Die besten Möglichkeiten, um Ihre Zeit als Eltern effektiv zu verwalten
Dies wird natürlich je nach Ihrer spezifischen Situation komplizierter - beispielsweise wenn Sie von zu Hause aus arbeiten.
Laut der professionellen Organisatorin und Zeitmanagement-Trainerin Julie Morgenstern ist es sinnvoll, dass Eltern diese widersprüchlichen Züge spüren. Weil niemand eine kritische Tatsache wirklich anerkennt, sagte sie: "Die Jahre, in denen wir unsere Kinder großziehen, sind der Höhepunkt unserer Zeit besitzen Entwicklung."
Mit anderen Worten, sie bemerkte, dass wir mit der Erziehung unserer Kinder auch Karrieren aufbauen, enge Beziehungen zu geliebten Menschen pflegen und uns auf dem Höhepunkt unserer Erwerbsfähigkeit befinden. Wir entdecken auch, wer wir sind, sagte sie.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Zeit als Eltern zu verwalten, ist dies absolut verständlich. Und Sie können Ihre Zeit absolut gut verwalten. Es beginnt damit, Ihre Rolle als Elternteil und als Person zu erfassen.
Laut Morgenstern, Autor des augenöffnenden, ermächtigenden Buches Zeit für die Eltern: Organisieren Sie Ihr Leben, um das Beste aus Ihrem Kind und Ihnen herauszuholenBei Ihrem „Job geht es wirklich darum, Ihre Zeit zwischen der Erziehung eines Menschen und dem Menschsein auszugleichen.“
Das heißt, unsere Zeit gut zu verwalten bedeutet, sich sowohl um unsere Kinder als auch um uns selbst zu kümmern. Dies trägt zu erfüllten Kindern und erfüllten Eltern bei.
Im Folgenden erfahren Sie mehr darüber, wie dies aussieht, sowie weitere wichtige Strategien und Änderungen.
Tue deinen Teil. Morgenstern basiert auf wissenschaftlichen Forschungen und ihrer eigenen Arbeit mit Eltern seit über 30 Jahren und hat diesen leistungsstarken Rahmen für die Erziehung gesunder, glücklicher und erfolgreicher Kinder geschaffen:
- Sorgen Sie für Ihre Kinder, einschließlich der Bezahlung dessen, was sie benötigen (z. B. Essen, Unterkunft, Krankenversicherung).
- Ordnen Sie die Logistik für das Leben Ihrer Kinder, z. B. wo sie zur Schule gehen, was sie zu Mittag essen, an welchen Aktivitäten sie teilnehmen und wann sie zum Arzt gehen.
- Beziehen Sie sich auf Ihre Kinder, bei denen es darum geht, sie für die einzigartigen Individuen kennenzulernen, die sie sind.
- Bringen Sie Ihren Kindern Werte und Lebenskompetenzen bei, damit sie in der Welt erfolgreich sein können.
Tanken Sie sich. Wir sind auch für unser eigenes Wohlergehen verantwortlich. Dazu gehören laut Morgenstern:
- Schlaf, der für die meisten Eltern schwer zu bekommen ist. Aber "wenn uns der Schlaf entzogen ist, sind wir nicht in der Lage, unseren Teil zu tun, geduldig zu sein oder effizient zu arbeiten." Priorisieren Sie den Schlaf, indem Sie eine beruhigende (und realistische) Schlafenszeitroutine erstellen, die jede Nacht dieselben Aktivitäten umfasst (z. B. geführte Meditation üben, ätherisches Lavendelöl auf Ihr Kissen sprühen).
- Übung kann jede Bewegung sein, bei der Sie sich gesund und gut fühlen und die Energie erhalten, Ihren Teil zu tun.
- Liebe beinhaltet die Pflege von Beziehungen zu Erwachsenen wie Ihrem Ehepartner und Freunden.
- Spaß beinhaltet die Aktivitäten, die uns helfen, uns wie wir selbst zu fühlen. Zum Beispiel war Morgenstern, da ihre Tochter 3 Jahre alt war, eine alleinerziehende Mutter, die ein florierendes Geschäft aufbaute. Als ehemalige Tänzerin entschloss sie sich widerwillig, wöchentlichen Swingtanz in ihren bereits vollen Terminkalender aufzunehmen. „Innerhalb von zwei Wochen war es, als hätte sich die Zeit verlängert. Ich war so erfüllt. Ich fühlte mich wieder wie ich. " Dies wirkte sich auf ihre Arbeit und ihre Zeit mit ihrer Tochter aus, weil sie voll präsent sein konnte - und Präsenz die Zeit verlängert, sagte sie.
