Psychologie im Internet: 23. Mai 2020

Die Staaten haben in der vergangenen Woche mit der Wiedereröffnung begonnen. Hast du dich schon gewagt? Wo bist du hingegangen? Wen würdest du (persönlich) sehen? Oder wartest du?

Die dieswöchige Psychology Around the Net befasst sich mit den Vorteilen des Gehens oder Radfahrens zur Arbeit nach der Quarantäne, der Art und Weise, wie Führungskräfte sich und ihre Arbeitsbereiche auf die Wiedereröffnung vorbereiten können, möglichen Ursachen und der Verhinderung von Albträumen und vielem mehr.

Bleib gut, Freunde!

Führungskräfte, hier erfahren Sie, wie Sie sich auf die psychischen Herausforderungen bei der Wiedereröffnung vorbereiten können: Arbeitnehmer, die im Überlebensmodus ihr Bestes gegeben haben, während sie „im Unbekannten verloren“ waren (dh Heimarbeitsplätze schaffen und von zu Hause aus arbeiten, ihre Kinder zu Hause unterrichten, herausfinden, wie sie virtuell vorgehen können) Beziehungen pflegen usw.) erleben den Bedrohungsmodus, sich im Vertrauten zu verlieren, wenn sie sich mit gestaffelten Startzeiten, neu geordneten Arbeitsräumen, sozialer Distanzierung während des Mittagessens und vielem mehr befassen.Glücklicherweise gibt es einige Dinge, die Unternehmensleiter tun können, um die negativen Auswirkungen auf die psychische Gesundheit zu minimieren, z. B. das Ausbügeln der Logistik, das Erlernen der Beantwortung unbeantworteter Fragen und das Ausflippen von Fehltritten.

Live Science Podcast „Die kleinen Geheimnisse des Lebens“ 28: Mysteriöse Albträume: Dr. Deirdre Barrett, Autor, Traumforscher und Assistenzprofessor für Psychologie an der Harvard University, spricht mit Jeanna Bryner und Mindy Weisberger von Live Science über Albträume: Ursachen, Prävention und sogar wie sie unser kreatives Denken befeuern können.

Meditation ist keine einsame Praxis: „Ich denke, dass Meditation, die geschickt und mit Mühe durchgeführt wird, den Meditierenden für neue Erfahrungen und Empathie öffnet. Von diesem offenen Ort aus wird das Verständnis für andere einfacher, sogar natürlicher. Meditation sollte eine weitreichende Erfahrung sein, die uns von dem gedankenlosen, ablenkenden Geschwätz in unseren Köpfen abhält und uns darauf vorbereitet, die Welt um uns herum wirklich wahrzunehmen. “

Wie man Nein zum Sozialisieren sagt: Staaten öffnen sich langsam wieder, was bedeutet, dass Sie am nächsten Tag, in der nächsten Woche oder im nächsten Monat wahrscheinlich eine soziale Einladung erhalten werden. Getränke mit Freunden, Kochen mit der Familie - was auch immer es ist, wenn es sich noch nicht zum richtigen Zeitpunkt anfühlt, wenn Sie sich noch nicht sicher fühlen, können Sie hier anmutig ablehnen.

Gehen oder Radfahren nach dem Lockdown könnten das Risiko eines frühen Todes verringern: Forscher glauben, dass Menschen ihre Lebensspanne verlängern und die langfristigen gesundheitlichen Folgen der Pandemie durch Gehen oder Radfahren zur Arbeit begrenzen können, anstatt zu fahren oder öffentliche Verkehrsmittel zu nehmen.

Fühlen Sie sich während der Pandemie emotional erschöpft? Möglicherweise tritt Burnout auf: Wenn Sie an Burnout denken, denken Sie möglicherweise an Menschen, die bei ihrer Arbeit Burnout verspüren. Wir können jedoch Burnout im Zusammenhang mit einer Reihe von Dingen erleben, und COVID-19 ist definitiv eines davon. Emotionale Erschöpfung, hohe Reizbarkeit, vermindertes Erfolgserlebnis? Oh ja, sicher. Hier bricht Dr. Dimitrios Tsatiris einige der Anzeichen für einen Burnout aufgrund der neuartigen Coronavirus-Pandemie auf und bietet einige Strategien für den Umgang mit dem Burnout an.

Foto von Tiffany Nutt auf Unsplash.