Praktische Tipps zur Überwindung von Leistungsangst

Im Laufe des Sommers traf mein Vater Livingston Taylor zufällig auf einer Konferenz und war von seiner Anwesenheit so beeindruckt, dass er mich drängte, ihn aufzusuchen. Was ich entdeckt habe ist, dass Livingston Taylor - der Bruder von James Taylor - ein Singer-Songwriter und Professor ist. Er unterrichtet eine Klasse über Bühnenperformance am Berklee College of Music in Boston.

Ich habe einige seiner Videos über Bühnenauftritte gesehen und auch sein Buch gelesen, Bühnenperformance. Erst letzte Woche haben Elizabeth und ich unsere zweite Live-Show für das gemacht Glücklicher Podcast in Seattle. Es war großartig und über Taylors Tipps nachzudenken war eine große Hilfe.

ich liebe praktisch Rat.

11 Tipps zur Verbesserung Ihrer Bühnenleistung

1. Konzentrieren Sie sich auf das Publikum. Sehen Sie sie, hören Sie sie, schauen Sie sie an. Als Teil davon…
2. Bestätigen Sie, wo Sie sind. Welcher Veranstaltungsort, welche Stadt?
3. Denken Sie daran, dass Ihre Leistung nur ein Aspekt der Erfahrung des Publikums ist, der auch von den Menschen bestimmt wird, mit denen sie zusammen sind, was sie sonst noch mit ihrem Tag machen werden usw.
4. Bewältigen Sie Lampenfieber, indem Sie über die Erfahrungen anderer nachdenken, anstatt über Ihre eigenen Beschwerden.
5. Bleiben Sie flexibel. Reagieren Sie auf das Publikum und was auch immer passiert. (Das ist sehr, sehr schwer für mich.)
6. Stille ist wichtig, um Kontrolle zu erlangen. sei bereit, still zu sein.
7. Wenn Sie angespannt sind, ist Ihr Publikum angespannt. Wenn Sie sich immer noch wohl fühlen, wird sich auch Ihr Publikum so fühlen.
8. Da es wichtig ist, sich wohl zu fühlen, verwenden Sie Material, mit dem Sie vertraut sind, damit Sie bei der Aufführung anwesend sein können, anstatt mit Ihrer Leistung zu kämpfen. (Dieser hat mich überrascht - so oft wird uns gesagt, dass wir uns auf Schritt und Tritt herausfordern sollen, aber Taylor weist darauf hin, dass es schwierig ist, sich des Publikums bewusst zu werden, wenn man sich einer Herausforderung stellt.)
9. Achten Sie auf weißes Rauschen - Klimaanlagen, Lüftungssysteme, alles, was den Schall beeinflusst.
10. Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Personen in den entferntesten Bereichen des Raums und arbeiten Sie sich dann schrittweise vorwärts. Sie möchten keine Personen im Hintergrund verlieren, da Sie mit den Personen in Ihrer Nähe beschäftigt sind.
11. Akzeptiere Applaus. Verwenden Sie "Danke" nicht als Signal dafür, dass Ihre Leistung beendet ist. Sei lieber am Ende still, verbeuge dich leicht, um das Ende zu signalisieren, und wenn sie applaudieren, danke ihnen. In diesem Sinne, am Anfang, sei still, verbeuge dich leicht, nimm Applaus an.

Nach meiner Erfahrung eines der am schwersten zu meisternden Dinge? Applaus annehmen. Es ist ein großes Problem, aber es ist eine Herausforderung, es anmutig zu machen.

Irgendwann müssen fast alle von uns vor einer Gruppe aufstehen und auftreten - sei es ein Toast auf einer Hochzeit, eine Ankündigung bei einem Elterntreffen, eine Präsentation vor Kollegen, ein Pitch für Kunden oder eine Rede auf einer Konferenz. Die Angst vor öffentlichen Reden oder Aufführungen ist ein großer Stolperstein für das Glück.

Welche anderen Tipps verwenden Sie, um sich wohler zu fühlen und einen besseren Job zu machen?