Jemand, bitte hilf mir

Hallo, ich bin 20 Jahre alt und bin derzeit in meinem 3. Studienjahr, arbeite Teilzeit und plane eine Hochzeit. Von meiner Kindheit an hatte ich bis jetzt das Gefühl, dass etwas mit mir nicht ganz stimmt…

~ Ich hatte es immer schwer mit Fristen. Egal wann es ist, ich kann es nicht schaffen. (seit Grundschule)
~ Ich war immer zurückgezogen und habe es schwer, Freunde zu finden.
~ In der Grundschule sagte meine Mutter, dass während der Pause alle Mädchen in einem Kreis stehen und reden würden und ich außerhalb des Kreises stehen würde und darauf warten würde, dass mein Freund mit mir spielt.
~ Ich kann meine Gefühle nicht in Worten ausdrücken.
~ Ich hatte bis jetzt gute Noten (ich bin schlau). Ich habe noch nie studiert (bis zum College) und wenn ich aufs College komme, kann ich nicht lernen, ohne abgelenkt zu sein, zu träumen oder zu lesen, was ich immer und immer wieder lerne, weil es mir einfach nicht in den Sinn kommt. Also gebe ich natürlich auf.
~ Wenn ich unter Stress stehe, schließe ich alles aus und vergesse völlig, was mich belastet…. (Also habe ich dieses Semester schlechte Noten).
~ Mein Test dauert ungefähr 20 Minuten bis 30 Minuten, egal wie viele Fragen…. Ich muss immer zum nächsten Schritt übergehen.
~ Ich kann die Gegenwart scheinbar nicht genießen ... Ich konzentriere mich immer auf das, was als nächstes kommt.
~ Es fällt mir schwer, mit Menschen zu sprechen, weil es mir schwer fällt, das, was ich denke / fühle, in Worte zu fassen, und ich neige dazu, frustriert zu werden…
~ Momentan sind so viele Dinge in meinem Leben im Gange, dass ich einfach nicht weiß, in welche Richtung es geht.
~ Ich habe Angst, meine Liebe zu verlieren…. Ich werde wütend, wenn er mit seinen Kumpels hängt, weil ich befürchte, dass er nicht zurückkommt.
~ Ich werde sehr eifersüchtig auf andere Aktivitäten, die seine Aufmerksamkeit von mir ablenken…. Ich war für meine Familie unsichtbar, als ich aufwuchs.
~ Wenn die Dinge nicht so laufen, wie ich es gerne hätte, hätte ich das Gefühl, dass es für diejenigen, die ich liebe, einfacher wäre, wenn sie nicht da wären, um sie zu stören. (manchmal tot)
~ Ich beschuldige mich selbst.
~ Ich habe immer meine Nägel gebissen und ständig meine Haare gepflückt. Ich werde wütend oder breche in Tränen aus, wenn mir jemand sagt, ich soll aufhören ... was jeder tut ... und insgeheim möchte ich aufhören und weinen, weil ich nicht scheinen kann.
~ Ich habe ein schnelles Temperament
~ Ich vergesse alles
~ Ich bin 90% der Zeit nervös.
~ Da sind eine Million Dinge in meinem Kopf
~ Ich beende nie Projekte und beginne eine Million auf einmal.
~ Ich denke, ich kann es mit der Welt aufnehmen, bis ich letztendlich versage.
Ich fühle mich manchmal wie ein verrückter Wahnsinniger, und ich bin es so leid, mich so zu fühlen. Ich möchte Hilfe, kann es mir aber nicht leisten. Ich möchte mich besser fühlen und weiß, dass ich meine Liebe verlieren werde, wenn ich nicht optimistischer werde und meine schlechten Gewohnheiten los werde. Ich möchte nicht mehr so ​​fühlen ... Jemand, bitte hilf mir!

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2018-05-8

EIN.

Ich glaube, Sie haben mit verschiedenen Problemen zu tun, darunter geringes Selbstwertgefühl, Pessimismus, Aufschub, Angstzustände und möglicherweise Aufmerksamkeitsdefizitstörungen. Sie haben erwähnt, dass Sie sich manchmal wie ein „verrückter Wahnsinniger“ fühlen, aber die Wahrheit ist, dass all diese Probleme sehr häufig sind. Die gute Nachricht ist, dass es sehr wirksame Behandlungen gibt, die Ihnen bei der Bewältigung dieser Probleme helfen.

Therapie kann erschwinglich sein. Die beiden wichtigsten kostengünstigen Therapieoptionen sind die örtlichen psychiatrischen Zentren (CMHCs) und Ihre Universitätsberatungsstelle. CMHCs können eine Staffelgebühr erheben, was im Wesentlichen bedeutet, dass sie einen Zahlungsplan aushandeln, der auf dem basiert, was sich der Patient leisten kann. Universitätsberatungsstellen bieten allen Studierenden eine kostenlose Beratung an. Normalerweise hat ein Student Anspruch auf bis zu 10 bis 12 kostenlose Beratungssitzungen pro Jahr. Sie können auch das örtliche Gesundheitsamt anrufen, um zu erfahren, welche kostengünstigen oder kostenlosen psychiatrischen Dienste in Ihrer Gemeinde verfügbar sind. Erkläre deine Situation. Sie sollten in der Lage sein, Sie zu den entsprechenden Ressourcen zu leiten, falls verfügbar.

Ich würde auch vorschlagen, das nationale Informationszentrum für psychische Gesundheit des US-Gesundheitsministeriums unter der Nummer 800-789-2647 anzurufen. Sie können Sie möglicherweise zu einer kostenlosen oder kostengünstigen psychosozialen Beratung in Ihrer Gemeinde weiterleiten. Möglicherweise können Sie auch günstige Therapiedienstleistungen finden, indem Sie oben auf dieser Seite auf die Registerkarte „Hilfe suchen“ klicken.

Um die Probleme mit dem Aufmerksamkeitsdefizit zu lösen, sollten Sie sich an Ihren örtlichen Hausarzt wenden und sich nach der Möglichkeit einer Studie mit Stimulanzien erkundigen. Stimulanzien sind Medikamente zur Behandlung von Aufmerksamkeitsdefizitstörungen. Sie können mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten, um festzustellen, welche Medikamente für Sie geeignet sind. Wenden Sie sich an das Karrierezentrum der Universität, um Ihre Lerngewohnheiten zu verbessern. Universitätskarriere-Dienstleistungszentren bieten in der Regel Dienstleistungen wie Lerngruppen, Seminare zur Vermittlung besserer Lerngewohnheiten, Prüfungsvorbereitung, Zeitmanagement, Stressmanagement usw. an. Viele Studenten finden diese Dienstleistungen sehr hilfreich, und Sie vielleicht auch.

Um Ihre Angst zu verringern und ein ausgewogeneres Denken zu fördern, würde ich empfehlen, vier Bücher zu lesen: Das Handbuch zum Wohlfühlen und Wohlfühlen: Die neue Stimmungstherapie überarbeitet und aktualisiert, beide von David Burns; Motivation und Persönlichkeit von Abraham Maslow und Die weniger befahrene Straße von M. Scott Peck. Diese Bücher können als nützliche Anleitungen dienen, wie Sie Ihr Denken ändern und verbessern können. Sie können Ihnen auch dabei helfen, gesündere Denk- und Verhaltensmodelle zu erlernen. Diese Bücher sind höchstwahrscheinlich in Ihrer Schulbibliothek erhältlich. Sie sind sehr gut.

Ich wünsche dir viel Glück. Achten Sie bitte darauf.

Dr. Kristina Randle