Erhalten Sie gesundheitliche Vorteile aus der Ehe?
Der Februar ist der Monat des Herzensbewusstseins, daher ist diese Studie in der Europäische Gesellschaft für Kardiologie ist mir aufgefallen. Unverheiratet zu sein, erhöht das Risiko für tödliche und nicht tödliche Herzinfarkte bei Männern und Frauen, unabhängig vom Alter.
Die Forscher stellen außerdem fest, dass eine Ehe, insbesondere bei Paaren mittleren Alters, mit einer besseren Prognose akuter Herzereignisse vor dem Krankenhausaufenthalt und nach lebendigem Erreichen des Krankenhauses verbunden ist. Selbst wenn das Paar unverheiratet ist, aber zusammen lebt, gibt es nach Koronarereignissen vor und nach dem Krankenhausaufenthalt eine bessere Prognose.
Wie können Sie solche Vorteile aus der Ehe ziehen?
Die 28-Tage-Sterblichkeitsrate nach Herzinfarkt war bei unverheirateten Männern um 168 Prozent und bei unverheirateten Frauen um 175 Prozent höher.
Mehr von YourTango:
Diese Studie ist aus vielen Gründen von Bedeutung, einschließlich der Tatsache, dass frühere Forschungen keine Daten für Frauen enthielten. Mehrere Studien haben gezeigt, dass die Ehe oder das Zusammenleben mit jemandem für Männer gesünder ist, aber diese Studie legt nahe, dass die gleichen Auswirkungen auch für Frauen bestehen.
Die Studie nennt einige Gründe, warum Paare eine bessere Prognose haben als Einzelpersonen. Es wird davon ausgegangen, dass Menschen mit schlechter Gesundheit eher dazu neigen, unverheiratet zu bleiben oder sich scheiden zu lassen. Das heißt, die Ehe ist möglicherweise nicht die Ursache für die Herzgesundheit, nur weil beide miteinander korrelieren. Eine andere Möglichkeit besteht darin, dass verheiratete Menschen ein höheres Maß an sozialer Unterstützung genießen als unverheiratete Menschen, was dazu führt, dass sie insgesamt gesündere Entscheidungen treffen.
Das Fazit lautet: Jemanden zu haben, der dich liebt und den du liebst, ist viel tiefer als ein Gefühl. Liebesgefühle verändern die Chemie unseres Gehirns und unseres Körpers auf zellulärer Ebene. So wie die Ehe Ihr Herz gesund machen kann, können Sie sich auch gestresster fühlen, wenn Sie und Ihr Ehepartner nicht miteinander auskommen.
Es braucht mehr als nur „Ich mache“ zu sagen, um die gesundheitlichen Vorteile der Ehe zu nutzen. Sie müssen daran arbeiten, Ihre Ehe stark zu halten. Im Folgenden finden Sie Ideen, die Ihnen helfen sollen, Ihre Ehe und Ihr Herz gesund zu halten:
1. Vertrauen aufbauen.
Zusammen sein und Freunde sein ist der Beginn aller guten Beziehungen, die stärker werden. Wenn Sie nicht das Gefühl haben, dass Ihr Partner Ihre Interessen im Mittelpunkt hat, fühlen Sie sich nicht fürs Leben verpflichtet.
2. Verhalten Sie sich so, wie Sie stolz wären, wenn Ihr Ehepartner die ganze Zeit da wäre.
Sie mögen sich großartig fühlen, wenn Sie flirten und die Aufmerksamkeit von Fremden auf sich ziehen, aber wenn Ihr Ehepartner dort wäre, wäre er stolz auf Ihre Art zu handeln? Würde er diesen Teil von dir respektieren? Handle in deinem Privatleben nicht so wie dein Partner und nicht so.