Morgenstern schlug vor, in kurzen Abständen an Selbstpflege zu denken: 20 Minuten oder weniger oder einige Stunden pro Woche. Zum Beispiel arbeitete sie mit einer Mutter zusammen, die zuvor am Gemeinschaftstheater teilgenommen hatte. Ohne zu handeln, fühlte sich ihre Klientin, als würde sie sich selbst verlieren. Mit Morgensterns Ermutigung fand sie etwas, das sie tun konnte: Sie übte jeden Abend 20 Minuten lang zu Hause Monologe.
(Wenn Sie Ihre Stärken und Herausforderungen im Zeitmanagement erkunden möchten, nehmen Sie die Einschätzung von Morgenstern.)
Kennen Sie die verschiedenen Entwicklungsstadien.Das heißt, planen Sie, dass Ihr 2-Jähriger früh aufsteht, Ihr 4-Jähriger Wutanfälle hat, Ihr 7-Jähriger trödelt und Ihr Teenager darin schläft, sagte Paige Trevor, eine zertifizierte Erzieherin für Eltern Wer hat Tausenden von Eltern geholfen, mit alltäglichen familiären Irritationen umzugehen und sie zu überwältigen und gesunde und gegenseitig respektvolle Beziehungen zu ihren Kindern zu pflegen?
"Es bedeutet nicht, dass wir unser Leben ändern, um uns diesen Verhaltensweisen hinzugeben. Das bedeutet, dass wir sie antizipieren und planen “, sagte Trevor, der den beliebten Blog Nifty Tips schreibt.
Verlagern Sie die mentale, logistische Belastung auf die ganze Familie. Oft ist Mutter für alles verantwortlich, von der täglichen Arbeit über Arzttermine bis hin zu Aktivitätsplänen. Aber wie Morgenstern sagte, ist die Haushaltsführung "weitaus komplexer und zeitaufwändiger als irgendjemand gedacht und absolut viel zu viel für eine Person".
Das gehört der ganzen Familie. Außerdem haben „Studien immer wieder gezeigt, dass Paare, die sich Hausarbeit teilen, mehr Sex haben“ und „Kinder, die bei der Hausarbeit aufwachsen, haben die erfolgreichste Karriere“.
Um das Gespräch mit Ihrer Familie zu beginnen, schlug Morgenstern vor, eine andere Aufgabe aufzuschreiben, die mit der Führung Ihres Haushalts auf einer Karteikarte verbunden ist. Legen Sie jede Karte von der Person, die die Aufgabe erledigt. Sehen Sie, wer die meisten Karten hat, und überlegen Sie, wie Sie dies ändern können.
Einrichten von Mehrbenutzersystemen im Vergleich zu Einzelbenutzersystemen. Wir neigen dazu, unsere Haushalte auf komplexe, komplizierte Weise einzurichten, die nur eine Person versteht. Ein Mehrbenutzersystem, so Morgenstern, sei "so einfach, dass jeder ihm folgen kann", einschließlich eines 5-Jährigen. Dies kann alles von der Wäsche bis zum Tischdecken umfassen.
Pufferzeit hinzufügen. Alles mit Kindern braucht normalerweise mehr Zeit. Aus diesem Grund schlug Trevor vor, Puffer zu erstellen, die wie 45 Minuten aussehen, um zum Arzt zu gelangen, obwohl Sie glauben, dass dies 30 Minuten dauern wird. Wenn Sie glauben, dass die Reinigung einen Tag dauert, geben Sie sich zwei Tage Zeit. Wenn Ihr Kind ein weißes Hemd und Khakis für den Klavierabend benötigt, holen Sie es sich jetzt. Pufferzonen, sagte Trevor, „absorbieren das Drama, die Emotionen und die Unvorhersehbarkeit von Kindern. Ich verstehe, es ist schwer, aber es ist auch schwer, zu spät, wütend und unvorbereitet zu sein. "
Veränderung Wie Sie verbringen Zeit mit Ihren Kindern. Viele von uns befürchten, dass wir nicht genug Zeit mit unseren Kindern verbringen (obwohl wir mehr Zeit verbringen als frühere Generationen). Sie müssen jedoch nicht mehr Zeit schaffen, damit sich Ihre Kinder geliebt und sicher fühlen. Vielmehr müssen Sie die Art der Zeit ändern, die Sie bereits mit ihnen verbringen, sagte Morgenstern.
