Wie die Entwicklung kleiner Gewohnheiten Ihnen helfen kann, ein größeres Ziel zu erreichen

"Eine Reise von tausend Meilen beginnt mit einem einzigen Schritt." - Lao Tzu

Viele von uns haben große, große Ziele für ihr Leben.

Diese Ziele können mit unserer Arbeit verbunden sein oder vielleicht eine Familie anstarren oder Ideale für ein neues Zuhause mit dieser Familie oder Reisen an einen exotischen Ort, von dem wir lange geträumt haben, oder so ziemlich alles andere. Oft scheinen diese Ziele sehr weit von dem entfernt zu sein, wo wir uns gegenwärtig in unserem Leben befinden. Tatsächlich scheinen sie manchmal so weit weg zu sein, dass sie völlig unerreichbar erscheinen.

Infolgedessen geben zu viele von uns den Versuch auf, diese Dinge in die Tat umzusetzen. Und das ist eine echte Schande, denn manchmal reicht es aus, einen Fuß vor den anderen zu setzen, in ihre allgemeine Richtung.

Der Druck großer Schritte und der Erfolg über Nacht

Ein Grund, warum wir aufgeben, ist, dass wir uns unter Druck setzen, Dinge schnell geschehen zu lassen. Wir versuchen, großartige, tiefgreifende Veränderungen in unserem Leben vorzunehmen und erwarten Veränderungen über Nacht. Wenn dies nicht geschieht, können wir schnell entmutigt werden und aufhören. Wir verlieren alle Fortschritte aus den Augen, die wir auf dem Weg zu unseren Zielen machen.

Vielleicht versuchen wir, alle unsere Gewohnheiten auf einmal zu entwurzeln und zu ändern, und das passiert nicht. Diese Gewohnheiten mögen sehr lange Teil von uns gewesen sein, aber wir erwarten, dass sie sich schnell ändern.

Dieser Zyklus kann sich immer wieder wiederholen. Es kann wirklich entmutigend sein. Wir bemühen uns so sehr, kommen aber nicht schnell voran.

Ich habe festgestellt, dass die kleinen Schritte und Gewohnheiten, die ihnen zugrunde liegen, oft nicht genügend Beachtung finden, wenn ich signifikante positive Veränderungen in meinem eigenen Leben behalte. Tatsächlich glaube ich, dass diese scheinbar winzigen Gewohnheiten eine unerschlossene Magie enthalten. Sie können selbst die größten Ziele unterstützen.

Von einem Schriftsteller, der nicht geschrieben hat, an einen, der viel schreibt

Während das Schreiben nicht alle meine Rechnungen bezahlt, bin ich definitiv ein Schriftsteller. Ich denke, ein Teil von mir war schon immer auf einer bestimmten Ebene. Das ist etwas, worüber ich unglaublich leidenschaftlich bin. Dafür verbringe ich viel Zeit und Energie.

Auf meinen Reisen treffe ich viele Schriftsteller und angehende Schriftsteller, die davon sprechen, ihr erstes Buch zu schreiben oder eigene Blogs zu gründen. Um ehrlich zu sein, ich denke, die meisten von uns denken, dass ein Buch in uns ist, das wir eines Tages schreiben werden.

Wenn ich etwas tiefer grabe, wundert es mich immer wieder, wie viele dieser Leute noch keine regelmäßige Schreibgewohnheit entwickelt haben. Es ist, als wollten Sie einen Marathon laufen, dessen einzige Vorbereitung darin besteht, täglich 800 Meter zu den Geschäften zu laufen. Die Chancen dafür sind gering, sehr gering.

Das ist eine Schande, denn das Schreiben eines ersten Buches oder das Starten eines Blogs ist ein erstaunlicher Meilenstein für jeden, der eine Leidenschaft für das geschriebene Wort hat und seine Ideen teilt.

Ich sollte mich jedoch nicht wundern, dass dies der Fall ist. Sie sehen, ich war zu viele Jahre einer dieser Menschen. Ich habe versprochen, mehr zu schreiben, als ich tatsächlich geschrieben habe. Ich dachte an die Bücher, die ich schreiben würde, ohne ein Wort zu schreiben. Ich dachte über Ideen für Artikel nach, ohne ein einziges Wort auf die Seite zu schreiben.

