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Tagebücher trinken: Über die Ablehnung von Sucht und Drama

Ich wurde kürzlich von Caren Osten Gerszberg und Leah Odze Epstein eingeladen, die den lustigen Blog „Drinking Diaries“ schreiben und zusammenstellen, um meine zwei Cent dazu beizutragen, wo ich mit dem ganzen Trinken bin. Schauen Sie sich die anderen interessanten Stücke unter www.drinkingdiaries.com an.

Es ist 20 Jahre her, dass ich Wodka wie Aspirin verwendet habe - um meine Schmerzen zu betäuben. Tatsächlich war ich 17 Jahre nüchterner als ich getrunken habe, seit ich aufgehört habe, bevor ich alt genug war, um das Zeug zu kaufen. Mein Gehirn sollte es also gewohnt sein, Perrier mit Limette zu bestellen und höflich den Kopf zu schütteln, während mir die Merlotflasche in den Weg kommt. Ich sollte es so gewohnt sein, zu Cocktailzeiten alkoholfreie Getränke zu trinken, dass ich mir keine Gedanken über Alkohol mache.

Aber die Wahrheit ist, dass Ex-Betrunkene ihr ganzes Leben lang in Genesung bleiben müssen. Wie Krebsüberlebende leben sie in einem Zustand der Remission, in dem sie demütig anerkennen, dass ihre Krankheit ungeduldig auf einen Moment der Verwundbarkeit wartet, um einen Überraschungsbesuch zu machen.

Und dieser Überraschungsbesuch beinhaltet möglicherweise nicht einmal Alkohol.

Das Gesicht der Sucht verwandelt sich in verschiedene Tiere. Meins tut dies mit der Wahl jedes neuen US-Präsidenten. Gerade als ich denke, ich habe gelernt, mein wackeliges Zentrum mit Gebet und Meditation zu füllen, mit der Liebe meiner Familie und Freunde, bekomme ich diesen unbestreitbaren Schmerz und greife noch einmal nach etwas, um mich zu „vervollständigen“, wie Jerry Maguire sagen würde.

Süchtige machen das.

Warum?

Craig Nakken, Autor von "The Addictive Personality", erklärt:

Sucht ist ein Prozess des Kaufens in falsche und leere Versprechen: das falsche Versprechen der Erleichterung, das falsche Versprechen der emotionalen Sicherheit, das falsche Gefühl der Erfüllung und das falsche Gefühl der Intimität mit der Welt. Wie jede andere schwere Krankheit ist auch die Sucht Eine Erfahrung, die Menschen dauerhaft verändert. Aus diesem Grund ist es so wichtig, dass Menschen in Genesung regelmäßig an Zwölf-Schritte- und anderen Selbsthilfetreffen teilnehmen. Die Suchtlogik bleibt tief in ihnen und sucht nach einer Möglichkeit, sich in derselben oder in einer anderen Form wieder zu behaupten.

Das bedeutet, dass ich, obwohl ich nur drei Jahre lang getrunken habe, für immer ein „Denkproblem“ haben werde, das, wenn ich nicht aufpasse, eine Menge unerwünschter Schmerzen auf meinen Schoß werfen könnte. Das bedeutet, dass ich mich beim Aufbau wichtiger Beziehungen immer an meine Neigung erinnern muss, Intensität mit Intimität zu vermischen - dass der Ansturm, 100 Follower auf Twitter zu erzielen, die Intimität, die ich mit meinem Mann und meinen Kindern teile, in keiner Weise ersetzen kann Auch wenn es sich so anfühlt, als könne eine hochkarätige Karriere eine Welt voller Glanz schaffen, die mich nicht langweilt oder enttäuscht, wird jede Auszeichnung, die ich gewinne, ein flüchtiger und unzuverlässiger Höhepunkt sein und sollte nicht davon abhängen.

Intensität ist nicht dasselbe wie Intimität.

Nakken wiederholt diese Logik mehrmals in seinem Buch. "Der Süchtige hat eine intensive Erfahrung und glaubt, dass es ein Moment der Intimität ist", schreibt er.

