Warum Ihr Smartphone versucht, Sie zu töten - und was Sie tun können, um es zu stoppen
Es macht es nicht auf irgendeine offensichtliche Weise. Es gibt keine "Murder My Owner" -App, die mitten in der Nacht heruntergeladen wird und Sie dann jedes Mal durch Stromschlag tötet, wenn Sie danach greifen (oder sie in den letzten 5 Minuten nicht überprüft haben).
Nein, es ist viel subtiler - und effektiver. Weil Ihr Smartphone versucht, Sie umzubringen, indem es schwer zu brechende Gewohnheiten bei der Überprüfung schafft. Selbst wenn Sie Dinge auf Leben und Tod tun, z. B. ein Zwei-Tonnen-Fahrzeug mit 65 MPH auf einer Autobahn fahren.
Das ist die Behauptung, die Leon Neyfakh gestern aufgestellt hat Boston Globe. Und der Schuldige ist nicht unser Smartphone an sich, sondern die neuen, hartnäckigen Gewohnheiten, die sie in uns schaffen - oft ohne unser bewusstes oder vorsätzliches Wissen:
In diesem Licht ist das tödliche Phänomen des SMS und Fahrens nur eine Manifestation eines allgemeineren Leidens der Gesellschaft: Unsere Telefone haben uns effektiv mit neuen Gewohnheiten programmiert, einschließlich des starken Drangs, sie herauszuziehen, wenn wir es nicht sollten.
Dieser Drang, unsere E-Mails zu lesen, einen Blick auf Facebook zu werfen und zu sehen, wer uns gerade eine SMS geschickt hat, kann genauso intensiv sein, wenn wir in der Schlange stehen oder mit unseren Familien zu Abend essen, wie wenn wir ein Auto fahren. Aber nur in einem Auto ist es eine Frage von Leben und Tod, sich dagegen zu wehren.
Um das Problem zu bekämpfen, müssen wir verstehen, wie dieser Drang funktioniert - und anerkennen, dass es möglicherweise nicht ausreicht, den Menschen nur zu sagen, dass sie SMS schreiben und fahren, und sie dafür zu bestrafen.
Tatsächlich. Wenn Smartphones jetzt alltägliche Gewohnheiten in unserem Leben geschaffen haben, ist es nicht sehr effektiv, den Menschen einfach zu sagen, dass sie damit aufhören sollen. Weil Gewohnheiten unsere rationalen Logikzentren des Gehirns kurzschließen. Sie wurden speziell entwickelt, damit wir jeden Tag ein bestimmtes Verhalten ausführen können, ohne darüber nachzudenken.
Wenn wir also nicht wirklich bewusst darüber nachdenken, wenn wir es tun - unsere Telefone herausziehen, unsere Texte und Facebook-Updates überprüfen -, ist es wahrscheinlich genauso effektiv, den Leuten zu sagen, sie sollen einfach aufhören, wie es First Lady Nancy Regan versucht Menschen, die aufhören sollen, Drogen zu nehmen, indem sie ihnen sagen: „Sag einfach Nein.“
Die meisten Menschen können eine Gewohnheit einfach nicht allein durch Willenskraft brechen. Es erfordert normalerweise zusätzliche Anstrengungen - von Freunden, der Familie und sogar der Schaffung neuer Gewohnheiten, die mit den alten konkurrieren (und nicht zusammen durchgeführt werden können).
Halten Sie Ihr Smartphone davon ab, Sie zu töten
Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie die Gewohnheit einschränken können, Ihr Smartphone in Situationen zu überprüfen, in denen es entweder gefährlich (z. B. während der Fahrt) oder nachteilig (z. B. in sozialen Situationen, in denen Sie der einzige sind, der dies tut) sein kann.
Gewohnheiten werden oft von gebildet löst aus - etwas, das Ihre Beschäftigung mit einem bestimmten Verhalten verstärkt. Die meisten Gewohnheiten haben Auslöser und Smartphones sind keine Ausnahme.
