Achtsamkeit durch Baseball erklärt
"Nicht wertend" bedeutet, dass wir dem gegenwärtigen Moment kein Werturteil geben müssen. Wir sollen einfach den Moment erleben. In dem Moment, in dem wir glauben, dass dies ein guter oder ein schlechter Moment ist, haben wir den Moment beurteilt.
Das Problem mit der Beurteilung unseres gegenwärtigen Augenblicks bedeutet, dass wir ein wenig Erfahrung verlieren, weil wir bei unserer Beurteilung bereits in uns selbst entschieden haben, was unserer Meinung nach geschieht. Unser Urteil entspricht möglicherweise nicht der Erfahrung. Wir fühlen oder erleben den Moment möglicherweise nicht so, wie wir uns fühlen. Wenn wir also einige Zeit damit verbringen, das zu fühlen, was wir fühlen, bevor wir es als gut, schlecht oder auf andere Weise bezeichnen, können wir uns eine andere Erfahrung einfallen lassen.
Nehmen wir zum Beispiel an, Sie sind kein Baseball-Fan. Ich erwähne Baseball, da ich persönlich diesen Sport nicht mag. Ich mag Sport, aber Baseball verstehe ich einfach nicht. Ich verstehe nicht, wie Leute herumsitzen und zusehen können, wie ein Spieler einen Ball schlägt, zu einer Basis rennt und dann einige Zeit herumsteht.
Ein Teil dieses Urteils stammt für mich aus meiner Kindheit. Als ich noch sehr jung war, habe ich Little League Baseball gespielt. Ich hatte meinen Handschuh, ging zum Üben und genoss die Erfahrung. Als kleines Kind habe ich mich nicht darüber beschwert, draußen einen Ball zu schlagen und herumzulaufen. Ich habe das richtige Feld gespielt. Soweit ich von Major League Baseball weiß, spielen Sie eine wichtige Position, wenn Sie im Außenfeld, insbesondere im Mittelfeld, platziert sind!
Aber wenn Sie 5 und 6 Jahre alt sind, ist das Außenfeld nicht der Ort, an dem Sie sein möchten. Wenn Sie an Kinder in diesem Alter denken, selbst an das beste Kind, gegen das wir gespielt haben, könnte der härteste Treffer, den sie gehabt hätten, den Ball über die zweite Basis bringen, wenn sie Glück hätten. Meine Zeit im Außenfeld verbrachte ich damit, auf die Wolken zu starren, auf das Gras zu starren oder den Löwenzahn zu pflücken. Das war meine Baseballerfahrung. Wenn also jemand über Baseball spricht oder mich bittet, zu einem Baseballspiel zu gehen, kehrt ein Teil von mir unbewusst zu meinem Kindheitsmoment in der Little League zurück und ich denke mir: „Weißt du was? Das ist langweilig." Wenn mich jemand zu einem Baseballspiel einlädt und ich tatsächlich gehe, gehe ich mit meinen vorgefassten Vorstellungen.
Wo also passt der Begriff „nicht wertend“ in dieses Beispiel? Wenn ich zu diesem Baseballspiel gehen und bewusst über meine Erfahrungen nachdenken würde - alles beobachten, was vor sich geht, auf die Statistiken achten, wer trifft, wer fängt, wer in welcher Position ist, was bedeutet dieser Treffer, was bedeuten diese Signale? vom Trainerstab und vom Fänger bedeuten - wenn ich mich auf meine aktuelle Erfahrung konzentrieren würde, nicht auf meine Erfahrung aus der Kindheit, könnte mir das Spiel gefallen.
Es ist wichtig, dass wir uns unserer Urteile bewusst sind, während wir uns auf den gegenwärtigen Moment konzentrieren. Ich denke, hier finden wir unseren inneren Frieden. im Loslassen unserer Urteile anstelle dessen, wie wir uns gegenwärtig fühlen und gegenwärtig den Moment leben. Wenn wir anfangen zu fühlen, was wir fühlen und die Erfahrung aufnehmen, dann lernen wir etwas über das Leben um uns herum und lernen daher ein bisschen über uns selbst.
Durch den Prozess, in Meditation zu sitzen oder mein tägliches Leben bewusst zu beobachten, beginnt das, was ich aufnehme, mein Leben zu beeinflussen. Mit der Zeit werden wir mehr darauf eingestellt, die kleinen Dinge zu betrachten und zu bemerken. Je mehr wir uns darauf einstellen, die kleinen Dinge zu bemerken, desto mehr werden wir irgendwann bemerken und begegnen, sind die kleinen, aber wichtigen Dinge in uns. Dann entdecken wir, was wir an uns selbst ändern müssen, und wenn wir diese Änderung vornehmen, tun wir dies so, dass wir uns dessen bewusst sind. Wir machen bewusst eine nachdenkliche Veränderung.
Achtsam zu leben erfordert tägliche Übung, die einige Fehler auf dem Weg zulässt. Eine fortgesetzte tägliche Praxis wird uns schließlich zu unserem inneren Frieden führen. Innerer Frieden ist nicht weit von uns entfernt. Wir haben die Fähigkeit, in Frieden zu leben, wenn wir den Wunsch nach Frieden haben.
