Gesunder Lebensstil verbunden mit weniger Gedächtnisbeschwerden

Eine landesweite Umfrage hat einen Zusammenhang zwischen gesundem Verhalten und einem geringeren Risiko für leichte Gedächtnisbeschwerden bestätigt.

Die Umfrage, die von Forschern der Universität von Kalifornien-Los Angeles (UCLA) und der Gallup-Organisation durchgeführt wurde, ergab jedoch auch einige unerwartete Ergebnisse, darunter einen über den Erwartungen liegenden Prozentsatz jüngerer Erwachsener, die sich über ihr Gedächtnis beschwerten.

Die Forscher befragten 18.500 Menschen im Alter zwischen 18 und 99 Jahren und riefen sie im Dezember 2011 und Januar 2012 sowohl über Festnetz als auch über Mobiltelefone an.

Sie stellten jeder Person fünf Fragen:

1. Rauchen Sie?
2. Hast du gestern den ganzen Tag gesund gegessen?
3. An wie vielen Tagen hatten Sie in den letzten sieben Tagen fünf oder mehr Portionen Gemüse und Obst?
4. An wie vielen Tagen haben Sie in den letzten sieben Tagen 30 Minuten oder länger trainiert?
5. Haben Sie Probleme mit Ihrem Gedächtnis?

Wie erwartet stellten die Forscher fest, dass gesundes Essen, Nichtrauchen und regelmäßiges Training für die meisten erwachsenen Gruppen mit einem besseren Selbstwahrnehmungsgedächtnis zusammenhängen. Sie fanden auch heraus, dass Berichte über Gedächtnisprobleme mit dem Alter zunahmen.

Den Forschern zufolge gab es jedoch einige Überraschungen.

Ältere Erwachsene (60-99 Jahre) gaben häufiger an, sich gesund zu verhalten, als Erwachsene mittleren Alters (40-59 Jahre) und jüngere Erwachsene (18-39 Jahre). Und überraschende 14 Prozent der jüngeren Gruppe beklagten sich über Probleme mit ihrem Gedächtnis.

"Diese Ergebnisse unterstreichen die Bedeutung der Aufklärung junger und mittlerer Menschen, um mehr Verantwortung für ihre Gesundheit - einschließlich des Gedächtnisses - zu übernehmen, indem sie früher im Leben positive Verhaltensweisen im Lebensstil praktizieren", sagte der Erstautor der Studie, Gary Small, MD, Direktor der UCLA Langlebigkeitszentrum und Professor für Psychiatrie und Bioverhaltenswissenschaften.

Die Forscher fanden auch heraus, dass je gesünder ein Mensch praktiziert, desto weniger wahrscheinlich ist, dass er sich über Probleme mit seinen Erinnerungen beschwert, sagte Dr. Fernando Torres-Gil, leitender Autor der Studie und stellvertretender Direktor des UCLA Longevity Center .

Befragte in allen Altersgruppen, die nur ein gesundes Verhalten zeigten, berichteten 21 Prozent weniger häufig über Gedächtnisprobleme als Befragte, die sich laut Umfrage nicht gesund verhalten hatten.

Bei Personen mit zwei positiven Verhaltensweisen war die Wahrscheinlichkeit, Probleme zu melden, um 45 Prozent geringer. diejenigen mit drei waren 75 Prozent weniger wahrscheinlich; und diejenigen mit mehr als drei waren 111 Prozent weniger wahrscheinlich.

Die Umfrage ergab auch, dass gesunde Verhaltensweisen bei älteren Erwachsenen häufiger vorkommen als in den beiden anderen Altersgruppen. Etwa 70 Prozent der älteren Erwachsenen zeigten mindestens ein gesundes Verhalten, verglichen mit 61 Prozent der Personen mittleren Alters und 58 Prozent der jüngeren Befragten.

Darüber hinaus rauchten nur 12 Prozent der älteren Erwachsenen, verglichen mit 25 Prozent der jungen Erwachsenen und 24 Prozent der Erwachsenen mittleren Alters. Ein höherer Prozentsatz älterer Erwachsener - 80 Prozent - gab an, am Tag vor der Befragung gesund zu essen und in der Vorwoche fünf oder mehr Portionen Obst und Gemüse täglich zu essen (64 Prozent).

Die Forscher spekulieren, dass ältere Erwachsene sich möglicherweise gesünder verhalten, weil sie die Folgen eines ungesunden Lebens spüren und den Rat ihrer Ärzte befolgen, um einen gesünderen Lebensstil anzunehmen. Eine andere Theorie: Es könnte weniger ältere Erwachsene mit schlechten Gewohnheiten geben, da sie möglicherweise nicht so lange leben.

Die Umfrage ergab, dass 26 Prozent der älteren Erwachsenen und 22 Prozent der Befragten mittleren Alters Gedächtnisprobleme berichteten, während 14 Prozent der jüngeren Menschen sich über Probleme mit ihrem Gedächtnis beschwerten.

"Gedächtnisprobleme waren bei Gruppen mittleren Alters und älteren Gruppen zu erwarten, nicht jedoch bei jüngeren Menschen", sagte Small. "Ein besseres Verständnis und Erkennen milder Gedächtnissymptome zu einem früheren Zeitpunkt im Leben kann allen Altersgruppen helfen."

Er fügt hinzu, dass Gedächtnisprobleme bei jüngeren Menschen anders sein können als bei älteren Menschen, und dass Stress möglicherweise eine größere Rolle spielt. Er bemerkte auch, dass der weit verbreitete Einsatz von Technologie in der jüngeren Generation, vom Internet über SMS bis hin zu Smartphones, die Aufmerksamkeitsspanne beeinträchtigen und es schwieriger machen kann, sich zu konzentrieren und sich zu erinnern.

Small bemerkte, dass weitere Studien und Umfragen helfen können, herauszufinden, was die Unterschiede bei Gedächtnisbeschwerden tatsächlich beeinflusst.

In der Zwischenzeit unterstreiche die aktuelle Umfrage die Bedeutung eines gesunden Lebensstils für Menschen jeden Alters, um den altersbedingten kognitiven Rückgang zu begrenzen.

Die Studie wurde veröffentlicht in Internationale Psychogeriatrie.

Quelle: UCLA