Erst in den letzten zwei Jahren meiner Genesung von so ziemlich allem habe ich diesen Fehler erkannt. Ich nehme an, ein Teil meines Gehirns ist darauf programmiert, dem Nervenkitzel nachzugehen, egal wie viele Menschen ich verletzt habe (ich selbst eingeschlossen), um ihn zu bekommen. Ich jage dem Adrenalinschub nach, dem Dopaminhoch, der dem Summen ähnelt, das ich bekomme, wenn ich eine ganze Zigarette in drei Zügen rauche, nachdem ich mich ein Jahr oder länger von Lungenraketen ferngehalten habe. Es behandelt meine verletzten Innenseiten genauso wie Kids 'Tylenol die Beinkrämpfe meines Sohnes. Das süchtig machende Objekt trübt die stumpfen Gefühle, mit denen ich den größten Teil des Lebens erlebe.

Ich sehne mich nach Drama, auch wenn ich weiß, dass es nicht gut für mich ist. Und ich schaffe Aufruhr, obwohl ich erkenne, dass es die Gelassenheit behindert, nach der ich suche.

Letzte Woche hat mir eine Freundin ein Stück mit dem Titel "Dispelling Drama" geschickt, das sie auf DailyOm gefunden hat. Ich habe die Weisheit in diesem Absatz erkannt:

Ein katastrophales Drama kann jedoch aufregend und anregend sein. Aber der Triller des Pandemoniums beginnt schließlich, die Seele zu frustrieren und die Energie aller zu regnen, die sie annehmen. Um diesen Prozess zu stoppen, müssen wir die Wurzel unserer Dramasucht verstehen, uns unserer Reaktionen bewusst sein und bereit sein zu akzeptieren, dass ein ruhiges, freudiges Leben kein langweiliges sein muss.

Wie behandeln wir Sucht und durchbrechen den Kreislauf des Wahnsinns, damit wir nicht unser ganzes Leben lang im Drama verstrickt sind?

Für den Anfang erkennen. Ich habe unzählige Male am Tag damit begonnen, wenn mein Geist sich betäubenden Agenten zuwendet - Personen, Orten und Dingen, die die Intensität von Gedanken oder Emotionen anregen und mir physiologisch für eine Minute den Dopaminschub geben, genau wie es mein Wodka-Schuss tun würde oder ein langes Einatmen von Unkraut oder ein extra langer Zug auf einem Marlboro.

"Selbst", werde ich einige Tage sagen, "gehen wir diesen Gedanken noch einen Schritt weiter ... Stellen Sie sich vor, Sie bekommen Ihren Nervenkitzel ... da sind Sie ... Ihr Körper bekommt das Summen ... jetzt sitzen Sie noch eine Sekunde da ... und fragen Sie sich ... sind Sie glücklich? Nein, das habe ich nicht gedacht. "

Ich werde mich daran erinnern, dass ich alles habe, was ich brauche, um glücklich zu sein.

Manchmal schreibe ich meine Prioritäten wieder auf. Zum 349. Mal, nur damit mein Gehirn diese Verbindung zwischen Gedanken und Block und Stift herstellen kann. „Hat Oprah diesmal die Top Ten erreicht? Das hätte ich nicht gedacht. " Und so weiter und so fort.

Und ich habe den Rat auf DailyOm befolgt:

Wenn Sie sich Ihrer emotionalen Reaktion auf das Drama und dem Zweck, den es in Ihrem Leben erfüllt, stellen, können Sie es ablehnen. Jedes Mal, wenn Sie sich bewusst dafür entschieden haben, nicht an dramatischen Situationen teilzunehmen oder sich mit dramatischen Menschen zu verbinden, schaffen Sie Raum in Ihrem Inneren, der von einer ruhigen und friedlichen Stille erfüllt ist und zu einem Aktivposten bei Ihrem Streben nach einem zentrierteren Leben wird.

Ich lehne es immer wieder ab. Manchmal ist es Merlot. Aber oft ist es nicht so. Es fühlt sich für mich genauso an.

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