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Erzählst du dir Geschichten, die dich festhalten?

Ich weiß nichts über das Geschäft. Wie könnte ich also erfolgreich sein?

Ich möchte mich nicht auf "Marketing" einlassen, weil Vermarkter Slickster sind, die versuchen, das Geld der Leute zu bekommen.

Als Kate Swoboda anfing, für sich selbst zu arbeiten, waren dies die Geschichten, die sie trug. Sie hat sie nicht befragt. Stattdessen glaubte sie ihnen von ganzem Herzen. Sie glaubte von ganzem Herzen, dass sie geschäftsbezogene Informationen von Natur aus nicht verstand und offensichtlich keinen Erfolg haben konnte. Sie glaubte von ganzem Herzen, dass Marketing schlecht sei und immer als manipulativer Trick benutzt werde.

Viele von uns tun dasselbe. Unsere Geschichten haben nur verschiedene Themen.

Laut Swoboda könnten Ehepartner beispielsweise die Geschichte "Ich bin einfach nicht mehr verliebt" tragen, was es sehr viel schwieriger macht, an ihrer Ehe zu arbeiten. Neue Mütter tragen möglicherweise die Geschichte "Wenn ich nicht immer auf mein Kind achte, verpasst sie meine Liebe" und verliert sich selbst und ihr Glück.

All dies sind Beispiele für einschränkende Geschichten.

Begrenzende Geschichten sind verinnerlichte Überzeugungen und Annahmen darüber, wie die Welt funktioniert, wer wir sind und wozu wir fähig sind, sagte Swoboda, ein Coach und Autor des neuen ausgezeichneten, augenöffnenden Buches Die Mutgewohnheit: Wie Sie Ihre Ängste akzeptieren, die Vergangenheit loslassen und Ihr mutiges Leben führen können. Diese Geschichten diktieren auch unsere Handlungen, lassen uns stecken und drehen unsere Räder.

"Eine Geschichte, in der" alles herausgefunden werden kann ", ist eine ziemlich hilfreiche Geschichte, aber eine Geschichte, in der" Ich wurde einfach nicht so mutig geboren wie alle anderen ", ist nicht so hilfreich", sagte Swoboda. Und diese letztere Geschichte kann Sie in einer giftigen Beziehung festhalten. Es kann dazu führen, dass Sie in einem unerfüllten Job stecken bleiben. Es kann Sie davon abhalten, alle möglichen nahrhaften und energetisierenden Ziele zu verfolgen.

"Im Wesentlichen spielen begrenzende Geschichten eine Rolle, wenn wir davon ausgehen, dass wir (oder die Welt) eine bestimmte Art und Weise sein müssen, um das zu erreichen, was wir wollen, und dass wir der Aufgabe nicht gewachsen sind und uns dann festgefahren fühlen."

Begrenzende Geschichten sind hartnäckig und rutschen oft durch unser Bewusstsein. Weil wir blind für widersprüchliche Beweise sind. Wir sind zu beschäftigt damit, Beweise dafür zu sammeln, dass unsere Geschichten wahr sind, was bedeutet, dass wir die Beweise überall sehen.

Swoboda, Gründer von YourCourageousLife.com, teilte diese Beispiele mit: Wenn Ihre Ehe eine schwierige Phase durchläuft und Sie glauben, "Ich bin einfach nicht mehr verliebt", ist jede Enttäuschung lediglich eine zusätzliche Bestätigung dafür, dass Ihre Liebe verschwunden ist. Wenn Sie eine Mutter sind, die daran glaubt, die ganze Zeit mit Ihrem Kind zusammen zu sein, wenn Sie endlich eine Pause machen und Ihr Baby brüllt, sehen Sie dies als reine Bestätigung Ihrer Überelternschaft. (In Wirklichkeit könnte es so einfach sein wie eine normale Anpassungsreaktion eines Kindes, das es gewohnt ist, bei Bedarf Aufmerksamkeit zu erhalten.)

"Wenn Sie nach Beweisen suchen, dass eine einschränkende Geschichte wahr ist, werden Sie sie immer finden."

Das Tolle an der Begrenzung von Geschichten ist, dass sie keine dauerhaften, ewigen Dinge sind. Sobald wir sie erkannt haben, können wir sie überarbeiten. Swoboda schlug diese Schritte vor.