1. Schalten Sie den Abzug aus.
Sie können das Auslöseverhalten Ihres Telefons - Warnungen - reduzieren, indem Sie einfach 99 Prozent der Benachrichtigungen deaktivieren, auf die Ihr Telefon Sie aufmerksam machen möchte. Müssen Sie zum Beispiel wirklich jedes Mal wissen, wenn einer Ihrer Facebook-Freunde seinen Status aktualisiert? Natürlich nicht. Wenn es den Fluss Ihres Lebens unterbricht (anstatt ihn zu verbessern), schalten Sie ihn aus.
2. Machen Sie die Gewohnheit unzugänglicher.
Wenn das Smartphone Ihr Überprüfungsverhalten auslöst, besteht eine Möglichkeit, die Überprüfungsgewohnheit zu verringern, darin, das Telefon in bestimmten Situationen für Sie unzugänglicher zu machen. Stecken Sie beispielsweise während der Fahrt das Telefon in Ihre Handtasche und legen Sie Ihre Handtasche auf den Rücksitz, der am weitesten vom Fahrersitz entfernt ist. Im Notfall zugänglich, aber für den täglichen Gebrauch nicht erreichbar. Wenn Sie keine Geldbörse bei sich haben, stecken Sie sie in einen Mantel oder eine Jackentasche und legen Sie die Jacke auf den Rücksitz.
Möglicherweise müssen Sie es nicht einmal so weit von Ihnen entfernt halten. Zum Beispiel habe ich mein Handy in der Vordertasche. Das scheint zwar zugänglich zu sein, aber es ist umständlich, es während der Fahrt herauszuziehen, also mache ich es nie.
Dies funktioniert auch mit Freunden. Wenn Sie Ihr Telefon in Ihrer Handtasche aufbewahren und dann Ihre Handtasche über Ihre Rückenlehne legen, ist es ziemlich unzugänglich, sodass Sie sich auf die Personen direkt vor Ihnen konzentrieren können.
3. Machen Sie einen Pakt mit Freunden und Familie.
Es gibt keinen besseren Weg, um eine Gewohnheit zu brechen, als Ihre Freunde und Familie zusammen den gleichen Regeln des Engagements zustimmen zu lassen. In diesem Fall kann es sein, dass bis zum Ende des Essens alle Telefone in ihren Geldbörsen oder Taschen aufbewahrt werden - keine auf dem Tisch.
Wenn alle damit einverstanden sind, wird niemand das Bedürfnis haben, sein eigenes Telefon zu überprüfen. Es ist eine Art Herdenmentalität - Gruppenzwang, wenn Sie so wollen -, die in solchen Situationen tatsächlich von Vorteil ist.
4. Stärken Sie sich mit Positiven - und Negativen.
Psychologische Untersuchungen über die Jahrzehnte haben gezeigt, dass positive Belohnungen jedes Mal die negative Bestrafung übertreffen. Belohnen Sie sich also jedes Mal, wenn Sie sich auf das neue Verhalten einlassen, das gegen Gewohnheiten verstößt. Dies kann einfach dazu führen, dass Sie Ihr Telefon überprüfen, sobald Sie mit dem Fahren oder der sozialen Interaktion fertig sind.
Wenn dies jedoch nicht ausreicht, sollten Sie eine negative Belohnung hinzufügen. Lassen Sie sich beispielsweise von Ihren Freunden anrufen, wenn Sie Ihr Telefon überprüfen, während Sie mit ihnen abhängen. Dies ist etwas, das Sie von ihnen verlangen müssen, da die meisten Menschen sich nicht wohl fühlen, wenn sie einen Freund alleine beschämen.
Ich habe diesen Artikel halb im Scherz begonnen und darauf hingewiesen, dass Ihr Smartphone versucht, Sie umzubringen. Aber es ist kein Scherz - jedes Jahr sterben Hunderte von Menschen, weil sie direkt versuchen, ihr Smartphone und ihr Auto gleichzeitig zu bedienen. Diese Zahl wird nur steigen, bis die Menschen erkennen, dass sie nicht annähernd so gut können, wie sie glauben.
Sie können die Gewohnheit aufgeben, Ihr Smartphone ständig zu überprüfen. Aber zuerst müssen Sie erkennen, dass es einen guten Grund gibt, diese Gewohnheit zu brechen - um Ihr Leben oder das einer anderen Person zu retten, die neben Ihnen im Auto sitzt.
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