören auch Stimmen und diese Stimmen sind oft kritisch. Es ist unmöglich, über das Internet den Ursprung oder die Ernsthaftigkeit der Stimmen zu bestimmen, die Sie hören.

Aus Ihrem Brief geht hervor, dass die Stimmen auf Ihren eigenen Selbstzweifeln beruhen. Möglicherweise verstärken Sie einfach Ihre eigenen Zweifel, Sorgen und Ängste in den Stimmen, die Sie hören. Sie sollten jedoch von einem Psychotherapeuten untersucht werden, um die Art der Stimmen besser zu verstehen.

Es ist von entscheidender Bedeutung, dass alle Menschen nicht zulassen, dass falsche Gedanken in ihrem Geist existieren.Mit anderen Worten, es ist von entscheidender Bedeutung, nur an das zu glauben, was wahr oder real ist. Zum Beispiel hast du dir den falschen Gedanken erlaubt, dass deine Mutter dich nicht wollte, seit sie dich verlassen hat. Ich weiß nicht, was in Ihrem Fall wahr ist oder warum Ihre Mutter Sie verlassen hat, aber es ist tollkühn zu schließen, dass sie Sie verlassen hat, weil sie Sie nicht wollte.

In vielen, vielen Fällen, in denen eine Mutter ein Kind aufgibt oder verlässt, hat dies absolut nichts damit zu tun, wie sehr die Mutter ihr Baby liebt oder wollte. Manchmal ist das Aufgeben eines Kindes der ultimative Akt der Liebe einer Mutter, weil sie weiß, dass sie dem Baby, das sie für ihr Baby wünscht und wünscht, einfach nicht die Pflege geben kann. Manchmal ist die Mutter bei schlechter körperlicher oder geistiger Gesundheit. Manchmal ist die Mutter verzweifelt arm und möchte ein besseres Leben für ihr Baby. Vielleicht wurde die Mutter von ihrer Familie oder ihrer Religion gezwungen, das Baby aufzugeben, das sie so verzweifelt liebt.

Die Realität in Ihrer Situation ist, dass Sie einfach nicht wissen, warum Ihre Mutter Sie aufgegeben hat. Und das sind die Gedanken, die deinen Kopf füllen sollten. Du solltest denken "Ich weiß nicht, warum meine Mutter mich aufgegeben hat und ich werde es vielleicht nie erfahren." Sie sollten nicht denken: "Sie hat mich aufgegeben, weil ich wertlos war."

Ganz ehrlich, Sie haben keine Ahnung, warum Ihre Mutter Sie aufgegeben hat. Höchstwahrscheinlich hat sie dich wegen ihrer persönlichen Probleme aufgegeben. Vielleicht war sie zu jung, zu dumm, drogenabhängig, ein Kultmitglied, zu schwach, um sich gegen die Menschen um sie herum zu behaupten, und unzählige andere Gründe, die sich auf deine Mutter und nicht auf dich beziehen. Sie und alle anderen Menschen müssen erkennen, dass wir nicht an das glauben können, was nicht wahr ist. Du kannst nicht glauben, dass du wertlos bist, seit deine Mutter dich aufgegeben hat. Sie wissen einfach nicht, warum sie Sie aufgegeben hat, und Sie können nicht zu dem Schluss kommen, dass Sie sich nicht als wahr erweisen können.

Die Tragödie des falschen Denkens ist, dass es Sie im Leben zurückhalten kann. Menschen, die nicht hoch von sich denken, unterschätzen ihre Fähigkeiten oft erheblich und erkennen möglicherweise nie ihr wahres Potenzial.

Das Hauptproblem bei negativem falschem Denken ist das Risiko, Ihr eigener Feind zu werden. Ein Versuch, ihr Leben zu verbessern, ist mit dem ständigen falschen Gedanken konfrontiert, dass sie nicht gut sind. Sie können lernen, Ihr Denken so zu ändern, dass es der Realität besser entspricht. In der Tat ist dies die Grundlage der kognitiven Therapie. Kognitive Therapeuten bewerten das Denken eines Individuums, identifizieren kognitive Verzerrungen und richten es dann auf die Wahrheit aus.

Ich würde empfehlen, einen Psychotherapeuten aufzusuchen. Therapeuten sind darauf spezialisiert, Menschen mit genau den Problemen zu helfen, mit denen Sie zu kämpfen haben. Negatives Denken kann auch ein Zeichen für Depression sein. Die Therapie kann Ihnen dabei helfen, Ihre Lebensqualität immens und erheblich zu verbessern. Achten Sie bitte darauf.

Dr. Kristina Randle
Blog für psychische Gesundheit und Strafjustiz