Alternativen erkunden. Zu Beginn empfahl Swoboda, sich folgende Fragen zu stellen: "Was in meinem Leben fühlt sich nicht gut an? Wo sehne ich mich nach etwas mehr und habe trotzdem das Gefühl, dass ich es nicht bekommen oder sein oder haben kann? "

Schreiben Sie Ihre Antworten auf und untersuchen Sie dann die Frage: „OK, ist das wirklich wahr? Kann ich einen Ort finden, an dem dies nicht der Fall ist? Gibt es eine Alternative? "

Wenn Sie beispielsweise diese Fragen auf Ihre Geschichte untersuchen, dass das Üben der Selbstpflege dazu führt, dass Ihr Kind ausfällt, erinnern Sie sich daran, wie sehr Sie es geliebt haben, Zeit mit Ihrer Großmutter mütterlicherseits zu verbringen. Sie erinnern sich an eine unglaubliche Erfahrung in einem Sommerfußball- oder Kunstcamp. Sie erkennen, dass Ihre ursprüngliche Geschichte nicht korrekt ist und andere Menschen Ihr Kind lieben und pflegen können, und manchmal profitiert Ihr Kind von Ihrer Abwesenheit.

Konzentrieren Sie sich auf Ihre tiefen Wünsche. Fragen Sie sich: "Nun, was will ich hier wirklich?" Was besonders wichtig ist, wenn Sie davon überzeugt sind, dass Ihre Geschichte wahr ist. Wenn Sie beispielsweise wirklich glauben, dass Sie im Geschäft keinen Erfolg haben können, sollten Sie die zusätzlichen Fragen von Swoboda berücksichtigen: "Was möchte ich wirklich?" Wenn ich es wirklich schlimm genug will, gibt es eine Möglichkeit zu lernen? Gibt es noch jemanden vor mir, der wirklich, wirklich schlecht in etwas war, der es herausgefunden hat? Gibt es Hilfe? Ist es sinnvoll, nach dem zu streben, was ich will, auch wenn ich mit traditionellen Maßnahmen niemals "Erfolg" habe? "

Ehre deine Reaktionen und Verbindungen. Swoboda betonte, wie wichtig es sei, zwei andere Strategien auszuprobieren (die sie in ihrem Buch untersucht): „Zugang zum Körper“ und „sich bemühen, Gemeinschaft zu schaffen“. Dies ist wichtig, wenn Sie erkennen, dass Emotionen wie Wut und Traurigkeit eine alte Geschichte begleiten. Vielleicht, sagte sie, bist du traurig, weil du eine Geschichte viel zu lange getragen hast und gerade erst anfängst, sie in Frage zu stellen.

„Ich denke, es ist wirklich hilfreich, sich Zeit zu geben, um zu schreien und diese authentische Reaktion zu zeigen, und aus dem eigenen Kopf herauszukommen und mit [Ihrer Gemeinde] verbunden zu sein, die Ihnen zurückdenken wird, dass Sie gut genug sind, Sie sind Ganz, du versuchst dein Bestes und das ist alles, was jeder fragen kann. “

Als Swoboda ihre eigenen Geschichten über ihr Geschäft in Frage stellte, fand sie eine realistische und echte Umgestaltung: „Ich bin vielleicht nie der Beste, wenn es darum geht, ein Geschäft zu führen, aber ich wette, ich kann genug Einkommen verdienen, um mich selbst zu ernähren.“ "Ich kann für mich definieren, wie Marketing mit Integrität aussieht." Sie hat ihre aktualisierten Geschichten nicht beschönigt oder mit Bestimmtheit gemalt, indem sie sagte, sie sei die beste Geschäftsperson der Welt und verdiene Billionen von Dollar.

Wieder suchte sie die Wahrheit.

"Ich versuche, nach einem Reframe zu suchen, der authentisch erscheint und der sich Schritt für Schritt in die Richtung entwickelt, in die ich gehen möchte." Und das ist das andere großartige an Geschichten: Wenn wir sie auch nur geringfügig überarbeiten, können sie uns inspirieren und stärken, mehr als wir es jemals für möglich gehalten hätten.

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