Zum Glück hat sich dies in den letzten Jahren geändert. Tatsächlich wurden sieben Bücher und Zählungen sowie Hunderte von Artikeln für meinen eigenen Blog und andere Blogs geschrieben. Ich hatte sogar das Glück, hier einige Artikel mit der wundervollen Tiny Buddha-Community zu teilen (danke Lori!). Meine Worte wurden inzwischen in vielen Ländern auf der ganzen Welt gelesen. Meine Bücher wurden in den meisten Teilen der Welt gekauft.

Ich teile dies nicht, um zu prahlen, sondern um Sie wissen zu lassen, dass ich Haut in diesem Schreibspiel habe, und alle folgenden Ideen wurden hart gewonnen und getestet. Am wichtigsten wäre, dass nichts davon möglich gewesen wäre, wenn ich weiterhin in den selbst auferlegten Blöcken geblieben wäre, in die ich mich gesetzt hatte.

Das große Ziel in kleinere Schritte zerlegen (eine Zeile schreiben)

Als ich meine Schreibreise begann, enthielt fast alles, was ich in Bezug auf Ratschläge für den Schriftsteller las, eine Form von „schreibe so viele (500, 1000 usw.) Wörter pro Tag“. Nun, das hat bei mir nie wirklich gut funktioniert. Ich habe es versucht und bin regelmäßig gescheitert.

Bei Vollzeitverpflichtungen an anderer Stelle (ein nicht verwandter Job, Freunde, Hobbys, eine Beziehung) passte der Druck, eine bestimmte Wortzahl zu erreichen, einfach nicht zu mir. Nach vielen fehlgeschlagenen Versuchen, es zu erzwingen, gab ich mir schließlich die Erlaubnis, eine andere Route zu versuchen. Ich habe das in eine noch winzigere Angewohnheit zerlegt. Ich beschloss, nur eine Zeile pro Tag zu schreiben.

An manchen Tagen verwandelte sich eine Zeile in viele Seiten mit Ideen, manchmal war es nur eine Zeile. Das ist okay; Die Gewohnheit und Praxis erwiesen sich als wichtiger Teil dieses Prozesses. Es war etwas, das für mich funktionierte und bei dem ich bleiben konnte. Es war etwas, das mich aus meiner Schreibträgheit herausgezogen und mich in eine positive Richtung bewegt hat.

Warum das funktioniert

Wenn wir den Einstiegspunkt niedrig genug machen, vermeiden wir die Ausreden, nichts zu tun. Wenn wir jedoch auch den Einstiegspunkt sinnvoll gestalten, pflegen wir eine Gewohnheit, die regelmäßige praktische Schritte unterstützt, um dies zu erreichen.

Fünfhundert Wörter pro Tag sind möglicherweise ein aussagekräftigeres Ziel für andere Autoren, und dieses Ziel wird häufig von namhaften Autoren geteilt. Einige Autoren verpflichten sich zu "zwei beschissenen Seiten pro Tag". Persönlich möchte ich den Einstiegspunkt in einer Zeile noch tiefer machen.

Was ich gefunden habe, ist, dass aus einer Zeile meistens viele werden und nur der Einstieg Schwung erzeugt. Es erlaubt mir auch, liberal mit meiner Zeit umzugehen. Ich habe keinen Druck, einen großen Schreibblock pro Tag zu haben. Ich kann Zeit für mehrere Gelegenheiten finden, stattdessen zu schreiben (ein wenig und oft im Laufe des Tages verstreut). Für diejenigen von uns, die auch externe Verantwortlichkeiten und nicht verwandte Jobs haben, kann dieser Ansatz besonders nützlich sein.

Eine Zeile ist auch so niedrig, dass ich mich nicht schlecht fühle, wenn ich einen Tag komplett verpasse. Und manchmal habe ich Tage, an denen ich kein Wort schreibe. Vielleicht nicht der trendige Rat des Tages, aber er funktioniert gut für mich. Ich habe keine Schuldgefühle, weil ich einen Tag verpasst habe, finde aber oft, dass ich am Tag nach einem verpassten Tag doppelt so produktiv bin und viele Ideen aufschreibe.

