Verständnis der Auswirkungen von Klaustrophobie auf Ihr Leben

Diejenigen, die an Klaustrophobie leiden, erinnern sich immer an das erste Mal, als sie das hoffnungslose Gefühl verspürten, gefangen oder eingeschlossen zu sein. Es ist ein Gefühl wie kein anderes - und eines, das jeden in jeder Situation demütigen kann. Unabhängig davon, ob Sie einmal Klaustrophobie erlebt haben oder jedes Mal, wenn Sie in einen überfüllten Aufzug steigen, müssen Sie sich damit abfinden, was es ist, was es verursacht und wie es überwunden werden kann.

Was ist Klaustrophobie?

Einfach ausgedrückt ist Klaustrophobie eine Angststörung, die eine irrationale Angst vor engen oder geschlossenen Räumen beinhaltet. Wenn die Wahrnehmung der Beschränkung besteht, kann eine klaustrophobische Person unter einer leichten oder schweren Panikattacke leiden, die so lange anhält, bis sich die Umweltfaktoren ändern. Klaustrophobie ist das Gegenteil von Agoraphobie, der Angst vor offenen Räumen.

Symptome einer Klaustrophobie

Klaustrophobie kann zwei Arten von Symptomen beinhalten. Die erste betrifft die Umgehung, wenn eine Person versucht, eine Situation zu vermeiden, die zu Klaustrophobie führen kann. Beispielsweise kann eine Person in einem kleinen Raum die Ausgänge ständig überprüfen, um sicherzustellen, dass sie nicht behindert werden. In einem Fahrzeug kann eine Person es vorziehen, neben einer Tür zu sitzen und nur bei wenig Verkehr zu fahren. Bei einer öffentlichen Versammlung kann die Person in der Nähe der Tür stehen oder überfüllte Toiletten meiden.

Dies sind alles Beispiele für die Symptome der Vermeidung. Wenn die Umstände jedoch tatsächlich zu Klaustrophobie führen, kann dies zu einem Angstanfall führen, der zu folgenden Symptomen führt:

• Schwitzen
• Hyperventilierend oder schnelles Atmen
• Benommenheit
• Übelkeit und Erbrechen
• Schneller Herzschlag
• Ohnmacht
• Schmetterlinge im Bauch
• Taubheit und Kribbeln
• Schüttelfrost
• Erstickungsgefühle

Die Symptome der Klaustrophobie manifestieren sich typischerweise in überfüllten öffentlichen Plätzen, Aufzügen, Tunneln, Linien, U-Bahnen oder U-Bahnen, Flugzeugen, Autos, Kellern und Schränken.

Ursachen der Klaustrophobie

Es wird angenommen, dass zwischen 15 und 37 Prozent der Menschen weltweit an Klaustrophobie leiden. Daher ist es schwierig, die genaue Ursache zu ermitteln. Hier sind einige der Theorien:

• Generalisierte Angststörung.
  Viele Psychologen glauben, dass Klaustrophobie von einer generalisierten Angststörung herrührt. Dies ist durchaus möglich, da Klaustrophobie eine angstbedingte Störung ist.
• Sozial-Phobie.
  Einige glauben, dass soziale Phobie eine Rolle bei Klaustrophobie spielt, weil die Betroffenen das Bedürfnis haben zu fliehen. Es ist unwahrscheinlich, dass soziale Phobie die einzige Ursache ist, aber sie könnte sicherlich eine Rolle bei der Entwicklung der Klaustrophobie spielen.
• Panikstörung.
  Menschen mit schweren Fällen von Klaustrophobie weisen häufig Anzeichen einer Panikstörung auf. Es scheint nur gelegentlich in Form von Klaustrophobie durch.
• Ruhender Überlebensmechanismus.
  Eine Theorie besagt, dass Klaustrophobie ein Überlebensinstinkt ist, der in unserem genetischen Code verankert ist. Es war einmal nützlich, hat aber keinen Wert mehr. Ein Team deutscher und britischer Forscher glaubt, dass Klaustrophobie das Ergebnis eines einzelnen Gendefekts ist.
• Kleinere Amygdalae.
  Die Amygdala ist ein winziger Teil des Gehirns, mit dem die Art und Weise gesteuert wird, in der der menschliche Körper Angst verarbeitet. Eine Studie legt nahe, dass Menschen mit Panikstörungen kleinere Amygdalae haben als die durchschnittliche Person. Es wird angenommen, dass dieser Größenunterschied die Verarbeitung von Angst und die Wahrnehmung von Gefahren durch das Gehirn beeinträchtigen kann.

  Tipps zur Kontrolle und Überwindung von Klaustrophobie Während es interessant ist, mögliche Ursachen für Klaustrophobie zu untersuchen, ist es für den Durchschnittsbürger praktischer, zu lernen, wie er diese schwächende Angststörung kontrollieren und überwinden kann. Hier sind einige hilfreiche Tipps zur Kontrolle der schrecklichen Symptome von Klaustrophobie:

  • Modellieren.
    Eine übliche und nicht aufdringliche Behandlungsmethode besteht darin, andere zu beobachten und nachzuahmen, wie sie mit ähnlichen Situationen umgehen. Dies wird als Modellierung bezeichnet und dient dazu, Vertrauen zu schaffen. Leider ist es normalerweise nur in kleinen Fällen wirksam.
  • CBT.
    Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) zwingt die Person, sich den spezifischen Gedanken und Einstellungen, mit denen sie zu tun hat, zu stellen und sie gezielt zu ändern. Dies geschieht, indem das Individuum allmählich klaustrophobischen Umgebungen ausgesetzt wird, bis es sich nicht mehr von ihm bedroht fühlt.
  • Überschwemmung.
    Diese Form der Behandlung beinhaltet die Überbelichtung des Individuums mit dem phobischen Auslöser, bis der Angstanfall vorüber ist. Sobald die Person die Angst überwunden hat, besteht die Hoffnung, dass sie erkennt, dass die Bedrohung nur in ihrem Kopf liegt.
  • Entspannungstechniken.
    Viele Menschen können Erleichterung finden, indem sie Entspannungstechniken wie tiefes Atmen und progressive Muskelentspannung verfeinern. Diese Techniken können dann in klaustrophobischen Situationen eingesetzt werden.
  • Drogen Therapie.
    Manchmal ist die einzige Option die Medikation oder medikamentöse Therapie. Antidepressiva und Beruhigungsmittel können in Verbindung mit einer psychologischen Behandlung verwendet werden. Die medikamentöse Therapie sollte das letzte Mittel sein. Einzelpersonen sollten andere Therapieformen nicht abbrechen.

  Letztendlich ist Klaustrophobie eine behandelbare Angststörung, die Menschen mit einer Langzeittherapie überwinden können. Wenn Sie an Klaustrophobie leiden, ist es wichtig, dass Sie eher früher als später etwas dagegen unternehmen. Unbehandelt können sich die Symptome verschlimmern.