Sehen Sie einen guten Therapeuten? 5 verräterische Zeichen
Aber woher wissen Sie, ob Ihr Therapeut wirklich gut ist? Es kann schwer zu sagen sein, da die Therapie wie ein mysteriöser, getarnter Prozess erscheinen kann. Wir wissen im Allgemeinen, was einen guten Hausarzt oder einen guten Zahnarzt ausmacht. Aber wie sagen und handeln gute Therapeuten?
Für den Anfang sollte Ihr Therapeut einen Abschluss haben, sagte Deborah Serani, Psy.D, eine klinische Psychologin in New York. Sie sollten auch mit den „neuesten wissenschaftlichen Studien, Behandlungen und Trends“ Schritt halten.
Und sie sollten in jeder Behandlung, die sie anbieten, die entsprechende Ausbildung erhalten, sagte Rachel Hutt, Ph.D., klinische Psychologin und Direktorin der Elterndienste und des Young Adult-Programms bei CBT / DBT Associates in New York City. Wenn ein Therapeut beispielsweise eine dialektische Verhaltenstherapie (DBT) anbietet, sollte er ein DBT-Training mit einem anhängenden DBT-Team absolviert haben, sagte sie.
Was macht einen guten Therapeuten noch aus? Unten finden Sie fünf zusätzliche Zeichen oder Merkmale.
Ein guter Therapeut ist einfühlsam.
Laut der Psychologin Elizabeth Penela, Ph.D., "ist dies wohl das wichtigste Attribut." Das heißt, Sie sollten das Gefühl haben, dass Ihre Therapeutin Sie versteht - Ihre Erfahrungen, Ihre Emotionen - und Sie nicht beurteilt, sagte sie. Dies ist von entscheidender Bedeutung, denn je offener Sie mit Ihrem Therapeuten sind, ohne sich Gedanken über eine Beurteilung machen zu müssen, desto mehr können sie Ihnen helfen.
Denken Sie daran, dass es mehrere Sitzungen dauern kann, um dies herauszufinden, sagte Penela, die sich auf die Behandlung von Kindern mit Angst- und Stimmungsstörungen bei Pediatric Psychology Associates in Coral Springs und Weston, Florida, spezialisiert hat.
Ein guter Therapeut ist ein erfahrener Zuhörer und Beobachter.
"Es ist wichtig, dass es bei der Therapie um Sie, Ihre Bedürfnisse und Ihre Ziele geht", sagte Serani, Psy.D, Autor von drei Büchern über Depressionen, darunter Depression im späteren Leben: Ein wesentlicher Leitfaden. "Ein Therapeut, der zu viel über sich selbst spricht, hört Ihnen nicht zu und kann sich negativ auf Ihr Wachstum auswirken."
Neben dem Hören Was Sie sagen, gute Therapeuten sind auf Ihre Energie und Emotionen eingestellt, sagte Susan Orenstein, Ph.D., eine lizenzierte Psychologin und Gründerin und Direktorin von Orenstein Solutions in Cary, NC. Sie gab folgendes Beispiel: Sie erwähnen, dass Sie Ihre College-Freunde besuchen und sind besorgt über Ihr Aussehen. Ihr Therapeut greift dies auf und hilft Ihnen dabei, die Ängste Ihrer Untergebenen in Bezug auf soziale Situationen zu erkennen.
Ein guter Therapeut ist voll anwesend.
"Sie werden nicht durch ihr eigenes Leben oder emotionale Probleme abgelenkt", sagte John Duffy, Ph.D., ein klinischer Psychologe, Erziehungscoach und Autor von Der verfügbare Elternteil: Expertenrat für die Aufzucht erfolgreicher, belastbarer und verbundener Teenager und Tweens. Vielmehr „schützen sie den erforderlichen Raum und die Zeit, um sich voll und ganz um die Stunde zu kümmern, und die Probleme, mit denen sich der Kunde befasst.“ Mit anderen Worten, sie lassen ihr emotionales Gepäck - sei es ein Kindheitsthema oder eine kürzliche Trennung - nicht in Ihre Sitzung, sagte er.
Ein guter Therapeut hat einen eigenen Therapeuten.
Serani rät jedem Doktoranden, einen Therapeuten aufzusuchen, bevor er einer wird. Das liegt daran, dass die Therapie ein komplizierter, komplexer und einzigartiger Prozess ist. Daher ist es für einen Therapeuten wichtig zu wissen, wie es ist, Patient zu sein und wie die Therapie wirklich funktioniert, sagte sie. Wenn ein Therapeut nicht in Therapie ist, sieht Serani dies als Deal Breaker.
Ähnlich wie Duffy oben erwähnt, hilft das Wissen um sich selbst den Therapeuten, ihre persönlichen Probleme zu verstehen und wie sie Ihre Therapie beeinflussen könnten, sagte Serani.
Ein guter Therapeut ist professionell.
Laut Serani bietet „die Schaffung eines professionellen Umfelds Vorhersehbarkeit, Grenzen, Sicherheit und Vertrauen.“ Sie erwähnte diese Fragen:
- „Ist Ihr Therapeut respektvoll?
- Werden Ihre Anrufe in angemessener Zeit zurückgegeben?
- Kommt Ihr Therapeut zu spät oder hält er Termine ein?
- Nehmen sie während Ihrer Sitzung Anrufe, Texte oder E-Mails entgegen? Oder ist Ihre Zeit ununterbrochen und die Sitzung konzentriert sich ausschließlich auf Sie?
- Erhalten Sie eine Rechnung für Dienstleistungen? "
Es kann einige Zeit dauern, einen guten Therapeuten zu finden, dem Sie vertrauen und mit dem Sie sich wohl fühlen. Es ist völlig normal, sich umzusehen. Die Therapie ist von unschätzbarem Wert. Wenn Sie also keine Verbindung zum ersten, zweiten oder vierten Therapeuten haben, suchen Sie weiter.
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Seien Sie gespannt auf Teil 2, in dem wir fünf weitere verräterische Anzeichen eines guten Therapeuten teilen.
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