Bei ihren Nachforschungen stellte sie fest, dass „Kinder durchgehend von kurzen, wirklich ungeteilten Aufmerksamkeitsschüben leben und nicht von großen Blöcken ungeteilter Zeit“. Das sind 5 bis 20 Minuten, weil "Kinder kurze Aufmerksamkeitsspannen haben".
Morgenstern ermutigte die Eltern, diese ungeteilten Zeitausbrüche in den Stoff Ihrer Tage einzubeziehen. Anstatt beispielsweise Ihr Kind am Morgen zu überstürzen und zu sagen: "Erledigen Sie all diese Dinge, und vielleicht haben wir Zeit, ein Spiel zu spielen", verbinden Sie sich zuerst: "Wie haben Sie geschlafen?" Was steht heute auf Ihrem Teller? Worüber freust du dich und bist du besorgt? “ Dann können Sie sich darauf konzentrieren, sich fertig zu machen.
Mach dasselbe, wenn du nach Hause kommst. Anstatt Ihrer Familie zu sagen: "Warum hat niemand mit dem Abendessen begonnen? Warum ist das Haus ein Chaos? " Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um sich klar zu werden, bevor Sie durch die Tür gehen. Dann sagen Sie: „Wie geht es allen? Was ist passiert, das war interessant und schwer? ... OK, es ist Zeit, das Haus aufzuräumen und zu Abend zu essen. "
Entstören. Zu viele Aktivitäten und zu viel Zeug können zu massiven Stressfaktoren werden. Und Folgendes vergessen wir regelmäßig: "Unsere Kinder brauchen einen Bruchteil der Objekte und Aktivitäten, die wir für sie bereitgestellt haben", sagte Trevor. Entstören "ist eine großartige Möglichkeit, unsere Zeit zu maximieren."
Trevor schlug vor, mit dem Haupteingang / -ausgang Ihres Hauses zu beginnen. Es sollten zwei Paar Schuhe pro Person (max.) Und keine Just-in-Case-Artikel vorhanden sein. Entfernen Sie außerdem alles, was nicht in der Saison ist und nicht passt. „Denken Sie daran, wie die Augen ein Fenster zu Ihrer Seele sind, ist Ihr Eingang das Fenster zu Ihrer Familie. Machen Sie es friedlich, stromlinienförmig und liebevoll. Sei nicht besiegt, wenn es neu gestartet werden muss. Beim Neustart liegt die Magie. “
Eine andere Möglichkeit, sagte Trevor, ist, mit sich selbst zu beginnen: Ihrer Tasche, Ihrem Schrank, Ihrem Schlafzimmer und Ihrem Badezimmer. Wenn Sie mit sich selbst beginnen, können Sie modellieren, wovon Sie mehr wollen, und Sie fühlen sich weniger überfordert, sagte sie.
Unabhängig davon, welche (problematischen) Muster Ihre Tage angenommen haben, denken Sie daran, dass es nie zu spät ist, Änderungen vorzunehmen. Morgenstern arbeitete mit einer Mutter von Kindern im schulpflichtigen Alter zusammen, die befürchteten, dass es nie besser werden würde - sie würde ihre Kinder weiterhin dazu bringen, Aufgaben zu erledigen, und sie würde diese Aufgaben weiterhin erledigen. Mit Morgensterns Coaching berief sie ein Familientreffen ein. Alle waren sich einig, dass die Spannung ihre Verbindung und ihre Zeit beeinträchtigte, und sie bat ihre Kinder um Lösungen - und sie genossen es, ihre eigenen Systeme und Wege zu entwickeln, um verantwortlich zu bleiben.
Dieser Artikel enthält Affiliate-Links zu Amazon.com, wo beim Kauf eines Buches eine kleine Provision an Psych Central gezahlt wird. Vielen Dank für Ihre Unterstützung von Psych Central!