Eine scheinbar winzige Angewohnheit war der Auslöser für viele positive Veränderungen in Bezug auf mein Schreiben.

Wie wir dies auf andere Ziele anwenden können

Mein Beispiel beinhaltet mein Schreiben, weil ich daran leidenschaftlich bin. Schreiben ist vielleicht nicht dein Ding, aber die gute Nachricht ist, dass es nicht sein muss. Dieser Ansatz reist und funktioniert für alle Arten von Zielen. Ich weiß es, weil ich es regelmäßig für viele persönliche Ziele benutze.

Was ich auch festgestellt habe, ist, dass eine scheinbar winzige Gewohnheitsänderung und neues Verhalten einen zusammengesetzten Effekt haben können. Wir schaffen positive Impulse. Wir stellen uns auf Erfolg ein.

Winzige Schritte in Richtung eines Ziels sind immer noch Schritte in diese Richtung. Es ist eine echte Magie, Schritte konsequent miteinander zu verbinden. Große Ziele sind als Leitstern in Ordnung, müssen aber mit kleineren Schritten unterstützt werden. Die Entwicklung dieser winzigen, positiven Gewohnheiten kann selbst die größten Ziele unterstützen. Wunschdenken wird nicht.

Willst du ein Buch schreiben? Beginnen Sie mit der Entwicklung einer regelmäßigen Schreibgewohnheit. Vielleicht versuchen Sie mein Beispiel einer Zeile pro Tag, um das zu erledigen, oder versuchen Sie etwas anderes, das für Sie funktioniert.

Willst du einen Marathon laufen? Verpflichten Sie sich, Ihr Kit für den Morgen als eine winzige Gewohnheit zu packen. Verknüpfen Sie dies dann mit anderen winzigen Gewohnheiten, die Ihr Ziel unterstützen, z. B. die Verpflichtung, Ihre Kilometerleistung Woche für Woche schrittweise zu erhöhen. Erwarten Sie nicht, diesen Marathon morgen zu laufen, es sei denn, Sie haben bereits viel Arbeit investiert, um dorthin zu gelangen.

Was auch immer Ihr Ziel ist, entwickeln Sie eine regelmäßige Praxis, um Ihnen näher zu kommen. Richten Sie einfache Gewohnheiten ein, die dieses Ereignis unterstützen und die Sie zur Rechenschaft ziehen, während Sie dennoch erreichbar sind. Setzen Sie sich dafür ein und erstaunliche Dinge können passieren.

Winzige Gewohnheiten - einfach, nicht einfach

Dieser winzige Gewohnheitsansatz ist unglaublich einfach und genau hier liegt die Kraft. Es gibt keine Tricks, Hacks oder Ninja-Geheimnisse, mit denen wir uns befassen müssen. Keine Verkaufskopie oder komplexe Einstiegspunkte, über die Sie sich Sorgen machen müssen. Wir können unsere eigenen Regeln festlegen oder haben keine Regeln. Es ist so einfach, dass es für uns funktionieren kann und wird, wenn wir uns dazu verpflichten.

Einfach heißt nicht einfach, dieser Ansatz erfordert noch Arbeit. Und das ist gut so, denn unsere Ziele werden umso süßer, wenn wir uns auf dem Weg dorthin bewerben.

Je größer das Ziel, desto länger kann dieser Prozess dauern und desto mehr Gewohnheiten müssen wir möglicherweise zusammen stapeln. Wir können uns jedoch dazu verpflichten, den Prozess und die Reise für sein eigenes Ziel zu nutzen, anstatt uns nur auf das Ziel zu konzentrieren (das Ziel, zu dem wir gelangen möchten).

Probieren Sie die winzigen Gewohnheiten ernsthaft aus. Sie werden vielleicht überrascht sein, wohin es Sie führt.

Dieser Beitrag wurde freundlicherweise von Tiny Buddha zur Verfügung gestellt.