Unter Depressionen und Angst leiden Ich brauche einen Therapeuten

Ich weiß nicht, wie ich meinen Eltern sagen soll, dass es ernst ist. Ich habe ein sehr geringes Selbstwertgefühl und ein geringes Selbstvertrauen. Ich bin mir nicht sicher, ob dies auf meine Depression zurückzuführen ist oder vielleicht die Ursache dafür ist. Aber ich leide seit anderthalb Jahren an Depressionen. Seit fast zwei Jahren habe ich Probleme mit Schlaflosigkeit. Ich bekomme kaum Schlaf. In der fünften und vierten Klasse hatte ich fast jeden zweiten Tag eine Art Panikattacke, die normalerweise die Dinge betraf, die ich an diesem Tag nicht getan hatte oder die Dinge, die ich falsch gemacht hatte . In den letzten sechs Monaten hat sich meine Depression zunehmend verschlimmert.

Ich möchte nicht länger mit meinen Freunden oder meiner Familie rumhängen. Ich verbringe die meiste Zeit in meinem Zimmer. Ich sagte etwas, das meine Mutter erschreckte und sie denken ließ, dass ich beabsichtige, mich selbst zu verletzen. Es machte mir Angst, dass ich meinte, was ich sagte. Mein bester Freund meint, ich müsse an Selbstvertrauen gewinnen und mein Zimmer verlassen. Sie glaubt, ich brauche einen Therapeuten. Meine Eltern verstehen den Umfang meines Problems nicht und scherzen darüber, dass ich in meinem Zimmer bleibe. Wie könnte ich das angehen? Wie kann ich ihnen sagen, dass ich keine Motivation mehr verspüre, überhaupt noch etwas zu tun? Ich glaube nicht, dass ich jemals Selbstmord begehen würde, aber ich habe das Gefühl, dass es fast schlimmer ist, wenn ich mich von allen abschalte.

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2018-05-8

EIN.

Wenn deine Eltern Witze über deine Isolation machen, deuten sie wahrscheinlich darauf hin, dass sie nicht wissen, wie sie dir helfen können, oder dass sie versuchen, die Schwere deines Problems zu minimieren. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, sich dieser Situation zu nähern. Eine wäre, ein Treffen mit deinen Eltern zu planen. Informieren Sie sie darüber, dass Sie etwas Wichtiges zu besprechen haben, und fordern Sie ihre ungeteilte Aufmerksamkeit an.

Wenn Sie sich mit einem persönlichen Treffen nicht wohl fühlen, besteht mein zweiter Vorschlag darin, ihnen einen Brief zu schreiben, in dem Ihre Gefühle beschrieben werden. Der Inhalt des Briefes sollte einen Großteil der Informationen enthalten, die Sie uns bei Psych Central zur Verfügung gestellt haben. Es sollte auch Details enthalten über:

• wie ernst Sie glauben, dass das Problem geworden ist;
• wie Depressionen Ihr Verhalten auf praktische Weise beeinflusst haben (d. h. Schlaflosigkeit, Motivationsverlust, nicht mit Freunden abhängen wollen, erhöhte Isolation usw.)
• wie Sie kämpfen, um mit den Gefühlen der Depression umzugehen;
• Ihre Angst, dass sie Sie nicht ernst nehmen;
• die Tatsache, dass Sie an Selbstmord gedacht haben;
• wie Ihre Freunde Ihre Depressionssymptome bemerkt haben; und
• Ihr starker Glaube, dass Sie Hilfe brauchen und wollen.

Weitere wichtige Informationen sollten die Tatsache sein, dass Sie uns bei Psych Central geschrieben haben. Der Zweck der Weitergabe dieser Informationen besteht darin, die Schwere Ihrer Depression zu unterstreichen.

Wenn keine der oben genannten Optionen möglich ist, besteht eine dritte Option darin, mit Ihrem Schulberater zu sprechen. Melden Sie Ihre Symptome einer Depression. Bitten Sie ihn um Rat und Rat, wie Sie sich Ihren Eltern nähern können. Berufsberater sind geschult, um mit solchen Situationen umzugehen. Der Berater kann möglicherweise eingreifen und Ihre Eltern kontaktieren. Andere Ideen sind das Sprechen mit einem vertrauenswürdigen Familienmitglied, einem Freund der Familie oder einem Mitglied des Klerus, von denen jeder bereit sein kann, in Ihrem Namen mit Ihren Eltern zu sprechen.

Ich hoffe, meine Vorschläge werden nützlich sein. Im Allgemeinen ist der beste Ansatz, ehrlich und aufrichtig zu sein. Nimm nichts an. Lassen Sie sich auch nicht von Angst davon abhalten, die Hilfe zu bekommen, die Sie brauchen und verdienen. Um Hilfe zu erhalten, müssen Sie zuerst Ihre Gefühle Ihren Eltern mitteilen. Es ist vielleicht keine leichte Aufgabe, aber sie können Ihnen nicht helfen, wenn sie nicht wissen, dass ein Problem vorliegt. Ich wünsche dir das Beste. Achten Sie bitte darauf.

Dr. Kristina Randle