Frohes Neues Jahr 2017!
Mit einem weiteren Jahr hinter uns können wir uns 2017 sehr auf die psychische Gesundheit freuen. Der größte Gewinn für einige Menschen mit psychischen Erkrankungen war die Verabschiedung des 21st Century Cures Act, eines Gesetzes, das eine teilweise Korrektur und Überarbeitung einiger Möglichkeiten der US-Bundesregierung zur Unterstützung der psychischen Gesundheit beinhaltet.
Aber mit einem weiteren Jahr haben wir auch viele wundervolle Menschen verloren, die zur Unterstützung der psychischen Gesundheit beigetragen haben, zuletzt Carrie Fisher. Ich nehme an, es liegt in der Natur der Zeit, darauf zu marschieren, natürlich kann es nicht gestoppt werden. Und wir hatten einige politische Veränderungen in diesem Land, die anscheinend größere Unterschiede zwischen den Bürgern eröffnen. Letztes Jahr war ein Jahr, an das man sich in den Geschichtsbüchern erinnern wird, aber die eigentliche Frage, die Sie sich stellen müssen, lautet: Wird es in Ihrem persönlichen Geschichtsbuch in Erinnerung bleiben?
Schließlich ist für die meisten von uns am wichtigsten, was mit uns persönlich in unserem eigenen Leben passiert. Änderungen in Regierungen, Änderungen in Gesetzen, Änderungen in Richtlinien - die meisten davon betreffen uns nicht individuell. Was in unserem täglichen Leben den größten Einfluss zu haben scheint, sind die großen Stressfaktoren: Krankheit, Verlust eines geliebten Menschen oder einer engen Beziehung, Erhalten oder Verlieren eines Arbeitsplatzes, Heiraten, Umziehen oder eine große persönliche Leistung (wie z einen Abschluss machen oder etwas beenden, an dem Sie jahrelang gearbeitet haben). Dies sind die Dinge, die wir in unseren persönlichen Geschichtsbüchern markieren. So erinnern wir uns normalerweise an vergangene Jahre.
Apropos Erinnern: Wenn Sie Vorsätze für das neue Jahr treffen, beachten Sie bitte unsere übliche Maxime: Halten Sie sich an messbare, konkrete, kleinere und realistische Änderungen. Sag nicht: "Ich werde dieses Jahr abnehmen und super dünn sein!" Versuchen Sie stattdessen: "Ich werde jeden Tag eine gesündere Ernährung wählen, mindestens dreimal pro Woche Sport treiben und an einem gesünderen Selbstbild arbeiten." Das Zählen von Pfund ist normalerweise keine gute Strategie. Große Veränderungen sind schwierig, aber kleine Veränderungen erfordern auch Engagement und regelmäßige Wachsamkeit. Wenn Veränderungen einfach wären, hätten Selbsthilfebücher vor 40 Jahren die Psychotherapie ersetzt!
Näher an der Heimat haben wir gesehen, dass Psych Central 2016 weiter wächst und mehr als 80 Millionen Menschen erreicht demütigend Nummer eins - eine, an die ich mich wirklich nicht erinnern kann, wenn ich bedenke, wie ein kleines, engmaschiges Team die Website am Wachsen hält. Ich bin so dankbar und dankbar für alle, die uns das ganze Jahr über besuchen - und für meine Mitarbeiter, ohne die ich es nicht schaffen könnte.
Wir haben im vergangenen Jahr einen neuen Podcast gestartet, The Psych Central Show. Bitte schauen Sie sich die Archive an und hören Sie sich die Show an! Wenn es Ihnen gefällt, freue ich mich, dass Sie die Show bei iTunes oder über den Google Play Music Store abonnieren und Ihren Freunden davon erzählen.
Allen unseren treuen, regelmäßigen Lesern von Psych Central wünsche ich ein frohes neues Jahr!
Ich hoffe, dass 2017 ein gutes Jahr für Sie und Ihre Freunde und Familie ist. Möge das Jahr voll von Dingen sein, die Ihnen mehr Glück in Ihrem Leben bringen, und wenn Sie Vorsätze treffen, hoffe ich, dass Sie dabei bleiben können!
Wir hier bei Psych Central wünschen Ihnen alles Gute, was Sie tun.
Wenn Sie Hilfe bei Ihren Vorsätzen benötigen oder Ihr neues Jahr optimal nutzen möchten, lesen Sie bitte unseren jährlichen Neujahrsleitfaden. Schauen Sie sich einige dieser neuesten Einträge an:
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Übergang von Neujahrsvorsätzen zu Festlegen von Absichten: 5 Tipps für den Einstieg
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