3. Sei nett.
Es ist so einfach, mürrisch oder gereizt zu handeln. Es ist noch einfacher, wenn Sie lange mit jemandem zusammen sind. Dieselbe Person, die Ihnen am Altar sein Leben geschworen hat, bekommt immer noch einen Glanz, wenn Sie freundlich zu ihm sind.
4. Denken Sie über den Tellerrand hinaus.
Beenden Sie die Standardeinstellung für die Beziehungsmuster Ihrer Eltern. Sie erstellen eine Ehe und schreiben Ihr eigenes Skript. Es kann wild, verrückt und lustig sein! Es muss nicht das sein, was deine Mutter oder dein Vater für das Beste gehalten haben.
Mehr von YourTango: Warum Monogamie gut für Frauen ist
5. Tun Sie jeden Tag eine Sache, die Ihr Partner für Sie tun soll.
Zum Beispiel kommen Frauen in mein Büro (mit ihren Männern) und sagen ihren Männern (und mir), dass sie niemals Blumen bekommen. Wann haben Sie Ihrem Mann das letzte Mal Blumen geschickt? Jungs mögen keine Blumen? Du fragst sie besser. Die meisten Männer lieben es, von Zeit zu Zeit eine Karte oder Blumen zu bekommen.
6. Probieren Sie neue Dinge aus.
Denken Sie, Sie sind zu alt, nicht in Form oder beschäftigt, um diese Radtour zu unternehmen oder diesen Kochkurs mit Ihrem Ehepartner zu besuchen? Wenn du denkst, dass du es bist, bist du es. Die Umstände, die uns daran hindern, Dinge gemeinsam zu tun, werden niemals enden. Sie müssen "uns" genug schätzen, um Ihre Beziehung neu zu halten. Im Leben geht es schließlich darum, neue Dinge zu entwickeln und auszuprobieren.
7. Respektiere das Schlafzimmer.
Alle Wege führen zu Intimität in einer Ehe. Egal was das Problem ist, wenn Sie einen Partner haben, neben dem Sie liegen und dessen Wärme, Verbindung und körperliche Berührung spüren können, können Sie es durchstehen.
8. Besprechen Sie Ihre Probleme - aber nicht zu viel.
Das Entlüften hilft, Probleme zu lösen, aber wenn es kein Ziel oder keinen Plan gibt, werden die Probleme nicht gelöst. Bevor Sie anfangen zu sprechen, fragen Sie sich: "Was hoffe ich zu erreichen, indem ich meine Gefühle mit meinem Ehepartner teile?"
9. Konzentrieren Sie sich auf das Positive. Es ist einfach, eine Beziehung zu betrachten und die Probleme zu erkennen. Bei der Arbeit werden Berater dafür bezahlt. Sich auf das Positive zu konzentrieren ist viel schwieriger, besonders wenn wir verärgert sind. Wenn Sie sich jedoch auf das Positive konzentrieren, endet dies normalerweise mit einem Gewinn / Gewinn.
10. Berühren Sie sich täglich.
Nichts ist so wichtig wie Berührung. Es muss nicht lange dauern, weder öffentlich noch sexuell. Es muss auf eine Weise geschehen, die kommuniziert: "Ich bin mit dir dabei und hier möchte ich sein."
Wenn Sie diese jeden Tag praktizieren, haben Sie eine gesunde Ehe und ein dankbares Herz!
Weitere Ratschläge zur Ehe von YourTango:
- 4 Fähigkeiten, die Sie benötigen, bevor Sie heiraten [EXPERT]
- Warum heiraten Männer? [VIDEO]
- Viel zu viele Ehepaare küssen sich weniger als einmal pro Woche
Für weitere Informationen oder Ihre kostenlosen monatlichen Beziehungstipps:
Sprich mit mir auf meiner Fanseite
Tweet mich: @MaryJoRapini
Begleiten Sie mich an Wochentagen vormittags zu „Mind, Body, Soul with Mary Jo“ auf Fox 26 Houston um 9 Uhr morgens.
