Bringen Sie Ihren Schatten ans Licht

Um ein reiches, erfülltes Leben zu führen, möchten Sie die Fülle von allem, was Sie sind, ins Licht und hinaus in die Welt bringen. Unser Schattenselbst sind nicht nur jene Eigenschaften, die wir als „schlecht“ definieren, sondern auch Aspekte unserer Persönlichkeit, die aus Mangel an Bewusstsein und Verständnis einfach in die Dunkelheit zurückgegangen sind.

Schatten sind die Teile von uns, die wir verbergen, weil uns schon früh die Botschaft gegeben wurde, dass sie gefährlich, beschämend oder unrealistisch sind. Die Wurzeln unseres Schattens beginnen früh in der Kindheit; Merkmale und Gefühle wie Wut, Kühnheit, Extravaganz und Sexualität wurden als „schlecht“ oder gefährlich angesehen und daher unterdrückt.

Unsere verborgenen Seiten werden von anderen oder sogar von uns selbst nicht ohne weiteres gesehen, aber sie haben dennoch eine unbewusste Macht über uns. Sie sabotieren unsere Beziehungen, oder wir verpassen den Erfolg, weil wir uns nicht voll und ganz auf den Tisch bringen. Wir können auch vermuten, dass es viel mehr gibt, wer wir sind, aber wir wissen noch nicht, wie wir ganz wir selbst sein sollen.

Wenn wir das Licht des bewussten Bewusstseins auf diese Aspekte von uns selbst richten, verliert die Dunkelheit nicht nur ihre Macht über uns, sondern wir setzen Lebensenergie und wunderbare Gaben frei, von denen wir vielleicht nicht einmal wissen, dass wir sie haben. Bewegen Sie sich durch diese Übung mit einer Haltung des neugierigen Mitgefühls anstatt der Scham oder des Urteils. Nehmen Sie Stift auf Papier und stellen Sie sich folgende Fragen:

1. Welche spezifischen Eigenschaften finden Sie bei anderen verwerflich? Könnten Sie einige Ihrer eigenen verborgenen Eigenschaften auf sie projizieren? Beispiel: "Ich kann Leute nicht leiden, die viel reden. Aber wenn ich tiefer in meine Erfahrung eintauche, merke ich, dass meine eigene Stimme als Kind gequetscht wurde und ich möchte unbedingt meine Ideen, Gedanken und Gefühle herausbringen. “
2. Welche geheimen Orte, Objekte oder Erfahrungen ziehen Sie unerklärlicherweise an? Welche verborgenen Gaben könnten Sie in den Nischen Ihrer ängstlichen und vernarbten Psyche haben, die verzweifelt den Sauerstoff erhalten möchten, um im Licht des Tages zu atmen?
3. Welche Botschaften haben Sie von wohlmeinenden Betreuern, Lehrern und Kollegen darüber erhalten, was in einer höflichen Gesellschaft „angemessen“ war und was nicht? Welche Talente und Persönlichkeitsmerkmale haben Sie dadurch unterdrückt?
4. Welche dunkleren Archetypen liegen in dir verborgen? Könnte es "die Schlampe" sein, die um ihre Macht kämpfen muss, "der goldene Prinz", der sich berechtigt fühlt, oder "der Saboteur", der behauptet, Ihnen zu helfen, Sie aber stattdessen untergräbt?

Diese dunklen Seiten haben uns einst beschützt, können aber jetzt unser Leben durch schlechte Entscheidungen und passive aggressive Aktionen sabotieren. Indem wir sie verstehen und anerkennen, setzen wir die Energie und Werkzeuge frei, die erforderlich sind, um bewusst positive Entscheidungen zu treffen. Die Entscheidung, sie nicht mehr unser Leben regieren zu lassen; die Wahl für gesündere, lebensbejahendere Handlungen und Seinsarten.

Diese Schattenarbeit schafft Verständnis und Akzeptanz für unser ganzes Selbst und nicht für Urteilsvermögen und Scham. Versteckte Gaben und Seinsarten erhalten die liebevolle Aufmerksamkeit, die sie immer verdient haben: ein Gefühl der Verspieltheit, eine Stimme, die Fähigkeit, frei zu lieben, Mitgefühl und Kreativität, die Liste ist endlos. Sie sind nur durch Ihre Angst begrenzt; und wir fürchten, was im Dunkeln bleibt. Welche verborgenen Schätze kannst du ans Licht bringen?