Wie helfe ich depressiven Freunden, ohne sie wegzuschieben?

Ich glaube, mein Freund hat Depressionen und eine Panikstörung. Ich befürchte, dass die Ermutigung, Hilfe zu suchen, sie von sich drängen wird. Ich mache mir wirklich Sorgen um meine Freundin X. Ich bin mir ziemlich sicher, dass sie seit der High School mit depressiven Episoden zu kämpfen hat und sie ist momentan wirklich nicht an einem guten Ort.

Wir sind seit der High School befreundet, aber wir leben nicht mehr in derselben Stadt, sodass wir uns nicht mehr oft sehen. Sie hat einige harte Sachen durchlebt, einschließlich des Selbstmordes von zwei Freunden. Sie war immer anfällig für riskante Verhaltensweisen, die wir als Teenager losließen, die sich nicht viel besser verhielten. Als wir aufwuchsen, fing sie an, lange Stunden in Bars zu arbeiten, zusätzlich dazu, dass sie Vollzeitstudentin war. Dies war eine gute Gelegenheit, um diese Muster fester werden zu lassen: sich selbst zu überarbeiten, Alkohol, Drogen und Glücksspiel zu übertreiben und immer noch Zeit dafür zu finden Erhalten Sie Bestnoten und gehen Sie auch eine Reihe von ungesunden Beziehungen ein. Unglaublicherweise schafft sie es immer noch, den Überblick zu behalten. Sie würden denken, sie ist ein lebenslustiges, einschüchterndes und selbstbewusstes Mädchen mit vage übermenschlichen Kräften. Bis sie abstürzt und brennt, normalerweise nach Alkoholexzessen.

Sie bekommt Panikattacken, schreit, beleidigt uns und lehnt unsere Hilfe ab, hyperventiliert und / oder kotzt. Sie offenbart immer wieder ihre Befürchtungen, ein Versager, eine Last zu sein und niemals geliebt zu werden. Sie fragt, warum sie nicht aufhören kann, so zu sein, sich selbst dafür zu hassen, nicht glücklich zu sein, und andere Denkmuster, die ich von Mitgliedern meiner Familie erkenne, die kämpfte auch mit Depressionen.

Diese Episoden werden immer häufiger. Letzte Nacht hatte sie eine, während sie mit unserer anderen langjährigen Freundin Y unterwegs war. Zum Glück waren sie in meiner Stadt und Y hat es endlich geschafft, sie um 6 Uhr morgens zu meiner zu bringen. Ich werde dir die Details ersparen, aber wir hätten sie fast ins Krankenhaus gebracht und Y war so nah an ihrem Bruchpunkt, dass sie gehen musste.

Ich weiß, dass das Trinken und alles nicht die Ursache ist, sondern nur Bewältigungsmechanismen. Wir lassen das zu lange dauern und ermöglichen es ihr versehentlich. Aber ich weiß nicht einmal, wie ich mit ihr darüber sprechen soll, Hilfe zu bekommen. Ich weiß, dass sie sich nur als verletzlich ausgesetzt fühlen wird, und das entzieht ihr so ​​ziemlich ihre letzte Verteidigung. Ich möchte nicht, dass sie sich zurückzieht, denn wenn Y und ich es nicht tun, denke ich nicht, dass es jemand tun wird. Und ich kann sie nicht einmal regelmäßig sehen. Bitte haben Sie Tipps, wie Sie helfen können?

Beantwortet von Dr. Marie Hartwell-Walker am 08.05.2018

EIN.

Das ist eine wirklich schwierige Frage. Ohne die ganze Geschichte zu kennen, zögere ich sogar zu antworten. Bitte nehmen Sie dies nur als einige Gedanken, nicht als "Rat", was zu tun ist.

Sie denken, der Alkoholmissbrauch ist ein Weg, wie sie mit Depressionen umgeht. Ich frage mich, ob die Depression auf den Alkoholmissbrauch zurückzuführen ist. Wenn ja, ist das Beste, was sie tun kann, mit dem Trinken und Drogen aufzuhören. Auch wenn sie nicht die Ursache sind, helfen diese Verhaltensweisen ihr sicherlich nicht.

Ich frage mich auch, ob es wirklich hilfreich ist, weiterhin so hilfreich zu sein. Vielleicht ist es eine andere Art des "Aktivierens"? Eine Möglichkeit, vorwärts zu kommen, besteht darin, ihr zu sagen, dass Sie besorgt sind, dass Ihre Hilfe sie daran hindert, die Hilfe zu bekommen, die sie wirklich braucht. Ja, fordern Sie sie auf, jemanden für eine Bewertung zu sehen. Erinnern Sie sie daran, dass eine Bewertung sie nicht verpflichtet, etwas zu tun. Es kostet nur ein paar Stunden ihrer Zeit. Und oft führt eine Bewertung zu guten Vorschlägen für Schritte in Richtung eines glücklicheren Lebens. Fordern Sie sie außerdem auf, ein Kapitel über AA zu finden, um ihr bei ihrem Alkoholproblem zu helfen.

In der Zwischenzeit könnte es hilfreich sein, an einem Treffen von Al-Anon teilzunehmen, der Organisation, die diejenigen unterstützt und informiert, die jemanden lieben, dessen Alkoholkonsum außer Kontrolle geraten ist. Sie können ein lokales Kapitel finden, indem Sie im Internet suchen.

Ihr Freund hat das Glück, einen Freund wie Sie zu haben. Es fällt Ihnen schwer zuzugeben, dass Sie einfach nicht mehr wissen, wie Sie ihr helfen können, aber das ist möglicherweise das Beste, was Sie ihr und sich selbst gegenüber anerkennen können. Es gibt eine Grenze, wie viel eine Person für jemanden sorgen kann, der sich nicht um sich selbst kümmert. Sie - und Sie - brauchen mehr Unterstützung.

Ich wünsche dir alles Gute.
Dr. Marie